Contente
- Pesquisa por trás do exercício e do cérebro MS
- Outros benefícios do exercício na esclerose múltipla
- Uma palavra de Verywell
O que pode surpreendê-lo, porém, é que também há evidências científicas sugerindo que os exercícios, especialmente o treinamento de força, podem ter um impacto positivo no cérebro de pessoas que vivem com esclerose múltipla.
1:34Bainha de mielina e o papel que ela desempenha na EM
Pesquisa por trás do exercício e do cérebro MS
Em um pequeno estudo emMultiple Sclerosis Journal,35 pacientes com EM recorrente-remitente foram aleatoriamente designados para submeter-se a seis meses de treinamento resistido progressivo supervisionado duas vezes por semana (PRT) ou seis meses de atividades diárias normais não supervisionadas.
O treinamento de resistência progressivo é um método de treinamento de força em que as pessoas exercitam seus músculos contra um tipo de resistência - essa resistência é aumentada gradualmente com o tempo. O equipamento típico usado para PRT inclui pesos livres, faixas elásticas e máquinas de exercício.
Resultados
Antes do estudo e após o exercício de seis meses ou período de atividade, os pacientes foram submetidos a uma ressonância magnética do cérebro (MRI). Os pesquisadores descobriram que havia uma tendência para o cérebro encolher (atrofiar) menos naqueles que realizaram o treinamento de resistência em comparação com aqueles que não o fizeram.
Na verdade, os volumes cerebrais dos participantes que participaram do treinamento de resistência permaneceram estáveis ou inalterados. Como os cérebros das pessoas com EM encolhem (chamada atrofia) mais rapidamente do que os de indivíduos saudáveis, essa descoberta de "nenhuma mudança" é positiva.
Ainda mais, naqueles que realizaram o programa de exercícios, algumas pequenas áreas do cérebro pareceram engrossar ou crescer novamente na ressonância magnética.
Isso sugere que o exercício pode ajudar na regeneração do tecido cerebral, embora não saibamos o efeito direto desse "crescimento" nos sintomas de esclerose múltipla de uma pessoa.
Limitações
É importante lembrar que este estudo foi pequeno e durou pouco tempo. Estudos maiores e de longo prazo nos dariam uma ideia melhor de como o exercício afeta o cérebro.
Além disso, o estudo incluiu apenas pacientes com EM recorrente-remitente (o tipo mais comum) e não pacientes com EM progressiva primária ou EM progressiva secundária.
Resultado
A ideia de que o treinamento de força ou outras formas de exercício podem desacelerar a progressão do encolhimento do cérebro e, portanto, potencialmente, a progressão da EM de uma pessoa é uma descoberta emocionante.
No entanto, os resultados deste estudo não implicam que o exercício deva substituir um medicamento modificador da doença de MS. Em vez disso, as descobertas sugerem que os exercícios podem ser uma terapia complementar que aumenta ou otimiza o tratamento da EM.
Outros benefícios do exercício na esclerose múltipla
Além do possível efeito positivo do exercício nos sintomas da EM e na estrutura do cérebro, também existem estudos que descobriram que o exercício pode melhorar a função cognitiva na EM, como as habilidades de pensamento e memória de uma pessoa.
Claro, os exercícios também melhoram a saúde óssea e do coração - dois bônus adicionais para se tornar mais ativo fisicamente.
Uma palavra de Verywell
Se você (ou um ente querido) tem EM, certifique-se de falar com seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios para garantir que seja seguro e adequado para você.
Além disso, se você estiver interessado em um programa de treinamento de força, como treinamento de resistência progressiva, provavelmente é melhor consultar um fisioterapeuta, especialmente alguém que tenha experiência em trabalhar com pessoas com EM. Desta forma, você pode ter a certeza de maximizar os benefícios de seus treinos, ao mesmo tempo que considera seus sintomas exclusivos de EM.