A obeidade aumenta o rico de uma peoa adoecer e morrer devido a diabete, acidente vacular cerebral, doença cardíaca, hipertenão, coleterol alto e doença renal e da veícula bil...

O capacete podem alvar vida e evitar trauma, ma apena e forem uado ​​adequadamente. Um capacete deve er uado diretamente no topo da cabeça, cobrindo o topo da teta. A barbicha deve er prea e o ca...

Você obtém o maior benefício do exercício e fizer io por pelo meno 30 minuto por dia, durante 5 a 6 dia por emana. Ma você não precia fazer 30 minuto eguido. O etudo uger...

A peoa podem perder de 20 a 40% de eu múculo - e, junto com io, de ua força - à medida que envelhecem. O cientita decobriram que uma da principai razõe pela quai a peoa perdem m...

O exercício pode ajudar a peoa mai velha a e entirem melhor e aproveitarem mai a vida, memo aquela que acham que etão muito velha ou fora de forma. Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Prof...

Exercitar-e com um amigo ou com um grupo de peoa pode ajudar a torná-lo mai divertido, intereante e motivá-lo a continuar com uma rotina regular de exercício. Atualizado por: Linda J. V...

A aptidão fíica é eencial para uma boa aúde e é uma da melhore coia que você pode fazer pelo eu corpo, mente e epírito. O exercício melhora a maneira como eu co...

Vetir-e adequadamente é importante quando e faz exercício em clima frio. Aqui etão alguma dica para coniderar:Ue vária camada, incluindo luva e um chapéu. Remova a camada quan...

hin plint é o nome comum para a condição médica chamada índrome do etree tibial medial, na qual a dor ocorre ao longo da tíbia (hin bone) na frente da perna. A dor é...

Fique com a perna bem eparada. Mude o eu peo para um lado, dobrando o joelho um pouco. Não deixe eu joelho e dobrar além do tornozelo; Em outra palavra, você deve er capaz de olhar para...

egure ua mão atrá da cota com a palma voltada para cima. Puxe a mão para baixo e preione a omoplata junta. eu peito deve ficar de fora. Mantenha por 10-20 egundo. Você deve entir o...

Etenda uma perna à ua frente com o pé flexionado. Dobre o outro joelho e incline-e ligeiramente para trá. ua pélvi deve etar inclinada para frente. Mantenha a parte uperior do corp...

Fique com um pé à ua frente e eu peo igualmente ditribuído entre ele. Dobre o joelho e levante a cota do chão. Traga ua pélvi para frente para que ua cota fiquem reta. (Voc...

egure-e em algo para equilibrar. De pé em uma perna, egure o pé da outra perna. Mantenha eu joelho apontando para baixo. Puxe com leve preão. Você não precia ir até a n&#...

Traga um cotovelo para o ombro opoto. Ue a outra mão para aproximar o cotovelo do ombro. Mantenha por 10 a 20 egundo, depoi mude de lado.Método alternativo: levante o braço obre a cabe&...

A caloria ão a unidade báica de energia no alimento. Quando você come, eu corpo converte caloria em energia e ua o que pode e armazena o retante na forma de gordura. Uma caloria é ...

A camada de gordura da pele etá localizada na camada ubcutânea do tecido chamada hipoderme. A epeura da camada de gordura, que varia muito de uma peoa para outra, depende do tamanho e do n&#...

Fat food ão alternativa rápida, com preço razoávei ​​e prontamente diponívei para cozinhar em caa. Embora eja conveniente para um etilo de vida atarefado, o fat food cotumam t...

O peixe é uma ótima alternativa para a carne vermelha. O peixe é uma proteína audável e magra e contém um tipo de gordura chamada ômega 3, que pode ajudar a proteger...

Leva tempo para o corpo reconhecer que você comeu e para que a enação de fome deapareça. Comer muito deprea pode fazer com que você coma mai comida no memo período de tem...