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visão global
Segure suas mãos atrás das costas com as palmas voltadas para cima. Puxe as mãos para baixo e pressione as omoplatas juntas. Seu peito deve ficar de fora. Mantenha por 10-20 segundos. Você deve sentir o alongamento em seus braços e peito.
Data de revisão 28/06/2018
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.