Contente
- Pressão alta
- Diabetes tipo 2
- Strokes
- Câncer de cólon e reto
- Encolhimento do cérebro
- Como você pode reduzir seu risco?
Revisados pela:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Revisados pela:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Se você é uma mulher na casa dos 20 anos, provavelmente acha que ainda não precisa se preocupar com problemas de saúde, como derrames e câncer de cólon. Mas de acordo com uma nova pesquisa, eles podem afetá-lo mais cedo do que você pensa. Estudos recentes indicam que alguns distúrbios associados à idade avançada estão afetando adultos mais jovens, enquanto outros são muito influenciados pelo que você faz na casa dos 20 ou 30 anos.
“Com a epidemia de obesidade e estilos de vida sedentários, estamos observando um aumento nos fatores de risco, como colesterol alto, tabagismo e pressão alta em adultos jovens”, disse Erin Michos, MD, MHS, diretora associada de cardiologia preventiva do Ciccarone Center para a prevenção de doenças cardíacas na Universidade Johns Hopkins. “Mas é importante saber que esses fatores de risco são amplamente evitáveis. Se as mulheres fizerem mudanças no estilo de vida agora, elas podem diminuir muito o risco de desenvolver esses problemas de saúde. ”
Proteja-se das condições que afetam cada vez mais as mulheres mais jovens. Aqui está o que você precisa saber.
Pressão alta
A hipertensão (quando o sangue bombeia com muita força nas veias) costuma ser chamada de assassino silencioso. Isso ocorre porque a maioria das pessoas que têm não apresenta sintomas, embora a doença esteja prejudicando o coração, os rins, os vasos sanguíneos e o cérebro.
Sete por cento das mulheres entre 20 e 34 anos têm pressão alta. Embora a taxa possa parecer baixa, o grande problema é que os adultos jovens têm muito menos probabilidade de serem diagnosticados e tratados para a doença. Se não for tratada, a hipertensão pode resultar em doenças cardíacas mais tarde na vida e é a principal causa de derrames. Na verdade, apenas manter a pressão arterial sob controle reduz o risco de derrame em 48%.
A gravidez pode dar uma ideia do risco de hipertensão e doenças cardiovasculares. Se você tem pré-eclâmpsia (pressão alta durante a gravidez), você tem uma chance muito maior de ter pressão alta e problemas cardíacos no futuro. Michos explica: “A gravidez é como um teste de estresse para o corpo. Se você desenvolver complicações, é um sinal de que pode haver problemas de saúde que reaparecerão depois. ”
Diabetes tipo 2
Você pode ter diabetes e nem saber disso. Esse é o caso de cerca de 3,1 milhões de mulheres nos Estados Unidos, que provavelmente não sabem que têm a doença porque não notaram nenhum sintoma.
A obesidade é o principal fator de risco para diabetes. As gerações mais jovens - até mesmo crianças - têm taxas muito mais altas de obesidade do que nunca. Por causa disso, está em alta, diz Michos. “O diabetes tipo 2 e a epidemia de obesidade são motivados pela maneira como muitas pessoas vivem atualmente. Consumimos mais calorias, bebidas doces e fast food, e passamos muito tempo sentados. ”
As mulheres hispânicas, afro-americanas e nativas americanas devem ser especialmente cuidadosas quando se trata de fatores que contribuem para o diabetes tipo 2. Isso porque eles têm até quatro vezes mais chances de desenvolver a doença. O desenvolvimento de diabetes tipo 2 também aumenta o risco de doenças cardíacas nas mulheres.
Você também pode ter uma forma da doença chamada diabetes gestacional durante a gravidez. Se você fizer isso, você terá de 20 a 50 por cento mais probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 no futuro. Isso significa que é crucial ser rastreado para a doença com mais frequência após o parto.
Strokes
Embora a maioria dos acidentes vasculares cerebrais ocorra em pessoas com mais de 65 anos, um estudo recente descobriu um aumento de 32 por cento nos acidentes vasculares cerebrais entre mulheres de 18 a 34 anos. Esse aumento repentino é preocupante, diz Michos. “Embora seja menos comum para mulheres mais jovens ter derrames, quando o fazem é mais provável que seja fatal.”
