Contente
- Fatores que contribuem para o declínio rápido da função pulmonar
- Por que parar de fumar?
- Como parar de fumar
- Outras maneiras de preservar a função pulmonar
A verdade é que todas as evidências científicas sobre a cessação do tabagismo e a DPOC apontam para o fato de que o declínio da função pulmonar na DPOC tende a diminuir drasticamente depois que você para de fumar, portanto, largar os cigarros - mesmo mais tarde na vida - ainda pode ser benéfico. Na verdade, a maioria das pesquisas confirma que a função pulmonar tende a se normalizar, o que significa que ela diminui na proporção de qualquer outra pessoa da mesma idade, altura, peso e sexo.
No entanto, para algumas pessoas, a função pulmonar diminui rapidamente de qualquer maneira. Essas pessoas às vezes são chamadas de "declínio rápido".
Fatores que contribuem para o declínio rápido da função pulmonar
De acordo com American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, se sua função pulmonar diminuir mais rapidamente do que em outras pessoas, você pode correr um risco maior de hospitalização e morte.
O que determina a rapidez com que sua função pulmonar diminuirá se você tiver DPOC? Estes são os fatores de risco potenciais por estar no grupo de "declínio rápido":
- Continuando a fumar
- Tendo infecções respiratórias frequentes
- Ter uma predisposição genética para o declínio rápido da função pulmonar
- Ter outras doenças que podem contribuir para o agravamento da função pulmonar
- Ter doença avançada
- Ter 50 anos ou mais
- Ser mulher
- Ser descendente de afro-americanos
Por que parar de fumar?
Pesquisa publicada no European Respiratory Journal sugere que a cessação do tabagismo melhora os sintomas da DPOC, reduz a hiperresponsividade das vias aéreas e "normaliza o declínio excessivo do VEF1 em todos os estágios da doença". O VEF1 é uma medida da quantidade de ar que as pessoas podem soprar para fora de seus pulmões em um segundo , e é um importante indicador do estado de saúde para pessoas com DPOC, mostrando a capacidade pulmonar. Parar de fumar também melhora a sobrevida em pessoas com DPOC.
Pesquisas adicionais descobriram que, naqueles que param de fumar, há uma redução significativa no declínio da função pulmonar, em comparação com aqueles que continuam a fumar. Na verdade, aqueles que pararam de fumar no estudo experimentaram uma melhora na função pulmonar no primeiro ano após parar. Em indivíduos que permaneceram sem fumar, a taxa de declínio no VEF1 foi de 31 mililitros por ano, que era a metade daquela de o grupo de "fumantes contínuos" (62 mililitros por ano). Essas diferenças aumentaram progressivamente ano após ano durante o período de acompanhamento do estudo de 11 anos. Na marca de 11 anos, 38 por cento daqueles que continuaram a fumar tinham um VEF1 inferior a 60 por cento do valor normal previsto, em comparação com 10 por cento dos que pararam de fumar sustentados.
Como parar de fumar
Fumar é um vício e deve ser tratado dessa forma. Usar uma abordagem abrangente para parar de fumar que inclui medicamentos, aconselhamento, meditação, relaxamento, grupos de apoio, nutrição adequada e exercícios diários geralmente funciona melhor. Além disso, muitos acham que os 12 Passos da Nicotina Anônima, um programa baseado em princípios espirituais, ajuda-os a ter sucesso.
Existem muitos motivos pelos quais as pessoas com DPOC lutam para parar de fumar. Se você tentou parar e não teve sucesso na primeira vez, não desista. No início, muitas pessoas tentam em vão parar e finalmente obtêm sucesso após tentativas subsequentes.
Outras maneiras de preservar a função pulmonar
Alguns fatores que influenciam sua função pulmonar - como idade, sexo e raça - estão obviamente fora de seu controle. Mas há coisas que você pode fazer para diminuir esse declínio, além de parar de fumar. Estas são algumas maneiras extras de ajudar a preservar sua função pulmonar:
- Faça uma dieta rica em antioxidantes. Uma dieta saudável rica em vitaminas antioxidantes como A, C, E e selênio pode estar associada a uma melhor função pulmonar e a níveis mais elevados de FEV1.
- Evite a exposição de longo prazo à poluição do ar interno e externo. Isso significa criar um ambiente sem fumaça em sua casa, evitando a exposição a fogões a lenha, combustíveis de biomassa ou produtos químicos agressivos, e ficar em ambientes fechados nos dias em que a qualidade do ar externo é ruim.
- Exercício diário. A pesquisa sugere que um nível moderado a alto de atividade física regular está associado a um nível reduzido de declínio da função pulmonar e risco de DPOC em fumantes.