Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Perguntas comuns
Disponível em cápsulas, comprimidos, pó, creme e formulações de soro. A N-acetilglucosamina é uma das três formas suplementares de glucosamina ao lado do sulfato de glucosamina e do cloridrato de glucosamina. Apesar das semelhanças, os suplementos não são considerados intercambiáveis e possuem diferentes mecanismos de ação no organismo.
Benefícios para a saúde
A glucosamina é há muito adotada pelos consumidores como um remédio de venda livre para a osteoartrite (também conhecida como "artrite de desgaste"). Pode ser tomado sozinho ou usado em conjunto com a condroitina para restaurar a cartilagem articular e reduzir a dor nas articulações.
Das três formas de glucosamina nas prateleiras do mercado, acredita-se que a N-acetilglucosamina estimule a produção de ácido hialurônico (um fluido lubrificante para as articulações) de forma mais eficaz do que as outras duas.
Acredita-se que a N-acetilglucosamina também beneficia outros sistemas orgânicos, prevenindo ou tratando doenças como acidente vascular cerebral, doença inflamatória intestinal (DII), esclerose múltipla e doença cardíaca. Além disso, a N-acetilglucosamina é considerada como tendo um efeito clareador quando aplicada na pele.
Algumas dessas alegações de saúde são mais bem fundamentadas por pesquisas do que outras. Aqui está apenas um pouco do que diz a pesquisa atual.
Osteoartrite
Ao contrário de muitos suplementos dietéticos que carecem de avaliação clínica, o efeito da glucosamina na osteoartrite foi estudado extensivamente por pesquisadores.
Um dos maiores esforços de pesquisa, denominado Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), envolveu cerca de 1.600 pacientes com osteoartrite dolorosa do joelho. Após 24 semanas de suplementação diária, foi relatado que a glucosamina diminuiu a dor no joelho em pessoas com osteoartrite moderada a grave em 65,7% - mais ou menos o mesmo nível de uma dose diária de Celebrex (celecoxibe).
Por outro lado, a glucosamina não ofereceu nenhum benefício para pessoas com osteoartrite leve de joelho em comparação com um placebo.
Com relação à N-acetilglucosamina especificamente, o suplemento tem seus benefícios e desvantagens. Embora a N-acetilglucosamina estimule a produção de ácido hialurônico (um fluido lubrificante nas articulações), ela é pouco absorvida pelas células da cartilagem quando comparada ao sulfato de glucosamina (o que significa que tem menos impacto na reconstrução da cartilagem).
A fim de alcançar permeabilidade comparável, doses excessivamente altas de N-acetilglucosamina seriam necessárias. Como tal, a N-acetilglucosamina pode ser mais eficaz na melhoria da função articular do que na prevenção da perda de cartilagem.
Remédios herbais para osteoartriteDoença inflamatória intestinal
A N-acetilglucosamina pode ajudar a reduzir a gravidade e a recorrência da doença inflamatória intestinal (DII), sugere um estudo de 2018 publicado na revista PNAS.
Para este estudo, tecidos intestinais retirados de pessoas com colite ulcerosa (uma forma tipicamente mais grave de DII) foram expostos a N-acetilglucosamina no tubo de ensaio. Isso inibiu moléculas na superfície das células intestinais, chamadas de receptores de células T, que instigam a inflamação.
Isso sugere que a N-acetilglucosamina pode ajudar no tratamento da DII ao atenuar a inflamação freqüentemente implacável que caracteriza a doença. Mais pesquisas são necessárias.
Esclerose múltipla
Um estudo de 2011 no Journal of Biological Chemistry sugeriram que a N-acetilglucosamina pode ajudar a suprimir a resposta imunológica excessiva associada à esclerose múltipla (EM). Como uma doença autoimune, a EM é caracterizada pela destruição progressiva da membrana externa das células nervosas (chamada de bainha de mielina). Foi proposto que, ao reduzir a inflamação autoimune persistente, muitos dos sintomas característicos da EM podem ser retardados.
Para este estudo, camundongos com EM induzida quimicamente foram tratados com suplemento oral de N-acetilglucosamina. Em comparação com camundongos não tratados, aqueles que receberam N-acetilglucosamina tiveram menos sinais clínicos de destruição da mielina. O efeito foi atribuído em parte à inibição dos receptores de células T, também observada com IBD.
Os ácidos graxos ômega-3 podem tratar a esclerose múltipla?Clareamento de pele
A N-acetilglucosamina há muito tempo é elogiada por suas propriedades de clareamento da pele por muitos fabricantes de cosméticos e cuidados com a pele.
De acordo com um estudo de 2007 no Journal of Cosmetic Dermatology, adultos com hiperpigmentação facial foram tratados com uma pomada composta por 2% de N-acetilglucosamina e 4% de nicotinamida em um lado da face e uma pomada placebo do outro lado. Após oito semanas, o lado tratado com N-acetilglucosamina e nicotinamida estava visivelmente mais leve entre todos os participantes.
Um estudo de 2010 no British Journal of Dermatology relataram ainda que a mesma combinação de N-acetilglucosamina e nicotinamida exerceu um benefício protetor contra os danos do sol comparável a um filtro solar de 15 FPS.