O que está por trás do aumento? Os fatores de risco para doenças cardiovasculares - pressão alta, diabetes, colesterol alto, obesidade e tabagismo - dobraram nas mulheres da geração do milênio. Seu risco também é maior do que um homem da sua idade se você estiver grávida ou tomar pílulas anticoncepcionais, que podem aumentar ligeiramente sua chance de derrame. Doenças autoimunes, como lúpus e artrite reumatóide, que são mais comuns em mulheres, também estão associadas a um risco muito maior de derrame.
Câncer de cólon e reto
Outro estudo recentemente soou um alarme sobre a geração do milênio sendo cada vez mais afetada por cânceres de cólon e reto. “O principal fator de risco para a grande maioria dos pacientes com câncer colorretal é apenas a idade”, diz Nilo Azad, M.D., professor associado de oncologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. “Mas agora estamos vendo um pequeno aumento na população mais jovem, e não temos certeza do motivo.”
O ponto a ser lembrado é que o câncer colorretal (câncer no cólon ou reto) pode afetar pessoas mais jovens. Fale com o seu médico se notar sangue nas fezes ou se notar alterações nos hábitos intestinais. Como as pessoas mais jovens são menos propensas a ter câncer colorretal, geralmente há um atraso no diagnóstico. Se seus sintomas não melhorarem com o tratamento inicial para outra condição, como hemorróidas, pergunte ao seu médico quando você deve fazer o teste de câncer.
Além disso, se um de seus pais ou irmão ou irmã teve câncer colorretal antes dos 50 anos, você deve fazer o teste mais cedo, aconselha Azad. Comece a fazer o exame 10 anos antes da idade em que seu familiar foi diagnosticado.
“Não há dúvida de que o modo como você vive a primeira metade de sua vida não afeta apenas seu estado atual, mas também afeta o quão saudável você será na segunda metade de sua vida.”
Erin Michos, diretora associada de cardiologia preventivaEncolhimento do cérebro
O encolhimento do cérebro parece muito assustador, mas na verdade é uma parte normal do envelhecimento. No entanto, alguns fatores estão associados a um declínio mais rápido no volume do cérebro. Se você tem pressão alta, diabetes, está acima do peso ou fuma, seu cérebro pode encolher mais rapidamente do que o normal, o que pode afetar sua capacidade mental, diz Michos.
Um novo estudo mostra que fazer escolhas saudáveis para o coração aos 20 anos pode proteger seu cérebro de encolher com anos de vida. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., professora de neurologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, também encontrou mais evidências de que cuidar da saúde pode manter a mente intacta. Sua pesquisa revelou que pessoas com fatores de risco para doenças cardíacas tinham mais depósitos de amiloide no cérebro, que estão associados à doença de Alzheimer.
“Não há dúvida de que a maneira como você vive a primeira metade de sua vida não afeta apenas seu estado atual, mas também afeta o quão saudável você será na segunda metade de sua vida”, diz Michos.
Como você pode reduzir seu risco?
Fazer malabarismos com escola, carreira, casamento e paternidade pode fazer de cuidar de si mesmo um item que foi movido para o fim da sua lista de tarefas. Mas é fundamental que você reserve um tempo para fazer as coisas que terão um grande impacto em sua saúde mais tarde.
“Se você for capaz de chegar à meia-idade com colesterol baixo, pressão arterial ideal, peso ideal, sem fumar e não ser diabético, será menos provável que desenvolva essas doenças das quais estamos falando”, diz Michos. “Se você vive livre de doenças crônicas após os 50 anos realmente depende das ações que você toma agora.”
Crie um futuro mais saudável para você com estas sete recomendações da American Heart Association:
- Mantenha sua pressão arterial sob controle.
- Controle seu colesterol.
- Reduza o açúcar no sangue.
- Aumente sua atividade diária.
- Coma uma dieta saudavel.
- Mantenha um peso saudável.
- Parar de fumar.
Michos também recomenda o uso de um diário alimentar para controlar as calorias, um pedômetro para medir seu nível de atividade e exames médicos regulares. Ela nos lembra que cuidar de nós mesmos tem um efeito cascata. “Quando você toma medidas para comprar e cozinhar refeições mais saudáveis, e para fazer exercícios diários, você influencia sua família e amigos para melhor também.”