Contente
- Apenas diga não
- Faça pausas para adiar
- Não fazer nada
- Cai fora
- Sê real
- Peça por isso
- Vá com o fluxo
- Mantenha boas vibrações
- Festa On
- Sinta o amor
Durante o tratamento e a recuperação, dê a si mesmo permissão para:
Apenas diga não
Dizer "Não" pode fazer você se sentir culpado. Você pode ser uma daquelas pessoas que é convidada a presidir um comitê, dar um chá de bebê ou sair para passear.Talvez você queira fazer todas essas coisas, mas é crucial para economizar energia. Basta dizer não a qualquer coisa ou a qualquer pessoa que usará a força necessária para lidar com tratamentos, efeitos colaterais, exames e recuperação. Você se sentirá melhor se descansar e cuidar bem de si mesmo.
Faça pausas para adiar
Tire cochilos quando a fadiga chegar. Crie um espaço para cochilar com travesseiros e cobertores confortáveis. Se quiser, faça uma placa na porta que diz: "Executive Nap In Progress - Do Not Disturb!" Tente tocar fitas de meditação ou música suave para bloquear sons que distraiam. Pegue aquele brinquedo de pelúcia que alguém especial lhe deu e se enrole para descansar. Deixe a fadiga passar, enquanto dá tempo ao corpo e ao espírito para se recuperarem.
Não fazer nada
Mantenha uma dieta saudável e deixe outra pessoa cozinhar. Durante o tratamento, faça a melhor dieta possível. Vá em frente e vasculhe a loja de alimentos naturais em busca de opções orgânicas, e certifique-se de verificar o freezer para refeições preparadas. Lembre-se de ir devagar com carne vermelha e batata, mas carregue-se de vegetais crucíferos, frutas, sucos, legumes e peixes. Beba muitos líquidos sem açúcar e mantenha-se bem hidratado.
Cai fora
Tire um dia ou noite de folga e faça algo realmente agradável. Visite um spa, um jardim ou assista a um concerto. Fazer uma viagem de fim de semana, mesmo para um hotel local, pode levantar seu ânimo. Às vezes, uma mudança de cenário ou uma visita a amigos e familiares pode ser uma boa mudança. É uma boa maneira de focar na natureza, nas pessoas que você ama ou nos lugares de que gosta, em vez de pensar em seus tratamentos.
Sê real
Apenas fique doente sem fingir que está realmente bem. Chame seu pessoal de apoio, entregue suas tarefas habituais e vá deitar. Se você colocar poucas demandas em seu corpo durante a recuperação dos tratamentos, seus recursos internos terão uma chance melhor de recuperar e reparar seu corpo. Você se sentirá melhor, e as pessoas que continuam oferecendo ajuda terão uma chance de intervir e cuidar de você.
Peça por isso
Peça ajuda com lavanderia, arrumação e direção. Pode ser difícil pedir, mas as pessoas realmente querem ajudá-lo. A lavanderia pode ir para casa com Louise, a arrumação pode ser feita por Harry e Doug ou Diane podem cuidar de você. Greta pode comprar mantimentos e pegar um filme ou livros da biblioteca para você também. Se você tem neutropenia, não precisa sair em multidões. Peça a um amigo forte para fazer o trabalho pesado e jardinagem. Seu trabalho é lutar contra o câncer e se recuperar. Mas seus amigos podem precisar que você peça a eles para fazer isso, ou eles podem não saber que é tão simples ajudar. Vá em frente - peça.
Vá com o fluxo
Chore quando tiver vontade, com ou sem um ombro simpático. Pegue os lenços e vá em frente e deixe as lágrimas rolarem. Chorar bem pode ser catártico e renovador. Talvez você tenha sido o forte até agora. Mas se você está lidando com câncer, pode ter pensamentos e emoções que o oprimem naturalmente. Se o seu melhor amigo ou uma pessoa simpática estiver por perto, deixe-os confortá-lo. É uma boa liberação para vocês dois.
Mantenha boas vibrações
Evite pessoas e situações negativas - agora e depois de terminar o tratamento! Você sabe de quem estou falando: as pessoas com histórias de horror de câncer de mama, aquelas que dizem: "Meu primo faleceu na semana passada." Que essas atitudes e falta de sensibilidade permaneçam com eles; não absorva suas vibrações negativas. Solte-se com algumas boas respostas rápidas ou suas próprias, ou desenvolva surdez seletiva. Melhor ainda, designe outra pessoa para atender sua porta e filtrar suas chamadas, admitindo apenas aqueles com quem você escolher interagir.
Festa On
Comemore pequenas vitórias e alegre-se quando você tiver um bom dia. Se a sua contagem sanguínea estiver próxima do normal, se o seu apetite estiver bom ou os seus níveis de energia estiverem voltando, comemore! Quando você receber qualquer tipo de boa notícia, alegre-se. Compartilhe suas boas notícias com familiares, amigos e apoiadores. Aproveite cada dia em que você se sente bem.
Sinta o amor
Mostre amor por aqueles a quem você realmente ama. Esteja disposto a receber amor daqueles que cuidam de você. Se há alguém de quem você gosta, mas nunca disse a ele o quanto você o ama, não se recue. Diga essas palavras especiais agora. Escreva aquela carta, monte um álbum de recortes, faça aquele telefonema. Diga a eles, mostre a eles, ame-os agora. Faça cada dia valer a pena.
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