Apesar dos resultados positivos, não está claro qual efeito a N-acetilglucosamina teve em comparação com a nicotinamida. Também não está claro se o creme é capaz de reduzir manchas escuras (como a ceratose solar) ou simplesmente proporciona um clareamento geral da pele.
5 remédios naturais para manchas escurasPossíveis efeitos colaterais
Embora pouco se saiba sobre a segurança a longo prazo dos suplementos de N-acetilglucosamina, eles são geralmente considerados seguros (GRAS) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Os efeitos colaterais tendem a ser leves e podem incluir:
- Inchaço
- Constipação
- Diarréia
- Flatulência
- Azia
- Indigestão
- Náusea
- Dor de estômago
Pessoas alérgicas a crustáceos também podem ter uma reação alérgica à N-acetilglucosamina, causando coceira, espirros, erupção na pele, diarréia ou falta de ar. Pessoas com histórico de anafilaxia por crustáceos devem evitar a N-acetilglucosamina, sem exceção.
A N-acetilglucosamina também pode agravar os sintomas da asma em algumas pessoas. Com isso dito, o risco é considerado baixo e é evidenciado principalmente por um único relato de caso publicado em 2002.
Como um açúcar simples, a N-acetilglucosamina pode afetar os níveis de glicose no sangue, mas geralmente não o suficiente para exigir intervenção. No entanto, você deve parar de tomar N-acetilglucosamina pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada para reduzir o risco de açúcar elevado no sangue e coágulos sanguíneos.
A segurança da N-acetilglucosamina durante a gravidez é desconhecida. Para ser seguro, evite usar N-acetilglucosamina durante a gravidez ou amamentação.
Interações
A N-acetilglucosamina pode retardar a coagulação do sangue e aumenta os efeitos de anticoagulantes ("diluidores do sangue") como Coumadin (varfarina) e Plavix (clopidogrel). Tomar N-acetilglucosamina com qualquer um desses medicamentos pode aumentar o risco de sangramento fácil e hematomas.
Por esse mesmo motivo, você deve parar de tomar N-acetilglucosamina duas semanas antes da cirurgia programada para evitar sangramento excessivo.
Dosagem e preparação
Amplamente disponíveis para compra online, os suplementos de N-acetilglucosamina também são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos.
As formulações de comprimidos e cápsulas são as mais fáceis de usar porque a dose é consistente. Em contraste, o pó de N-acetilglucosamina (que pode ser misturado ao café ou chá como adoçante) requer uma medição precisa com uma colher medida adequada.
Não há diretrizes para o uso adequado de suplementos de N-acetilglucosamina. Doses de até 1.000 miligramas (mg) por dia foram usadas com segurança em adultos por 16 semanas. Da mesma forma, uma pomada de N-acetilglucosamina 2% foi aplicada com segurança na pele por até 10 semanas.
Alguns fabricantes recomendam dosagens de até 1.500 mg por dia, tomadas em uma dose única ou dividida.No entanto, não há evidências claras de que doses mais altas conferem melhores resultados em todas as pessoas. Como regra geral, comece com a menor dose possível e aumente gradualmente conforme tolerado.
Mais importante, nunca mude de uma forma de glucosamina para outra pensando que são a mesma coisa. Cada um tem mecanismos de ação distintos e instruções de dosagem específicas.
Siga sempre as informações de prescrição no rótulo do produto e nunca exceda a dose recomendada.
O que procurar
Ao contrário dos medicamentos prescritos, os suplementos dietéticos não são estritamente regulamentados nos Estados Unidos. Para garantir qualidade e segurança, compre apenas marcas que foram voluntariamente submetidas a testes por um organismo de certificação independente, como a Farmacopeia dos EUA (USP), ConsumerLab ou NSF International.
A N-acetilglucosamina pode ser armazenada com segurança em temperatura ambiente. Evite o calor excessivo ou a exposição à umidade e nunca use um suplemento após a data de validade.
Perguntas comuns
Qual forma de glucosamina é a melhor?
Cada forma de glucosamina tem seus prós e contras. Como mencionado, a N-acetilglucosamina pode aumentar a produção de ácido hialurônico no espaço articular, mas tem baixa permeabilidade na própria cartilagem. Em contraste, o sulfato de glucosamina tem alta permeabilidade, mas nenhum efeito tangível nos níveis de ácido hialurônico.
O tamanho da dose também é um fator de diferenciação. Por exemplo, você precisa tomar quase o dobro de cloreto de glucosamina para atingir a mesma concentração no sangue do cloridrato de glucosamina. Com isso dito, a concentração de glucosamina na cartilagem e no fluido articular é muito maior do que o cloridrato de glucosamina e persiste por mais horas.
Ao avaliar qual forma de glucosamina é a "melhor", a maioria dos especialistas em saúde considera o sulfato de glucosamina superior porque contém sulfato, um mineral de que o corpo precisa para produzir cartilagem. Os outros dois não.
De acordo com uma revisão de 2016 de estudos em Seminários em Artrite e Reumatismo, o sulfato de glucosamina demonstrou superioridade clara sobre a N-acetilglucosamina e o cloridrato de glucosamina com base na necessidade reduzida de analgésicos e antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), bem como uma incidência reduzida de cirurgia de substituição total do joelho.