Contente
- Duas a três horas de exercícios vigorosos por semana são necessárias para beneficiar o coração.
- Certos “superalimentos” podem prevenir doenças cardíacas.
- Gorduras são ruins para você.
- Seus genes determinam o risco de doenças cardíacas.
- Se você tem pressão alta, você saberá disso pelos seus sintomas.
- Seu nível de colesterol total é a medição de colesterol mais importante.
- As mulheres não precisam se preocupar com doenças cardíacas.
- Você pode tratar um nível de colesterol LDL muito alto apenas com dieta.
- Cirurgia de bypass e correção de stent CAD.
- O stent é mais seguro do que a cirurgia de ponte de safena.
Duas a três horas de exercícios vigorosos por semana são necessárias para beneficiar o coração.
Cinco ou seis sessões de atividade moderada a vigorosa por semana irão diminuir o risco de morrer de DAC e câncer. Mas você não precisa ser um praticante obstinado ou mesmo um guerreiro de fim de semana para se beneficiar. Você tem que sair do sofá e se mexer. Seu coração se beneficiará com qualquer atividade que você fizer - e quanto mais você fizer, mais se beneficiará. Pegue as escadas em vez do elevador, ande por um shopping center, passe o aspirador de pó em sua casa ou varra as folhas. Tenha como objetivo 30 minutos de atividade por dia - divididos em segmentos de 10 a 15 minutos - está bem - e seu coração vai agradecer.
Certos “superalimentos” podem prevenir doenças cardíacas.
Nenhum alimento prevenirá doenças cardíacas. Alimentos como mirtilos, romãs, nozes e peixes são benéficos para a saúde cardíaca, mas não podem impedir que você desenvolva doenças cardíacas. Algumas dietas podem, no entanto. A dieta mediterrânea, que inclui grãos inteiros, legumes, peixes, vegetais, frutas e gorduras monoinsaturadas como o azeite de oliva, demonstrou reduzir o risco de doenças cardíacas.
Gorduras são ruins para você.
Quatro tipos diferentes de gorduras são encontrados nos alimentos e nem todos são ruins. As gorduras trans são as piores. Essas gorduras feitas artificialmente (pense "parcialmente hidrogenada") usadas em muitos produtos de panificação e alimentos processados aumentam os níveis de colesterol LDL. As gorduras saturadas, que vêm de produtos de origem animal, como carne vermelha e manteiga, também aumentam os níveis de LDL. Por outro lado, as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas podem realmente reduzir seus níveis de LDL quando usadas no lugar das gorduras saturadas.
Seus genes determinam o risco de doenças cardíacas.
Embora a genética desempenhe um papel em algumas pessoas, 90% dos DAC ocorrem por meio de escolhas de estilo de vida prejudiciais, como uma dieta inadequada, fumar e praticar poucos ou nenhum exercício. Essas escolhas podem aumentar o nível de colesterol e de outras gorduras prejudiciais no sangue, aumentar a pressão arterial e causar o desenvolvimento da síndrome metabólica ou diabetes tipo 2 - fatores que aumentam o risco de doenças cardíacas. Se você é geneticamente predisposto a colesterol alto, pressão alta ou diabetes, é muito importante que você siga um estilo de vida saudável para o coração e tome medicamentos para controlar esses fatores de risco perigosos a fim de evitar ou retardar um ataque cardíaco.
Se você tem pressão alta, você saberá disso pelos seus sintomas.
A pressão alta (hipertensão) é chamada de “assassino silencioso” porque geralmente não produz sintomas até causar um ataque cardíaco ou derrame. Sua pressão arterial só pode ser revelada com um medidor de pressão arterial. É uma boa ideia fazer uma leitura da pressão arterial antes dos 21 anos, se a hipertensão for familiar. Isso fornece uma linha de base para medições feitas ao longo da vida.
Seu nível de colesterol total é a medição de colesterol mais importante.
O colesterol total inclui o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL). Costumávamos pensar que uma grande quantidade de colesterol bom compensaria o impacto dos altos níveis de colesterol ruim, mas estudos recentes mostraram que não é o caso. Embora um alto nível de HDL seja certamente uma coisa boa, um alto nível de LDL significa que seu corpo pode estar depositando colesterol em suas artérias - o que pode causar ataque cardíaco, derrame cerebral e outros problemas. Isso torna o nível de LDL a medida de colesterol mais importante.
As mulheres não precisam se preocupar com doenças cardíacas.
Os homens tendem a desenvolver DAC e ter ataques cardíacos mais jovens do que as mulheres. Mas, após a menopausa, o risco de ataque cardíaco é o mesmo nas mulheres e nos homens. Na verdade, mais mulheres morrem de doenças cardíacas a cada ano do que de câncer de mama. A boa notícia é que a chance de uma mulher sobreviver ao ataque cardíaco aumentou 56 por cento, devido ao reconhecimento e tratamento anteriores do CAD. Uma razão pela qual as mulheres nem sempre são diagnosticadas com DAC é que muitas mulheres usam um obstetra / ginecologista como seu médico de atenção primária e nunca fazem um exame de coração. As mulheres devem fazer um check-up completo da cabeça aos pés com exames do coração no início da vida adulta. Isso permite que os fatores de risco sejam identificados e discutidos no início, antes que afetem o coração.
Você pode tratar um nível de colesterol LDL muito alto apenas com dieta.
Se o seu nível de LDL estiver muito alto, você precisará de uma estatina ou outro medicamento para baixar o colesterol. Isso ocorre porque seu fígado produz cerca de 75% do colesterol em seu corpo e a dieta é responsável por apenas 25%. Uma dieta saudável para o coração pode diminuir um pouco seu LDL, mas a adição de medicamentos para baixar o colesterol será importante se você tiver LDL muito alto e histórico de DAC.
Cirurgia de bypass e correção de stent CAD.
Quando o CAD causa bloqueios nas artérias do coração, outras artérias podem ser usadas para desviar o sangue em torno dos pontos problemáticos. A cirurgia de revascularização - conhecida pelos cirurgiões cardíacos como cirurgia de revascularização do miocárdio (CABG) - pode ajudar a prevenir um primeiro ou segundo ataque cardíaco e fazer você se sentir melhor. Mas, ele não pode curar o CAD - nem os stents que sustentam as artérias abertas. O processo da doença que causou os bloqueios permanece.
O stent é mais seguro do que a cirurgia de ponte de safena.
Não há dúvida de que CABG é uma cirurgia de grande porte. Mas quando é programado para prevenir um ataque cardíaco e realizado por um cirurgião experiente, o risco operatório é inferior a um por cento. O implante de stent é menos invasivo que a CABG, permitindo que os pacientes se recuperem mais rapidamente e é igualmente seguro. Certas pessoas provavelmente se sairão melhor com um procedimento do que com o outro. Nestes casos, um cardiologista ou cirurgião cardíaco explicará o motivo.
O Dr. Gillinov é um cirurgião do Instituto de Coração e Vascular da Clínica Cleveland, o programa de cardiologia e cirurgia cardíaca nº 1 dos Estados Unidos, conforme classificado pelo U.S. News & World Report. Ele preside o Departamento de Cirurgia Torácica e Cardiovascular.