Contente
- Como funciona o NFP
- Quais são os diferentes métodos naturais de planejamento familiar?
- Qual é a eficácia do planejamento familiar natural?
- Mudanças a serem observadas ao usar NFP
- Por que as pessoas escolhem o planejamento familiar natural
- O planejamento familiar natural não é recomendado para algumas pessoas
- Coisas a considerar se você pretende usar o NFP
Em suma, o NFP é basicamente a consciência da fertilidade. Consiste em diferentes métodos que ajudam você a obter conhecimento sobre sua fertilidade e ensina como ler os sinais naturais que seu corpo apresenta para ajudá-la a determinar em quais dias do mês você tem maior probabilidade de não engravidar (ou engravidar).
O planejamento familiar natural inclui métodos de controle de natalidade que não requerem medicamentos, dispositivos físicos ou cirurgia para evitar que você engravide.
Como funciona o NFP
O planejamento familiar natural depende da consciência da fertilidade. Durante o seu ciclo mensal, várias mudanças ocorrem no corpo da mulher. Para que o NFP funcione, você precisa estar ciente do funcionamento natural do seu corpo, para que possa descobrir quando está ovulando e quando está mais fértil (com probabilidade de engravidar).
Ao acompanhar as mudanças que ocorrem em seu corpo, você pode planejar quando deve e não deve fazer sexo (dependendo de seu objetivo NFP). Cada um dos métodos naturais de planejamento familiar funciona de maneira um pouco diferente.
Quais são os diferentes métodos naturais de planejamento familiar?
A seguir estão algumas das opções de NFP:
- Método dos dias padrão (método do calendário): Este método permite que você acompanhe a duração do seu ciclo (geralmente com CycleBeads) e sugere que você não faça sexo durante os dias mais férteis do mês.
- Método de temperatura corporal basal: Com este método, você usa um termômetro especial todas as manhãs ao acordar para determinar sua temperatura basal. Depois de fazer isso, e registrar suas leituras, por alguns meses, seu padrão de fertilidade ficará mais claro. Isso pode ajudá-lo a determinar quando você deve ou não fazer sexo.
- Método de Billings: Este método o instrui a inspecionar e rastrear mudanças em seu muco cervical. Isso pode ser útil porque o muco cervical muda de maneira confiável durante o ciclo menstrual.
- Método sintotérmico: Sob este método, você combina os outros métodos NFP. Portanto, você verifica o muco cervical, mede a temperatura corporal basal e acompanha a duração do ciclo.
Qual é a eficácia do planejamento familiar natural?
A seguir está a taxa de eficácia média de todos os métodos NFP:
- Uso típico: 77 por cento a 88 por cento eficaz (reflete mais precisamente como a mulher média usa seu método NFP: não corretamente ou consistentemente todas as vezes)
- Uso perfeito: 95 por cento a 99,6 por cento eficaz (quando você sempre usa seu método NFP de forma correta e consistente)
Isso significa que de cada 100 mulheres que usam um dos métodos do NFP, 12 a 23 engravidarão no primeiro ano (com o uso típico) e cinco ou menos ficarão grávidas com o uso perfeito.
Para que o planejamento familiar natural seja mais eficaz, você (e seu parceiro) devem compreender totalmente o método de NFP escolhido. Vocês dois precisam apoiar um ao outro, estar comprometidos com o planejamento familiar natural e se abster sexualmente (ou usar anticoncepcionais) durante seus períodos mais férteis. Você também deve estar disposto a monitorar e mapear seus sinais de fertilidade.
Mudanças a serem observadas ao usar NFP
Os métodos naturais de planejamento familiar exigem que você monitore e acompanhe as mudanças específicas que ocorrem em seu corpo. Esse processo o ajudará a prever quando você estará mais fértil (e com probabilidade de conceber).
- Muco cervical: A presença, cor e espessura do muco cervical podem dizer quais mudanças estão acontecendo em seu corpo. Após o término da menstruação, você deve ter "dias secos" (sem muco cervical). Não é provável que você engravide durante este período. Mais muco é produzido (e geralmente é turvo ou esbranquiçado e pegajoso) à medida que você se aproxima do momento da ovulação. Você deve estar abstinente neste momento ou usar contracepção alternativa se não quiser engravidar. Logo antes de ovular, você deve ver mais muco. Geralmente é claro, escorregadio e se espalha facilmente nos dedos. É quando você está mais fértil. Se você fizer sexo neste momento, use preservativo, esponja ou preservativo feminino para evitar engravidar.
