Contente
- 1. Sua pressão arterial está fora de controle
- 2. Seu açúcar no sangue está alto ou você não sabe o que é
- 3. Você fuma
- 4. Você não faz exercícios suficientes
- 5. Você tem colesterol alto
- 6. Você bebe muito álcool
- 7. Você é obeso
- 8. Você não toma seus medicamentos
- 9. Você não recebe atenção médica para sua doença cardíaca
- 10. Você ignora TIAs
1. Sua pressão arterial está fora de controle
Se você tem pressão alta constantemente ou se está tentando evitar descobrir qual é a sua pressão arterial, isso é uma má notícia. A boa notícia é que a hipertensão pode ser controlada com medicamentos, dieta e ajustes no estilo de vida, como diminuir o estresse e não fumar. Consulte o seu médico para saber qual é a sua pressão arterial e, sob a supervisão do seu médico, comece a fazer alterações.
2. Seu açúcar no sangue está alto ou você não sabe o que é
Açúcar no sangue irregular, açúcar no sangue cronicamente elevado ou diabetes não controlada podem danificar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de acidente vascular cerebral. Certifique-se de consultar o seu médico regularmente para que você possa fazer o exame de diabetes apropriado e o tratamento adequado por meio de dieta ou medicação, conforme necessário.
3. Você fuma
Fumar é um hábito difícil de quebrar. É um dos sinais mais significativos de que corre o risco de sofrer um AVC. A boa notícia é que, apesar do impacto prejudicial do fumo que causa derrame, esses efeitos se revertem de maneira surpreendente com o tempo, depois que você para de fumar.
4. Você não faz exercícios suficientes
O exercício é fácil de ignorar. Pode parecer um aborrecimento. Pode ser difícil começar a se exercitar se você tiver dores. Mas não importa qual seja a sua situação de saúde - se você é saudável ou se já teve um derrame sério - existem exercícios seguros e fáceis que podem mantê-lo em forma e diminuir o risco de derrame.
5. Você tem colesterol alto
Embora as recomendações da American Heart Association para o colesterol dietético tenham mudado nos últimos anos, você ainda precisa manter os níveis recomendados. Os níveis ideais são considerados abaixo de 150 mg / dL para triglicerídeos, abaixo de 100 mg / dL para LDL, acima de 50 mg / dL para HDL e abaixo de 200 mg / dL para colesterol total. Essas recomendações reconhecem que o colesterol dietético não é a causa do colesterol alto, mas, em vez disso, que a gordura alimentar e os fatores genéticos causam o colesterol alto. É uma diferença sutil que realmente significa muito quando se trata de dieta e se você precisa de tratamento.
6. Você bebe muito álcool
Embora uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens seja considerada aceitável, beber mais pode aumentar sua pressão arterial e triglicérides. Isso contribuirá para o endurecimento das artérias (aterosclerose) e aumentará o risco de acidente vascular cerebral.
7. Você é obeso
Se você for obeso, terá uma chance maior de outros fatores de risco de derrame, incluindo colesterol alto, pressão alta e diabetes. As etapas que você pode tomar para perder o excesso de peso reduzirão seu risco, portanto, é aconselhável começar a seguir uma dieta saudável e fazer mais exercícios.
8. Você não toma seus medicamentos
A maioria dos fatores de risco de AVC pode ser controlada, mas isso requer tomar seus medicamentos regularmente, reabastecer as prescrições e fazer exames de rotina para o caso de precisar ajustar alguma das doses. Cuide bem da sua saúde. Você merece, mesmo que seja um pouco incômodo.
9. Você não recebe atenção médica para sua doença cardíaca
Se você tiver falta de ar ao caminhar ou se esforçar, ou se sentir dor no peito, você está correndo um grande risco de derrame ou ataque cardíaco. Não demore a procurar atendimento médico se sentir dor no peito.
10. Você ignora TIAs
A maioria das pessoas não reconheceria um ataque isquêmico transitório (TIA). Dedique apenas alguns minutos para se familiarizar com os sintomas de AVC e AIT. Se você teve algum destes sinais ou sintomas, você precisa procurar atendimento médico imediatamente, porque um TIA é o sinal de alerta mais alto de que você está sob risco de acidente vascular cerebral.
Uma palavra de Verywell
Estes 10 sinais de que você está sob risco de derrame são graves e nunca devem ser tomados de ânimo leve. Certifique-se de obter o atendimento médico preventivo certo para você ou alguém de quem você gosta.