Contente
- Capacite-se por meio do conhecimento
- Perdoe-se antecipadamente
- Defina suas prioridades
- Plano para uma "boa morte"
- Fale abertamente sobre o elefante na sala
- Estabeleça sua PSN (Rede de Suporte Prático)
- Processe essa papelada
- Planeje seu funeral ou serviço memorial
- Diga o que precisa ser dito
- curta o momento
Capacite-se por meio do conhecimento
Temos mais medo do que menos entendemos, então capacite-se aprendendo tudo que puder sobre como sua doença afetará você. Pergunte ao (s) seu (s) médico (s) que mudanças físicas, mentais e / ou emocionais você deve esperar à medida que sua doença progride. Pesquise online ou em uma biblioteca ou livraria local por informações específicas sobre a sua doença - especialmente para relatos de / sobre pessoas com o mesmo diagnóstico - para descobrir como outras pessoas lidaram com a situação.
Além disso, aprenda a reconhecer os sintomas comuns do fim da vida para que possa tratá-los, se possível, e melhorar a qualidade do seu tempo restante.
Sintomas comuns no fim da vidaPerdoe-se antecipadamente
Não existe uma maneira correta de lidar com uma doença terminal, e você experimentará uma enorme variedade de emoções nas próximas semanas ou meses, desde raiva e ressentimento até medo e depressão. Embora tais sentimentos sejam normais, como você reagirá a eles e como os administrará em um determinado dia será algo exclusivo para você. Alguns dias serão melhores do que outros, então perdoe-se antecipadamente pelos momentos em que você não lida com algo tão bem como gostaria para.
Defina suas prioridades
Você se conhece melhor, e só você pode determinar as coisas mais importantes para você no tempo que lhe resta. Dependendo da natureza e extensão de sua doença, e depois de conversar com seu (s) médico (s) e entes queridos, pergunte a si mesmo se deseja buscar todas as opções de tratamento disponíveis para prolongar sua vida. Ou você prefere se concentrar em melhorar a qualidade do seu tempo restante e gastá-lo com sua família e amigos? Em algum lugar entre? Fazer uma decisão informada sobre como você deseja traçar seu curso restante pode ajudar aliviar sentimentos de desamparo e medo.
Plano para uma "boa morte"
Até certo ponto, todas as tarefas neste artigo irão ajudá-lo a planejar uma "boa morte" - aquela em que você decidemorrer em seus próprios termos e tão confortavelmente quanto possível-mas você também deve escolher onde deseja morrer. Embora a natureza e a extensão de sua doença, os métodos de tratamento e as prioridades que você definiu influenciem sua decisão, há muitas opções disponíveis.
Enquanto muitos americanos preferem morrer em casa, outros podem escolher um hospital, casa de repouso ou clínica de repouso, que pode oferecer um nível mais alto de tratamento especializado. Depois de pensar em qual configuração você mais prefere, converse com seu (s) médico (s) e entes queridos para ter certeza de que é uma opção viável.
Fale abertamente sobre o elefante na sala
Com tanto pensamento e atenção voltados para você e sua doença, pode ser fácil esquecer que seus entes queridos também experimentarão uma ampla gama de emoções ao tentarem lidar com a ideia de perdê-lo. Sua família e amigos também podem se sentir constrangidos ou incertos sobre o que dizer ou como agir perto de você, pois se preocupam em dizer a coisa errada ou lembrá-lo de sua doença.
Além disso, medos relativos a suporte financeiro futuro, cuidados infantis ou outros assuntos práticos, sem dúvida, passarão por suas mentes em algum momento e provavelmente desencadearão intensos sentimentos de culpa por ser "egoísta" em um momento como este. Portanto, tanto para eles quanto para você, sente-se com aqueles que amam você e discuta honesta e abertamente como você está se sentindo, e permitir que expressem seus pensamentos e emoções também. Deixe-os saber como o apoio deles é importante para você e que, tanto quanto possível, você estará lá para apoiá-los também.
Estabeleça sua PSN (Rede de Suporte Prático)
A tarefa anterior ajudou a melhorar o suporte emocional de que você e sua família precisarão nos próximos dias e meses, mas você também deve se concentrar em criar uma "rede de apoio prático" o mais rápido possível. Novamente, dependendo da natureza, extensão e mudanças físicas, mentais e / ou emocionais que você prevê à medida que sua doença progride, pergunte a si mesmo se e por quanto tempo você deseja continuar lidando com as tarefas diárias, presumindo que você ainda possa.
