A polícia. Princípio do tratamento de emergência para lesões agudas

Contente

• Por que R.I.C.E. Foi recomendado
• O problema com R.I.C.E.
• Por que P.O.L.I.C.E. É melhor
• Como a fisioterapia pode ajudar

O R.I.C.E. método pode não ser a melhor maneira de tratar uma lesão aguda. A sigla significaRHusa, Euce, Compressão e Elevação. Por muitos anos, fisioterapeutas - bem como treinadores esportivos, médicos e especialistas em medicina esportiva - o recomendaram para o tratamento de lesões agudas.

Agora, porém, o P.O.L.I.C.E. O princípio pode ser a nova maneira como seu fisioterapeuta aborda o tratamento de lesões agudas. Ele pode ajudar a orientá-lo na maneira adequada de usar o gelo e movimentos suaves para voltar rapidamente às suas atividades normais.

Por que R.I.C.E. Foi recomendado

Sob R.I.C.E., para uma lesão como uma torção no tornozelo, seu médico diria para você primeiro descansar, depois aplicar gelo enquanto usa alguma forma de compressão (como uma bandagem ACE) e elevar a parte do corpo lesionada.

O processo de pensamento por trás disso é que nos primeiros dias após a lesão, seu corpo leva muito sangue e fluidos para o local ferido para prepará-lo para a cura. Mas seu corpo traz demais fluido para a área lesada. Esse fluido excessivo limita a amplitude de movimento (ROM) ao redor da articulação, o que pode realmente atrasar a cura adequada.

O problema com R.I.C.E.

Enquanto o R.I.C.E. a técnica faz sentido, tem algumas deficiências. Primeiro, não foi realmente provado para trabalhar como pensamos que funciona. Um estudo publicado no Journal of Athletic Training encontrou uma falta de evidências sólidas de que o R.I.C.E. o tratamento para entorses de tornozelo leva a melhores resultados. Na verdade, alguns especialistas acreditam que a aplicação de gelo logo após uma lesão impede o processo normal de cicatrização.

Outro problema com o R.I.C.E. A técnica é que muitas pessoas levam a fase de "descanso" um pouco longe demais. Frequentemente, após uma lesão aguda, um pouco de descanso é necessário. No entanto, você pode se sentir obrigado a descansar o músculo ou a articulação lesionados por muito mais tempo do que o realmente necessário. Isso pode levar à diminuição da força e flexibilidade muscular, o que pode atrasar seu retorno à função e atividade normais.

Por que P.O.L.I.C.E. É melhor

Agora, alguns fisioterapeutas estão recomendando o P.O.L.I.C.E. princípio em vez de R.I.C.E. A polícia. acrônimo significa:

• PRotecção: Durante os primeiros dias após uma lesão, você certamente deve descansar a articulação, ligamento ou músculo lesionado. Depois disso, você pode iniciar um movimento suave enquanto mantém alguma proteção da área lesada. Durante esse tempo, você pode precisar de algum tipo de dispositivo auxiliar, como muletas, para andar.
• Oótimo euoading: descreve o movimento suave que você pode iniciar durante a fase de proteção. Por exemplo, após uma lesão no ombro ou cirurgia no ombro, você deve ser capaz de progredir de alguns dias de descanso para o movimento passivo da amplitude de movimento (ADM), ADM ativa e, finalmente, exercícios de fortalecimento do manguito rotador. Esta carga progressiva de sua lesão pode ajudar a promover a cura ideal e pode evitar atrasos no retorno ao normal devido à rigidez das articulações e músculos ou atrofia muscular.
• Euce: A aplicação de gelo pode ajudar a controlar o inchaço ao redor do músculo ou articulação lesionada, e o gelo pode ajudar a diminuir parte da dor aguda que você pode estar sentindo. Seu fisioterapeuta (PT) pode ajudá-lo a determinar o melhor método de aplicação de gelo em sua lesão. Ele ou ela também pode ensiná-lo a fazer sua própria bolsa de gelo.
• Ccompressão: ao aplicar gelo, você pode adicionar compressão com uma bandagem ACE. Você também pode usar um produto como a fita adesiva para esfriar e comprimir a lesão ao mesmo tempo.
• Elevation: a elevação é simples para algumas partes do corpo. Um tornozelo ou joelho lesionado pode ser colocado sobre uma pilha de travesseiros enquanto você está deitado. Uma lesão no cotovelo ou pulso exige que você eleve todo o braço sobre algo. Seu PT pode ajudar a aconselhá-lo sobre a melhor maneira de elevar sua lesão.

A polícia. princípio se desvia ligeiramente do R.I.C.E. método. "Rest" foi eliminado, substituído por "carregamento ideal" e "movimento". Isso mantém a parte lesionada mais móvel, diminui a rigidez e pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

Como a fisioterapia pode ajudar

A polícia. princípio é um método simples de tentar após uma lesão aguda, mas uma visita ao seu fisioterapeuta pode ser útil ou necessária. Ele ou ela pode ajudá-lo primeiro a descobrir a melhor proteção para sua lesão. Por exemplo, uma lesão no ombro pode inicialmente exigir o uso de uma tipoia, e uma lesão no ligamento do joelho pode exigir uma cinta durante as fases iniciais de cicatrização.

Seu fisioterapeuta pode aconselhá-lo sobre quanta proteção seu corpo lesionado precisa, bem como quando é hora de parar de proteger a lesão e começar a usar a parte lesada novamente.

Um PT também pode orientá-lo na parte de "carregamento ideal" do P.O.L.I.C.E. princípio. Após uma lesão, pode ser necessário realizar exercícios e movimentos simples para permitir que o músculo ou ligamento lesionado cicatrize adequadamente. Conforme sua lesão cicatriza, seu fisioterapeuta pode alterar seus exercícios para garantir que ocorra uma carga ideal e uma cura adequada. Quando as coisas estiverem totalmente curadas, você será capaz de se mover livremente e voltar à atividade normal sem ter que se preocupar com a rigidez ou a perda de força que pode vir com um longo período de descanso.

O que esperar da fisioterapia

Uma palavra de Verywell

Se você sofreu uma lesão musculoesquelética aguda, como entorse ou distensão muscular, uma visita ao seu médico ou fisioterapeuta é um bom primeiro passo em seus cuidados. Ele ou ela pode recomendar o P.O.L.I.C.E. método para tratar sua lesão. A polícia. method é um acrônimo simples para ajudar a garantir que você proteja sua articulação, carregue-a de maneira ideal e obtenha os benefícios de gelo, compressão e elevação. Seguir este método pode ajudá-lo a retornar à sua atividade normal com rapidez e segurança.

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