Contente
- Quando se trata de dormir, tanto a qualidade quanto a quantidade são importantes. Obtenha fatos GRÁTIS sobre uma melhor higiene do sono e descanse mais facilmente agora.
- Respostas às suas principais perguntas sobre o sono
Quando se trata de dormir, tanto a qualidade quanto a quantidade são importantes. Obtenha fatos GRÁTIS sobre uma melhor higiene do sono e descanse mais facilmente agora.
Respostas às suas principais perguntas sobre o sono
Os EUA tornaram-se uma nação privada de sono à medida que nos esforçamos para realizar mais no mesmo período de 24 horas.
Você já ouviu falar que a falta de sono pode afetar seu corpo, mente e bem-estar geral. Mas de quanto sono você precisa? O que o impede de descansar? Sua dieta afeta seu descanso? O quanto o sono realmente importa na sua rotina do dia-a-dia?
Respostas às suas principais perguntas sobre o sono é um guia de leitura rápida GRATUITO que responde a essas perguntas e muito mais, com experiência de três especialistas em sono da Johns Hopkins.
Respostas às suas principais perguntas sobre o sono ajuda você a cuidar de sua saúde e aprender:
- Estatísticas do sono: o que é normal, o que não é
- Aplicativos, ajudas e ferramentas para dormir melhor: o que funciona
- Sono e sua dieta: o que (e quando) você come é importante
- Os 5 maiores interruptores e o que fazer com eles
- Mitos comuns e fatos surpreendentes sobre o sono
- Como obter um descanso adequado ajuda a sua saúde, memória e muito mais
Dores de cabeça, disfunção erétil, depressão, esquecimento, ganho de peso e julgamento prejudicado são possíveis consequências da perda crônica de sono. Mas não tem que ser assim.
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