Contente
- Dieta e suplementos para função GABA / glutamato
- Drogas que alteram o GABA
- Ioga poderia aumentar o GABA?
- Desregulação do neurotransmissor
Os níveis de glutamato ou atividade parecem estar altos, enquanto os níveis de GABA ou atividade parecem estar baixos.
O glutamato estimula - e pode superestimular - o cérebro, enquanto o GABA o acalma. Seu desequilíbrio pode ser responsável, pelo menos em parte, pela ansiedade associada a essas condições, juntamente com outros sintomas. (Para mais informações, consulte GABA e Glutamato: Parte 1.)
Alterar a atividade desses neurotransmissores pode ajudar a aliviar os sintomas.
Dieta e suplementos para função GABA / glutamato
Suplementos para alterar a função de GABA e glutamato em seu cérebro não foram estudados especificamente para SFM e EM / CFS, mas temos algum conhecimento geral sobre eles.
Uma forma sintética de GABA está disponível como suplemento. No entanto, a opinião médica atual é confusa sobre se ele cruza ou não a barreira hematoencefálica (BBB) e se pode corrigir o desequilíbrio do neurotransmissor.
Paradoxalmente, você pode ser capaz de aumentar a produção de GABA aumentando o glutamato, já que seu corpo usa o glutamato para produzir GABA. Para aumentar a produção de glutamato, pode ajudar adicionar precursores de glutamato (as coisas que seu corpo usa para fazê-lo) à sua dieta ou regime de suplementos.
Alguns precursores incluem:
- 5-HTP: Seu corpo converte 5-HTP em serotonina, e a serotonina pode aumentar a atividade do GABA. 5-HTP é uma forma sintética de triptofano, que é encontrado na Turquia. No entanto, não se acredita que as fontes alimentares de triptofano cruzem a BBB da mesma forma que o 5-HTP.
- Glutamina: Seu corpo converte esse aminoácido em glutamato. A glutamina está disponível na forma de suplemento e está presente em carnes, peixes, ovos, laticínios, trigo e alguns vegetais.
- Taurina: Este aminoácido foi mostrado em roedores para alterar os níveis cerebrais de GABA e glutamato. Você pode tomá-lo na forma de suplemento e obtê-lo naturalmente em carnes e frutos do mar. A taurina é frequentemente adicionada às bebidas energéticas.
- Teanina: Este precursor do glutamato parece diminuir a atividade do glutamato no cérebro, bloqueando os receptores, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de GABA.É encontrado naturalmente no chá e também está disponível como suplemento.
Antes de iniciar novos suplementos ou fazer mudanças significativas na dieta, converse com seu médico e farmacêutico sobre os riscos potenciais e interações medicamentosas. Para obter informações sobre como iniciar suplementos, consulte: 7 coisas que você precisa saber sobre suplementos.
Drogas que alteram o GABA
Vários medicamentos atualmente no mercado alteram a atividade cerebral do GABA. Muitos foram testados e / ou usados como tratamentos FMS, mas nem tanto para ME / CFS.
Essas drogas são chamadas de agonistas. Eles não causam o aumento dos níveis de neurotransmissores, mas, em vez disso, aumentam a atividade estimulando os receptores. Os agonistas GABA incluem:
- Benzodiazepínicos: Essas drogas deprimem o sistema nervoso central. Os benzodiazepínicos comuns incluem Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) e Xanax (alprazolam). Os benzodiazepínicos às vezes são prescritos para a SFM, especialmente quando há insônia e ansiedade.
- Xyrem (oxibato de sódio) e GHB (ácido gama-hidroxibutírico): Essas drogas intimamente relacionadas também deprimem o sistema nervoso central. O nome da rua do GHB é "droga de estupro em encontros" O Xyrem foi aprovado para alguns sintomas de narcolepsia e estudos demonstraram que ele é eficaz no tratamento da SFM.
- Hipnóticos não benzodiazepínicos: Esta classe de drogas inclui os medicamentos populares para dormir Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) e Lunesta (eszopiclone). Essas drogas são quimicamente diferentes dos benzodiazepínicos, mas funcionam de maneira semelhante. Alguns estudos mostraram que esta classe de medicamentos pode melhorar o sono e possivelmente a dor na SFM. Nenhum desses medicamentos foi submetido à aprovação do FDA especificamente para a SFM.
Ioga poderia aumentar o GABA?
Em geral, acredita-se que a ioga é calmante. Poderia realmente aumentar o GABA no cérebro? A pesquisa sugere que sim. Um estudo mostra que aqueles que sofrem de depressão, epilepsia, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e dor crônica - todas as condições médicas que envolvem baixa atividade de GABA - apresentam melhora dos sintomas em resposta a intervenções baseadas em ioga. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias.
Desregulação do neurotransmissor
Você pode querer conversar com seu médico sobre maneiras de tentar impactar seu equilíbrio de GABA / Glutamato. Lembre-se de que mesmo os tratamentos naturais podem ter efeitos colaterais graves.
Outros neurotransmissores que estão implicados nessas condições incluem: serotonina, norepinefrina e dopamina.