Contente
- Entenda os motivos do ressentimento
- Gatilhos para ressentimento e raiva
- Dicas para enfrentar a emoção quando seu cônjuge está doente
Mas então, depois de meses ou mesmo anos dedicando tempo e energia como parceiro e cuidador, sentimentos de ressentimento e raiva podem começar a se infiltrar. De repente, fraturas no relacionamento começam a se formar, trazendo dúvidas sobre se o casamento pode realmente sobreviver ao tratamento do câncer.
Por mais desconcertantes que esses sentimentos possam ser, é importante saber que eles são completamente normais.Podemos não gostar deles - eles podem até nos mortificar -, mas trabalhar os sentimentos juntos permite que você mantenha seu casamento e relacionamento pessoal intactos.
1:30O marido de um sobrevivente de câncer por simplesmente estar lá
Entenda os motivos do ressentimento
Quando nos deparamos com algo tão importante como o tratamento de câncer de um ente querido, frequentemente tentamos controlar a situação e consertar as coisas. Lemos todos os livros, estudamos todos os fatos e fazemos tudo o que devemos fazer para chegar à linha de chegada final: a recuperação.
Mas nem sempre funciona assim. No final das contas, o câncer não tem um curso definido. Haverá dias bons e dias ruins, e a recuperação pode se estender muito além do que vocês poderiam esperar. Diante dessas realidades, seria justo sentir frustração - até mesmo ressentimento - já que a exaustão física e emocional começa a cobrar seu preço.
Na maioria dos casos, esses sentimentos são deslocados, o que significa que o verdadeiro objeto de seu ressentimento não é o seu parceiro, mas o câncer dele. Seus entes queridos simplesmente dê ao câncer um rosto e um nome para os quais você possa apontar e dar vazão à sua raiva.
Gatilhos para ressentimento e raiva
Certos eventos ou situações podem desencadear esses sentimentos, alguns dos quais você pode estar ciente e outros que parecem surgir do nada.
Alguns dos gatilhos mais comuns incluem:
- Você começa a sentir o peso do seu sacrifício.Antes do câncer, você pode ter trabalhado horas extras para economizar para uma nova casa ou férias; agora você está trabalhando para pagar por medicamentos e tratamentos que seu seguro não cobre. Você não tem escolha; você precisa do dinheiro. Em pouco tempo, sua vida social e profissional começa a sofrer, e os sacrifícios que você faz de repente parecem forçados e opressores.
- Você sente que tem mais tarefas do que pode realizar. Quando seu cônjuge está doente, muitas vezes você é forçado a assumir responsabilidades que nunca teve antes. Você pode de repente se ver fazendo malabarismos com as tarefas domésticas e um emprego de tempo integral. Com o tempo, você pode começar a duvidar se está indo bem. As inseguranças começam a se instalar.
- Seu cônjuge perdeu o interesse por sexo e intimidade. A baixa libido pode ser um efeito colateral do tratamento do câncer. Também pode ser causada por baixa auto-estima devido à perda de cabelo, perda de peso e o estresse diário de estar doente. Se você teve uma vida sexual saudável antes do tratamento, pode ser difícil para você se abster da intimidade por um longo período de tempo. Quanto mais você tenta esconder esse sentimento, piores os sentimentos ficam.
- O estresse de ser um cuidador tornou-se insuportável. Cuidar das necessidades diárias de seu cônjuge pode ser estressante. Você pode duvidar de suas habilidades, ter problemas para organizar seu tempo e sentir que sua vida não é mais sua. Cuidar é uma função exigente que, mesmo nas melhores circunstâncias, pode levar ao esgotamento do cuidador.
Dicas para enfrentar a emoção quando seu cônjuge está doente
O ponto principal é este: qualquer ressentimento que você possa sentir em relação ao seu cônjuge provavelmente se deve ao estado mental, físico e emocional em que você se encontra. Certamente, ninguém gosta de ter esses sentimentos, mas se você está sobrecarregado e exausto, eles é provável que apareça, quer você goste ou não.
Existem algumas coisas que você pode fazer para lidar melhor com esses sentimentos:
- Mantenha seus olhos no prêmio. O câncer pode ter se tornado parte de quem é seu cônjuge, mas não o define. Concentre-se nas qualidades que você sempre amou em sua outra metade, seja uma risada, um sorriso ou uma peculiaridade pessoal que ninguém mais consegue entender. Essas qualidades ainda estão lá.
- Faça planos para o futuro. Lembre-se de que existe um futuro após o câncer. Tente fazer planos com seu cônjuge. Se ele resistir, aceite isso como algo ao qual você poderá retornar mais tarde. Você pode se surpreender ao saber que, na segunda (ou terceira) vez, seu cônjuge estará lá com você.
- Comunique seus sentimentos. Não há como controlar suas emoções se você engoli-las. Expressar seus sentimentos, tanto positivos quanto negativos, permite que você compartilhe como se sente, em vez de se concentrar em um evento que pode ter estimulado esses sentimentos. Emoções são coisas que você pode resolver e mudar; eventos e situações muitas vezes não são.
- Procure apoio. Como cônjuge de uma pessoa com câncer, você não pode fingir que está sozinho. Grupos de apoio, sejam tradicionais ou online, são excelentes maneiras de compartilhar seus sentimentos livremente e sem culpa. Membros do clero, conselheiros e amigos de confiança também são bons veículos. Quanto mais suporte você tiver, mais bem equipado estará para apoiar sua pessoa amada.
- Obtenha ajuda antes de precisar. No mercado on-line de hoje, há muitas maneiras de obter assistência para cozinhar, limpar, cuidar de crianças, fazer compras e outras tarefas que você pode considerar opressivas. Procure amigos e familiares ou peça ajuda aos vizinhos para cuidar do gramado ou fazer compras. Freqüentemente, são essas pequenas frustrações que culminam nas grandes explosões emocionais.
- Faça pausas. O alívio do cuidado é essencial para o seu bem-estar emocional e físico. Mesmo que você se sinta culpado por isso, fazer pausas ocasionais permite que você dê um passo para trás e ganhe perspectiva, a fim de gerenciar melhor o estresse em casa. Agências locais de saúde domiciliar podem ajudar a encontrar cuidadores capazes de intervir por uma ou duas horas, ajudando com as tarefas domésticas e outras tarefas enquanto você se dá tempo para recarregar as baterias.