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Embora seja extremamente comum, há muito sobre o sono que permanece um mistério. E, embora todos nós passemos um terço de nossas vidas fazendo isso, ainda não existe um acordo universal sobre o propósito ou função singular do sono. Somente nas últimas décadas começamos a desvendar os verdadeiros segredos do sono. No entanto, existem pelo menos três teorias comuns sobre por que dormimos, mas não se sabe quais (se houver) estão de fato corretas.Teoria Restaurativa
A teoria restauradora do sono é a explicação mais aceita para explicar por que dormimos. Isso sugere que o sono restaura os tecidos e prepara nossos corpos para o dia seguinte. Isso pode envolver a eliminação de neurotransmissores acumulados em nosso cérebro, bem como outros reparos de tecidos que ocorrem em todo o nosso corpo. Mais especificamente, o sistema glifático libera substâncias químicas do cérebro durante o sono, incluindo a adenosina, a substância amplamente responsável pelo aumento dos níveis de sonolência durante a vigília.
Teoria Adaptativa
Essa explicação alternativa sugere que o sono aumenta nossa capacidade de sobreviver. Como a noite pode ser perigosa, especialmente em animais em risco de predadores, faz sentido procurar um refúgio seguro. Ao evitar os perigos, o animal vive mais e tem maior probabilidade de se reproduzir. Assim, o sono se torna uma vantagem adaptativa. Quando a luz da manhã retorna, é um poderoso estímulo para a vigília, preservando ainda mais a vantagem evolutiva de responder aos ciclos naturais do dia-noite.
Teoria de Conservação de Energia
Outros teorizam que o sono é um meio de conservar energia. Em certo sentido, dormindo, podemos passar parte do nosso tempo funcionando com um metabolismo mais baixo. Assim, nossas necessidades calóricas gerais são reduzidas. Se passarmos esse tempo acordados, podemos não ter comida suficiente para sobreviver. Também dá tempo para criar glicogênio, um estoque de energia que é usado como reserva de combustível do cérebro. Embora o metabolismo desacelere durante o sono de ondas lentas, o cérebro é extremamente ativo durante o sono REM, portanto, não é totalmente responsável pela conservação.
Uma palavra de Verywell
Apesar de ser um fenômeno que podemos não compreender totalmente, o sono é fundamental para nossa saúde diária. Não é apenas revigorante, mas o sono também ajuda na resolução de problemas, encontrando soluções e fazendo conexões, fortalecendo a imunidade, reduzindo o risco de infecção, crescendo e se desenvolvendo, aprendendo e formando memórias. Não admira que todos nós desejemos aquela noite perfeita!