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A região lombar está de alguma forma envolvida em quase tudo o que você faz, o que significa que é suscetível a lesões. Um dos mais comuns é a distensão nas costas. Mas o que é exatamente e como é diferente de uma entorse?Uma distensão nas costas ocorre quando você machuca um ou mais músculos que movem a espinha. Isso contrasta com uma entorse, que afeta os ligamentos. Tanto as tensões quanto as entorses podem ser lesões agudas e repentinas ou surgir com o tempo devido a movimentos repetitivos.
As tensões nas costas são um dos tipos mais comuns de lesões nas costas, senão o mais comum.
Causas de tensão nas costas
Na maioria das vezes, as dores nas costas são causadas pelo levantamento de objetos pesados com a coluna dobrada ou torcida. O que quer que você faça para forçar as costas, é provável que as fibras musculares se rompam ou se esticem demais, o que pode causar inflamação. A American Association of Neurological Surgeons diz que essa inflamação pode causar dor e / ou espasmos musculares nas costas.
As tensões nas costas causam um tipo de dor chamada dor nas costas mecânica. Isso significa simplesmente que sua dor vem de uma das estruturas da coluna vertebral, neste caso, seus músculos. A dor geralmente é limitada à área lesionada, mas também pode ir para a região das nádegas.
Ao contrário da ciática (um termo que pacientes e médicos costumam usar para descrever uma síndrome que pode ser causada por uma série de coisas, incluindo, mas não se limitando a uma hérnia de disco), a tensão nas costas não afeta os nervos. Na ciática, que afeta a extremidade inferior, e / ou radiculopatia, que pode afetar a extremidade inferior ou a extremidade superior e é um termo médico específico, dor, alfinetes e agulhas e / ou outras sensações elétricas em uma perna ou braço não é um dos sintomas de tensão nas costas.
Mas, como mencionado acima, a tensão muscular é, assim como a flexibilidade diminuída. Suas juntas provavelmente parecerão "protegidas" por causa dos espasmos musculares, e movê-las provavelmente será doloroso.
Como tratar uma tensão muscular
Especialistas e médicos recomendam a atividade modificada como a maneira mais rápida de superar uma leve a moderada tensão nas costas. No mínimo, evite grandes esforços nos primeiros dias. Você também pode colocar gelo na área e tomar aspirina para ajudar a controlar a inflamação.
A boa notícia é que a maioria das dores nas costas cura com o tempo. Mas se a dor persistir por mais ou menos 10 dias, é provavelmente uma boa ideia consultar o seu médico. Se seus espasmos nas costas dificultam os movimentos ou exercícios, ela pode prescrever relaxantes musculares. Eles têm a vantagem de reduzir a dor o suficiente para permitir que você participe plenamente da fisioterapia (que é o verdadeiro gerador de progresso, na minha opinião).
A desvantagem dos relaxantes musculares é que eles não colocam você de volta no ritmo da sua vida mais rápido do que não tomá-los. Chou, em sua revisão de 2010 intitulada "Gerenciamento farmacológico da dor lombar", publicada na edição de março de 2010 da revista Drugs, descobriu que tomar relaxantes musculares está associado à sedação.
E Bernstein, et. al. em seu estudo, "O uso de medicamentos relaxantes musculares na dor lombar aguda", publicado na edição de 2004 da Spine, descobriu que tomar relaxantes musculares era não associado a uma recuperação mais rápida de uma lesão lombar.