Se você era responsável por cortar a grama, pegar mantimentos, lavar roupa, pagar contas, preparar refeições, etc., considere quem pode ou deve assumir essas responsabilidades quando você não puder mais ou simplesmente desejar deixá-las ir para que você possa dedicar seu tempo a outra coisa.
Processe essa papelada
Felizmente, você tem tido tempo para criar / atualizar seu testamento e papelada de seguro, mas, se não, faça disso uma prioridade e depois informe sua família onde estão esses documentos. Você também deve considerar a criação de uma diretriz antecipada de cuidados de saúde, que coloque por escrito seus desejos específicos sobre seus cuidados de saúde futuros.
Este documento juridicamente vinculativo abrange duas partes. O primeiro é um poder durável do advogado para cuidados de saúde, em que você nomeará alguém (a procuração) que pode tomar decisões médicas por você, caso você se torne incapaz de fazê-lo. A segunda parte é um testamento vital, no qual você pode definir os tratamentos que deseja ou não no final da vida.
Além disso, dependendo de onde você mora, você pode criar um Não ressuscite ou Não tente ressuscitar ordem. Esses documentos, que você e seu médico devem assinar, especificam que você não deseja um esforço de ressuscitação completo se chegar a hora.
Finalmente, considere doar alguns ou todos os seus órgãos ou tecidos, se possível, para dar a outros o presente da vida. Você pode incluir suas instruções na diretiva antecipada de cuidados de saúde.
Como Organizar Seus Documentos Diretores de Fim de Vida e AntecedentesPlaneje seu funeral ou serviço memorial
As atitudes em relação aos serviços funerários e memoriais e às várias formas de disposição corporal mudaram drasticamente nos últimos 20 anos e os tipos de serviços disponíveis aumentaram significativamente. Se você ainda não fez isso, como muitas pessoas agora fazem, então você deve planejar seu funeral ou serviço memorial para garantir que seus desejos sejam atendidos e tornar as coisas um pouco mais fáceis para seus entes queridos.
Se você achar que esta tarefa é muito difícil de enfrentar, você deve pelo menos tentar falar com alguém de sua família para que eles saibam que tipo de disposição final você gostaria (sepultamento, cremação, sepultamento, etc.) e, se possível, o que tipo de serviço de sua preferência (um funeral tradicional em uma igreja ou casa funerária, cremação particular e um serviço memorial mais tarde, etc.).
Como planejar um funeral ou serviço memorialDiga o que precisa ser dito
No filme Velhos rabugentos, O personagem de Jack Lemmon comenta que outro personagem teve "sorte" porque morreu instantaneamente em uma colisão frontal com um caminhão de carga. Talvez, mas a morte repentina de um ente querido muitas vezes aumenta a tristeza sentida pelos sobreviventes ao se lembrarem de coisas que gostariam de ter dito, mas nunca poderão agora. Nos próximos dias e semanas, faça questão de contar aos seus amigos e familiares as coisas que você gostaria que eles soubessem- que você está orgulhoso deles ou que os ama - e não se surpreenda quando eles responderem da mesma maneira.
curta o momento
Ao longo de nossas vidas, muitas vezes nos dizem para "aproveitar o dia" ou "fazer cada dia valer a pena". No entanto, dado o ritmo de vida enquanto corremos de uma coisa para outra, muito poucos de nós entendemos que os momentos mais profundos e memoráveis de nossas vidas não acontecem apenas em férias exóticas ou durante eventos de gala, mas ao nosso redor, todos dia, quer os vejamos ou não.
Nas próximas semanas ou meses, se você se sentir sobrecarregado com algumas das tarefas anteriores listadas aqui, ou com os outros itens de sua lista, diga a si mesmo que está tudo bem em parar e reservar um tempo para si mesmo. Observe o pôr do sol. Segure a mão de seu cônjuge ou de seu filho. Ouça o canto dos pássaros. Faça o que for preciso para encontrar um momento simples de alegria. Você pode não ter o dom do tempo, mas certamente pode aproveite ao máximo o tempo que você tem.