Contente
Se você já teve um sonho em que pensava ter acordado, mas permanecia adormecido, está familiarizado demais com o conceito de um falso despertar. O que é um falso despertar e o que isso significa? Como isso está relacionado aos sonhos lúcidos? O falso despertar requer tratamento?Saiba mais sobre este interessante fenômeno do sono e como ele pode interagir com sonhos e pesadelos.
Tipos de Falso Despertar
Os falsos despertares são divididos em dois tipos. O tipo 1 é caracterizado por atividades mundanas de acordar: levantar, tomar banho, vestir-se, tomar café da manhã e sair para o trabalho. Em algum momento, o sonhador percebe que algo não está bem e isso pode provocar um verdadeiro despertar em que a pessoa reconhece que foi apenas um sonho vívido.
Os falsos despertares do tipo 2 são descritos como menos agradáveis, com um sentimento mais tenso ou agourento. Eles podem estar associados a alucinações ou aparições de pessoas ou monstros agourentos. Esses eventos são mais propensos a serem considerados pesadelos e podem ter ansiedade associada.
Sintomas de falso despertar
O falso despertar ocorre quando um indivíduo sonha que está acordado, mas na verdade permanece dormindo. É uma ocorrência bastante comum. Quase todas as pessoas que se lembram de seus sonhos os vivenciam em algum momento da vida.
Curiosamente, falsos despertares podem ocorrer repetidamente; como uma boneca russa, os sonhos e falsos despertares podem ser colocados em camadas um dentro do outro. Como resultado, o sonhador acredita que finalmente acordou, mas continua a dormir apenas para acordar falsamente de novo, às vezes várias vezes.
O falso despertar pode estar associado à ansiedade e confusão sobre se você está de fato dormindo ou acordado. Eles também podem estar associados a uma experiência fora do corpo, na qual a pessoa afetada é separada de seu corpo e o percebe como um observador externo. Isso é chamado de dissociação.
Além disso, falsos despertares podem estar ligados a sonho lúcido. O sonho lúcido é o fenômeno pelo qual a pessoa adormecida se torna parcialmente consciente do estado de sonho e assume o controle da narrativa. Isso pode permitir o sonho dirigido, no qual você pode escolher o que fará no seu sonho.
Causas
Falsos despertares podem sugerir um certo grau de sonho e fragmentação do sono. É possível que o cérebro esteja em múltiplos estados de consciência ou durma simultaneamente.
Pode-se imaginar que, com o falso despertar, a parte do cérebro responsável pela consciência pode ser ativada enquanto a parte que gera os sonhos vívidos persiste.
O sono pode ser fragmentado por muitos motivos potenciais, incluindo:
- Apnéia do sono: frequentemente associada a ronco, pausas na respiração testemunhadas, respiração ofegante ou engasgada, ranger de dentes, micção frequente à noite ou sonolência diurna excessiva
- Movimentos periódicos dos membros durante o sono (PLMS)
- Insônia: despertares frequentes com dificuldade para voltar a dormir
- Ruído ambiental: causando despertares
- Outras causas
Quando a consciência é alcançada de forma mais completa, acordar do sono REM pode desencadear os sintomas de paralisia do sono. Além disso, a fragmentação intensa do sono e da vigília pode ocorrer freqüentemente na narcolepsia.
Lidar
Como os falsos despertares ocorrem comumente sem qualquer doença física ou psiquiátrica associada, é improvável que representem qualquer patologia anormal. Em vez disso, é uma manifestação frequente de sonho que não requer nenhum tratamento.
Se o conteúdo recorrente do sonho se mostrar perturbador, pode-se empregar a terapia de ensaio dos sonhos, que envolve o redirecionamento do enredo dos sonhos para que seja menos perturbador, geralmente para um final alternativo que seja menos apavorante.
Pode ser necessário tratar a ansiedade, se isso for identificado. No cenário de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), medicamentos como prazosina podem ser úteis para aliviar pesadelos. Os medicamentos antidepressivos também podem ser úteis para suprimir o sono REM, e isso pode reduzir a frequência desses falsos despertares.
Uma palavra de Verywell
Se você estiver tendo sonhos perturbadores ou perturbadores, converse com seu médico ou com um especialista em sono certificado sobre algumas das opções disponíveis para ajudá-lo a dormir melhor. Em alguns casos, a identificação de um distúrbio do sono subjacente pode levar à resolução total das ocorrências. Os medicamentos também podem ser usados se outra terapia não resolver os falsos despertares e eles forem perturbadores.