Contente
- O estresse pode realmente aumentar o risco de infecções?
- O que acontece com seu corpo quando você está estressado?
- A reação do seu sistema imunológico às infecções
- Quais infecções você tem mais probabilidade de pegar?
- Reduzindo o risco de infecções
Bem, existem muitas formas de estresse. A maioria das pessoas enfrenta certo grau de estresse diariamente, mas encontrou maneiras de administrar e se adaptar a estresses “agudos” de curto prazo. O estresse “crônico” severo e prolongado, por outro lado, tem efeitos negativos no corpo humano, incluindo o aumento do risco de infecções.
O estresse pode realmente aumentar o risco de infecções?
Sim. Estudos têm mostrado que pessoas com maiores níveis de estresse contínuo são mais propensas a contrair algumas doenças infecciosas. É importante notar, entretanto, que os níveis de estresse diferem de pessoa para pessoa, devido às diferenças individuais nas condições emocionais e composição fisiológica. Portanto, uma situação que causa estresse significativo para uma pessoa pode ou não ter o mesmo efeito em outra.
O que acontece com seu corpo quando você está estressado?
- Resposta ao estresse agudo: A resposta aguda ao estresse é uma resposta imediata a um evento estressante. A resposta imediata do corpo é liberar produtos químicos, chamados de "hormônios do estresse", que são usados pelo corpo para produzir energia. Essa energia é desviada para os tecidos musculares e cerebrais, e certas células do sistema imunológico se tornam mais ativas.
- Resposta ao estresse crônico: O estresse crônico ocorre quando uma pessoa tem respostas contínuas ao estresse agudo. O estresse crônico resulta em mudanças mais sustentadas no corpo, como aumento da pressão arterial, por exemplo, que com o tempo pode resultar em artérias danificadas e doenças cardíacas. O aumento contínuo dos hormônios do estresse também pode resultar na supressão dos glóbulos brancos do sistema imunológico, levando a um aumento do risco de infecções.
A reação do seu sistema imunológico às infecções
Seu corpo tem uma resposta imune “inata”, que é a primeira linha de defesa que fornece uma resposta imediata aos micróbios infecciosos antes que seu corpo comece a gerar uma resposta imune “adaptativa”, na qual os micróbios são especificamente direcionados e atacados por células brancas do sangue .
- Estresse agudo: Os pesquisadores descobriram que, durante períodos de estresse agudo, as células do sistema imunológico inato são mais ativas e aumentam sua circulação por todo o corpo para patrulhar micróbios infecciosos.
- Estresse crônico: Durante os períodos de estresse crônico, o sistema imunológico adaptativo é suprimido devido aos altos níveis contínuos de hormônios do estresse. Como resultado, seu corpo é mais lento na cicatrização de feridas, menos capaz de produzir anticorpos e mais suscetível a infecções virais. Esses efeitos são ainda mais pronunciados em idosos, cujo sistema imunológico já está enfraquecido.
Quais infecções você tem mais probabilidade de pegar?
Gripe comum: Um estudo clássico da Carnegie Mellon University, publicado em 1991, mostrou que o risco de resfriado comum era proporcional ao grau de estresse na vida de uma pessoa. Mas pode haver uma diferença se o estresse é devido a um único e recente evento ou é crônico. Um estudo subsequente em 1998 mostrou que pessoas que sofriam de estresse crônico (devido a eventos da vida, como desemprego ou dificuldades interpessoais) por pelo menos um mês eram mais propensas a pegar um resfriado comum do que aquelas que tiveram períodos mais curtos de estresse.
AIDS: O HIV leva à AIDS. Mas o vírus pode levar à AIDS mais rapidamente naqueles que estão mais estressados. Um estudo UNC-Chapel Hill, publicado em 2000, descobriu que os homens com HIV progrediam para a AIDS mais rapidamente se tivessem estresse crônico em suas vidas. Para cada evento estressante aumentado, o risco de progressão da AIDS dobrou nesses pacientes.
De outros: Outros estudos relacionaram o estresse crônico com a tuberculose, reativação do vírus herpes simplex, herpes zoster, úlceras (causadas por infecções infecciosas Helicobacter pylori bactérias) e outras doenças infecciosas. Alguns estudos de vacinas mostraram uma diminuição na eficácia em indivíduos com alto estresse crônico.
Reduzindo o risco de infecções
Existem inúmeras estratégias recomendadas para lidar com o estresse, incluindo "intervenções psicossociais" que diminuem a percepção de estresse de uma pessoa e melhoram seu suporte social. Certos medicamentos também podem ajudar na redução do estresse causado por distúrbios específicos. Consulte seu médico se precisar de ajuda para lidar com o estresse.
Como alguém reage ao estresse varia de pessoa para pessoa. É importante lembrar, entretanto, que há muitos fatores envolvidos no desenvolvimento de uma doença infecciosa e os indivíduos diferem na forma como respondem a eventos estressantes. Algumas pessoas lidam com o estresse adotando comportamentos de saúde inadequados, como fumar, beber ou comer em excesso - tudo o que contribui para as chances de contrair infecções. E, em alguns casos, esses comportamentos inadequados de saúde contribuem para piorar o estresse, resultando em um ciclo contínuo de problemas de saúde e estresse.
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