Pode uma barra de sabão na cama curar a síndrome das pernas inquietas?

Contente

• RLS vs. cãibras nas pernas
• Causas
• Sabão como um tratamento possível
• Quais provas são necessárias
• Uma palavra de Verywell

A sugestão de que colocar uma barra de sabão em sua cama poderia curar cãibras nas pernas ou um distúrbio do sono, como a síndrome das pernas inquietas (RLS), passou do status de uma história de velhinhas para ser discutido em programas de televisão populares como o Doutor Oz show e em fóruns online.

Aprenda mais sobre esta prática de remédios caseiros, a força das evidências por trás dela e se é algo que pode realmente ajudá-lo a dormir melhor.

RLS vs. cãibras nas pernas

Primeiro, certifique-se de entender a diferença entre a síndrome das pernas inquietas e cãibras noturnas nas pernas. RLS é definida por uma sensação de desconforto associada a uma necessidade de se mover que ocorre mais frequentemente à noite quando deitado.

Isso acontece durante a vigília e geralmente é aliviado pelo movimento, especialmente ao se levantar e caminhar ou mudar as pernas. Pode ser causado por deficiência de ferro e outras condições médicas.

Em contraste, as cãibras nas pernas são caracterizadas por um espasmo súbito e doloroso dos músculos dos pés ou das pernas. Geralmente duram segundos, mas a dor pode persistir por mais tempo. Cãibras nas pernas têm causas diferentes e podem ser aliviadas com alongamento dos músculos. Eles são cada vez mais comuns à medida que as pessoas envelhecem.

Causas

As causas das pernas inquietas e cãibras são complexas e não totalmente compreendidas. Há algumas evidências de que o baixo teor de ferro contribui para os sintomas de SPI. Pode ser devido a problemas com o neurotransmissor chamado dopamina.

Também pode haver uma relação com problemas no sistema nervoso periférico ou central, visto que pode estar associado à neuropatia periférica e outras condições como esclerose múltipla e doença de Parkinson. Pode ser o caminho final de múltiplas causas.

As cãibras nas pernas costumam ser causadas por baixos níveis de eletrólitos, como cálcio, magnésio e potássio, e podem ser causadas por desidratação ou esforço físico, como ficar em pé por um período prolongado. Condições médicas como diabetes, doença hepática ou insuficiência renal que requerem diálise estão associadas a cãibras nas pernas.

Semelhante à RLS, a causa exata das cãibras nas pernas não é conhecida e pode ocorrer devido a vários problemas distintos.

Sabão como um tratamento possível

Como a base científica para essas condições não está bem estabelecida, a lacuna no conhecimento pode ser preenchida por crenças tradicionais, experiências pessoais anedóticas e medicina alternativa.

Programas de televisão como Doutor Oz e Os doutores discutiram o uso de sabão para aliviar essas condições. É um tópico popular em fóruns de discussão e tópicos de comentários. Mas, ao revisar o tópico, há poucas pesquisas acessíveis: apenas uma série de casos avaliando um adesivo para a pele com aroma de sabonete para uso no tratamento de cólicas relacionadas aos períodos menstruais.

Não há uma justificativa clara para colocar uma barra de sabão na cama como meio de tratar pernas inquietas ou cãibras nas pernas.

Alguns sugerem que o sabão muda de alguma forma a química das pernas, talvez por meio da transferência de íons do sabão para o sistema nervoso. Como regra geral, nossos corpos não funcionam por osmose - não podemos simplesmente absorver "humores" de uma barra de sabão colocada perto de nós na cama.

As sugestões de colocá-lo ao pé da cama, embaixo do lençol ou mesmo na meia, revelam inconsistências que prejudicam qualquer base racional para o remédio. Como o sabão em uma meia poderia funcionar tão bem quanto uma barra colocada sob um lençol ou um que está aninhado entre as pernas?

Quais provas são necessárias

O padrão ouro para evidências de pesquisas científicas é um ensaio clínico randomizado. Nesse caso, haveria dois grupos semelhantes com pernas inquietas ou queixas de cãibras nas pernas e metade dos indivíduos usaria uma barra de sabão e a outra metade usaria um placebo, como talvez um pedaço de plástico de formato semelhante.

Em seguida, os resultados seriam estudados, comparando o alívio dos sintomas de cada grupo. Idealmente, os sujeitos ficariam cegos, sem saber se usaram sabão ou o placebo.

Esses estudos não foram feitos e é bastante improvável que o financiamento seja garantido para fazer a pesquisa, pois não há base científica para sequer considerar que o sabão possa funcionar.

A importância dos ensaios clínicos duplo-cegos e controlados por placebo

Uma palavra de Verywell

Embora não haja mal nenhum em colocar sabão na cama, é improvável que produza algum alívio. Se os sintomas persistirem, fale com seu médico ou especialista em sono sobre opções de tratamento adicionais (mais comprovadas) para pernas inquietas ou cãibras nas pernas.