Contente
- Salto alto x descalço
- Salto Largo vs. Salto Estreito
- Sapatos femininos de salto moderado
- Sapatos sociais masculinos vs. tênis masculinos
- Os suportes do arco podem influenciar o torque do joelho
- Andar descalço vs. sapatos de caminhada
- The Mobility Shoe
- Outros pontos a considerar
Os pesquisadores analisaram sapatos de salto alto, sapatos de salto moderado, suportes de arco e andar descalço. Um calçado especializado (o calçado Mobility) foi projetado para imitar andar descalço. Com esta revisão, aprenda sobre as conclusões tiradas dos estudos sobre calçados e por que o quão bonito um sapato não deve ser o único critério para comprá-lo.
Salto alto x descalço
A osteoartrite do joelho é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Uma década atrás, pesquisadores investigaram a força aplicada à articulação do joelho quando um pequeno grupo de mulheres saudáveis calçava sapatos de salto alto em vez de andar descalço. O estudo confirmou que o calçado de salto alto aumentou a força através do componente femoropatelar do joelho (atrás da rótula) e a força compressiva no compartimento medial do joelho (o interior da articulação do joelho). Os pesquisadores concluíram que a força adicional do uso de sapatos de salto alto pode resultar em alterações degenerativas no joelho.
Sapatos de salto alto podem ser elegantes, mas não são bons para a saúde das articulações. Quando você usa salto alto, seu pé fica em uma posição não natural. Com o tempo, isso cobra um preço. Se você é um grande fã de sapatos de salto alto, o melhor conselho é limitar o tempo de uso.
Salto Largo vs. Salto Estreito
Pesquisadores em outro estudo compararam andar com sapatos de salto largo a andar com sapatos de salto estreito e determinaram que os sapatos de salto largo causam forças anormais nos compartimentos patelofemoral e medial do joelho, contribuindo para alterações degenerativas no joelho.
Sapatos femininos de salto moderado
Ainda outro estudo, envolvendo mulheres jovens e idosas saudáveis, avaliou sapatos sociais femininos com salto de altura moderada (cerca de 1 1/2 polegadas). Os resultados mostraram que mesmo os sapatos com salto moderado aumentaram significativamente a força na articulação do joelho, o que foi associado ao desenvolvimento de osteoartrite do joelho.
Sapatos sociais masculinos vs. tênis masculinos
Sapatos sociais, tênis e andar descalço foram avaliados em homens saudáveis para ver se o torque da articulação do joelho é afetado de forma semelhante ao salto alto para mulheres. A partir da análise, os pesquisadores concluíram que os sapatos sociais e tênis masculinos não afetam significativamente o joelho de nenhuma forma que estaria associada à osteoartrite do joelho.
Os suportes do arco podem influenciar o torque do joelho
Foi avaliada a adição de suportes de arco aos sapatos de adultos saudáveis e fisicamente ativos. Determinou-se que adicionar um suporte de arco (sob a face medial do pé) aumenta a força para o interior. A compra de almofadas de suporte de arco deve ser feita com cautela. Embora os suportes de arco possam ajudar alguns pacientes, podem prejudicar outros. Discuta os suportes de arco com seu médico antes de gastar dinheiro com eles.
Andar descalço vs. sapatos de caminhada
As análises de marcha foram realizadas em participantes do estudo que usavam sapatos para caminhar todos os dias ou andavam descalços. Cargas articulares nos quadris e joelhos diminuíram significativamente durante a caminhada descalça. Os pesquisadores concluíram que os calçados modernos e as práticas de caminhada podem precisar ser revisitados e reavaliados com base na prevalência de osteoartrite do joelho na sociedade moderna.
The Mobility Shoe
Um sapato especializado, conhecido como sapato de mobilidade, foi projetado para imitar o andar descalço. Os pesquisadores compararam o calçado de mobilidade a calçados de caminhada escolhidos por eles mesmos e a outro calçado de caminhada disponível no mercado entre pacientes com osteoartrite de joelho. Os pesquisadores concluíram que o calçado de mobilidade especializado reduziu efetivamente as cargas articulares em pessoas com osteoartrite de joelho.
Outros pontos a considerar
O calçado faz diferença, quer você já tenha osteoartrite do joelho ou esteja tentando evitá-la. Calçados adequados podem ser terapêuticos para pacientes que tratam de osteoartrite do joelho.
Ao escolher os sapatos, considere a condição de seus pés, bem como a força adicional que os saltos de moderado a alto exercem sobre os joelhos. Considere deformidades nos dedos dos pés, joanetes, pés em martelo ou outros problemas nos pés ao escolher os sapatos. A melhor escolha é um calçado com salto confortável e biqueira larga. É essencial que você seja gentil com seus pés, mantendo-os com calçados adequados.