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visão global
Vestir-se adequadamente é importante quando se faz exercícios em climas frios. Aqui estão algumas dicas para considerar:
- Use várias camadas, incluindo luvas e um chapéu. Remova as camadas quando aquecer e substitua-as durante as porções mais lentas do seu treino.
- Se estiver nevando ou com gelo, tenha muito cuidado para não cair.
- Lembre-se, você ainda pode ficar desidratado no tempo frio, você ainda precisa de muito líquido antes, durante e após o exercício.
Data da revisão 16/10/2017
Atualizado por: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Médico Assistente da FDR Medical Services / Hospital Suburbano Millard Fillmore, Buffalo, NY. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.