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Obesidade significa ter muita gordura corporal. Não é o mesmo que excesso de peso, o que significa pesar demais. Uma pessoa pode estar acima do peso devido a músculos, ossos ou água extras, além de muita gordura. Mas ambos os termos significam que o peso de alguém é maior do que o que se considera saudável para sua altura.
Mais de 1 em cada 3 adultos nos Estados Unidos está acima do peso.
Considerações
Especialistas costumam confiar em uma fórmula chamada índice de massa corporal (IMC) para determinar se uma pessoa está acima do peso. O IMC estima seu nível de gordura corporal com base em sua altura e peso.
- Um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado normal.
- Adultos com um IMC de 25 a 29,9 são considerados acima do peso. Como o IMC é uma estimativa, não é preciso para todas as pessoas. Algumas pessoas deste grupo, como atletas, podem ter muito peso muscular e, portanto, não têm muita gordura. Essas pessoas não terão um risco aumentado de problemas de saúde devido ao seu peso.
- Adultos com um IMC de 30 a 39,9 são considerados obesos.
- Adultos com IMC maior ou igual a 40 são considerados extremamente obesos.
- Qualquer pessoa com mais de 45 kg acima do peso é considerada mórbida.
O risco de muitos problemas médicos é maior para os adultos que têm excesso de gordura corporal e caem nos grupos com excesso de peso.
MUDANDO SEU ESTILO DE VIDA
Um estilo de vida ativo e muito exercício, juntamente com uma alimentação saudável, é a maneira mais segura de perder peso. Mesmo perda de peso modesta pode melhorar sua saúde. Receba apoio da família e amigos.
Seu objetivo principal deve ser aprender maneiras novas e saudáveis de comer e torná-los parte de sua rotina diária.
Muitas pessoas acham difícil mudar seus hábitos alimentares e comportamentos. Você pode ter praticado alguns hábitos por tanto tempo que você nem sabe que eles são doentios, ou você os faz sem pensar. Você precisa estar motivado para fazer mudanças no estilo de vida. Faça o comportamento mudar parte de sua vida a longo prazo. Saiba que leva tempo para fazer e manter uma mudança em seu estilo de vida.
Trabalhe com seu médico e nutricionista para definir contagens calóricas diárias realistas e seguras que ajudam a perder peso. Tenha em mente que, se você perder seu peso de forma lenta e constante, é mais provável que você o mantenha. Seu nutricionista pode te ensinar sobre:
- Compras de alimentos saudáveis
- Como ler os rótulos nutricionais
- Lanches saudáveis
- Porções
- Bebidas adoçadas
Nomes alternativos
Excesso de peso - índice de massa corporal; Obesidade - índice de massa corporal; IMC
Imagens
Diferentes tipos de ganho de peso
Lipócitos (células adiposas)
Obesidade e saúde
Referências
Boham E, Stone PM, DeBusk R. Obesity. Em: Rakel RE, Rakel DP, eds. Livro de Medicina Familiar. 9ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 36.
Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesidade: o problema e sua gestão. Em: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, e outros, eds. Endocrinologia: Adulto e Pediátrico. 7a ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 26.
Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. Diretriz 2013 AHA / ACC / TOS para o controle do sobrepeso e obesidade em adultos: um relatório do Grupo de Trabalho da American College of Cardiology / American Heart Association sobre diretrizes práticas e The Obesity Society. Circulação. 2014; 129 (25 Supl 2): S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.
Data de revisão 28/06/2018
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.