- Temperatura corporal basal: Antes de ovular, sua temperatura corporal basal está geralmente entre 96 e 98 graus. Ele aumentará um pouco (normalmente menos de um grau) quando você ovular. Como as mudanças de temperatura são tão pequenas, você precisa usar um termômetro basal especial (projetado para medir temperaturas mais específicas). Se você registrar sua temperatura basal todos os dias, depois de alguns meses, terá uma idéia melhor de quando estará fértil. Em geral, é mais provável que você engravide dois a três dias antes de sua temperatura subir e um dia depois disso. Depois que sua temperatura estiver mais alta por pelo menos três dias, suas chances de engravidar são muito menores.
Por que as pessoas escolhem o planejamento familiar natural
Alguns casais escolhem o PFN por motivos religiosos ou apenas por preferência pessoal. Você pode escolher o NFP porque se sente mais confortável usando um método anticoncepcional natural que não tem efeitos colaterais. Outras pessoas podem recorrer ao planejamento familiar natural porque são alérgicas a materiais usados em dispositivos como DIU, implantes, diafragmas ou preservativos (embora existam preservativos sem látex, bem como os de poliuretano). Algumas mulheres podem optar pelo planejamento familiar natural porque não podem usar o controle hormonal da natalidade.
O planejamento familiar natural não é recomendado para algumas pessoas
Embora haja muitas vantagens em usar o NFP, pode não ser a melhor opção de controle de natalidade para todas as mulheres. Existem algumas razões para isso.
- No início, o planejamento familiar natural exige muito tempo e esforço todos os dias. Você precisa se lembrar de monitorar os dias do seu ciclo menstrual e registrar a temperatura e / ou muco cervical.
- Muitas mulheres não têm ciclos / períodos menstruais completamente regulares. Isso pode dificultar a determinação precisa da época em que você está fértil a cada mês.
- Seu ciclo menstrual pode ser afetado por muitos fatores. Estresse, cansaço ou enjoo podem causar mudanças em seu ciclo.
- Infecções ou resfriados que causam febres baixas podem afetar sua temperatura corporal basal, de modo que as temperaturas daquele mês podem não refletir seu padrão geral de fertilidade.
- Mesmo que o planejamento familiar natural seja eficaz, este método pode não ser a melhor escolha se prevenir a gravidez for uma prioridade alta (seja por razões de saúde que estar grávida pode causar ou porque você não está pronta para ter um bebê).
Coisas a considerar se você pretende usar o NFP
A consciência da fertilidade ou os métodos de planejamento familiar natural requerem treinamento, compromisso, disciplina e determinação para serem mais eficazes. Você e seu parceiro precisam ser capazes de se comunicar, confiar e cooperar um com o outro. Como o NFP não o protege contra infecções sexualmente transmissíveis, você também deve ter um relacionamento monogâmico estável.
Mesmo que os métodos de planejamento familiar naturalmente sejam baratos e não exijam que você consulte o seu médico, para serem mais eficazes, você deve fazer sua pesquisa e, possivelmente, receber treinamento especializado.
Existem profissionais certificados / qualificados que podem lhe ensinar totalmente o método NFP de sua escolha. Eles podem ajudá-lo no monitoramento para ter certeza de que está fazendo isso da maneira certa e que está interpretando corretamente os sinais do seu corpo e o padrão de fertilidade.
Uma palavra de Verywell
O NFP é um método anticoncepcional natural excelente e poderoso que pode ser usado para ajudá-la a determinar quando fazer sexo pode ou não resultar em gravidez. Lembre-se de que o esperma pode viver em seu corpo por até uma semana. Se você tiver relações sexuais sem nenhum método anticoncepcional até sete dias antes e um ou dois dias depois da ovulação, terá maior chance de engravidar.
Saiba que sua primeira tarefa com o planejamento familiar natural é se familiarizar com seu ciclo menstrual e, então, começar a mapear seus padrões de fertilidade. Seja paciente porque esse monitoramento pode durar vários meses (e tenha um plano de contracepção de reserva durante esse período). Além disso, lembre-se de que, se você não seguir completa ou confiavelmente as instruções do método de NFP escolhido, ele pode ser muito menos eficaz.
A verdade é que, na prática, o NFP pode não ser tão confiável quanto outras formas de controle de natalidade. Dito isso, se você estiver comprometido em rastrear e registrar suas informações de fertilidade, poderá desfrutar de taxas de sucesso muito mais altas. Você pode achar úteis aplicativos móveis dedicados a ajudá-lo a mapear sua fertilidade.
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