Contente
- Mais sobre uma tensão nos isquiotibiais
- O que esperar
- Alívio dos sintomas
- Tornando-se ativo novamente
- Acompanhamento
- Quando chamar o médico
- Nomes alternativos
- Referências
- Data da revisão 4/9/2018
A tensão é quando um músculo fica sobrecarregado e lágrimas. Essa lesão dolorosa também é chamada de "músculo puxado".
Se você esticou o tendão, você puxou um ou mais dos músculos da parte de trás da coxa (coxa).
Mais sobre uma tensão nos isquiotibiais
Existem 3 níveis de estirpes de isquiotibiais:
- Grau 1 - tensão muscular leve ou puxar
- Grau 2 - ruptura parcial do músculo
- Grau 3 - ruptura completa do músculo
O tempo de recuperação depende do grau da lesão. Uma lesão menor de grau 1 pode curar em poucos dias, enquanto uma lesão de grau 3 pode levar muito mais tempo para curar ou precisar de cirurgia.
O que esperar
Você pode esperar inchaço, sensibilidade e dor após uma estirpe de isquiotibiais. Caminhar pode ser doloroso.
Para ajudar o seu músculo isquiotibial a curar, você pode precisar de:
- Muletas se você não puder colocar peso na sua perna
- Uma bandagem especial enrolada na coxa (bandagem de compressão)
Sintomas, como dor e dor, podem durar:
- Dois a cinco dias para uma lesão de grau 1
- Até algumas semanas ou um mês para lesões de grau 2 ou 3
Se a lesão estiver muito próxima da nádega ou do joelho ou se houver muitas contusões:
- Isso pode significar que o tendão foi retirado do osso.
- Você provavelmente será encaminhado a um médico de medicina esportiva ou de ossos (ortopédico).
- Você pode precisar de cirurgia.
Alívio dos sintomas
Siga estas etapas nos primeiros dias ou semanas após a lesão:
- Descansar. Pare qualquer atividade física que cause dor. Mantenha sua perna o mais imóvel possível. Você pode precisar de muletas quando precisar se mover.
- Gelo. Coloque gelo no tendão por cerca de 20 minutos, 2 a 3 vezes por dia. NÃO aplique gelo diretamente na sua pele.
- Compressão. Uma bandagem de compressão ou envoltório pode reduzir o inchaço e aliviar a dor.
- Elevação. Quando estiver sentado, mantenha a perna ligeiramente levantada para reduzir o inchaço.
Para dor, você pode usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) ou paracetamol (Tylenol). Você pode comprar esses medicamentos para a dor na loja.
- Converse com seu médico antes de usar esses medicamentos se tiver doença cardíaca, pressão alta, doença renal ou se tiver tido úlceras no estômago ou hemorragia interna no passado.
- NÃO tome mais do que a quantidade recomendada na garrafa ou pelo seu provedor.
Tornando-se ativo novamente
Quando sua dor diminui o suficiente, você pode começar a alongar a luz e a praticar atividade física leve. Verifique se o seu provedor sabe.
Lentamente, aumente sua atividade física, como caminhar. Siga os exercícios que seu provedor lhe deu. À medida que o tendão cicatriza e fica mais forte, você pode adicionar mais alongamentos e exercícios.
Tome cuidado para não se esforçar muito ou muito rápido. Uma estirpe de isquiotibiais pode recorrer, ou o tendão pode romper.
Converse com seu provedor antes de retornar ao trabalho ou qualquer atividade física. Retornar à atividade normal muito cedo pode causar nova lesão.
Acompanhamento
Faça o acompanhamento com seu médico 1 a 2 semanas após a lesão. Com base na sua lesão, o seu provedor pode querer vê-lo mais de uma vez durante o processo de cicatrização.
Quando chamar o médico
Ligue para o seu provedor se:
- Você tem dormência ou formigamento súbito.
- Você percebe um aumento súbito de dor ou inchaço.
- Sua lesão não parece estar se curando como esperado.
Nomes alternativos
Músculo isquiotibial puxado; Entorse - tendão
Referências
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Estirpe dos tendões. Em: Frontera WR, Prata JK, Rizzo TD, eds. Fundamentos da Medicina Física e Reabilitação. 3 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 68.
Guanche CA. Lesões nos isquiotibiais Em: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina Esportiva Ortopédica DeLee & Drez. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 88.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Tensões musculares no quadril e na coxa. Em: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Reabilitação Ortopédica do Atleta. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 24.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Ortopedia da região selvagem. Em: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Medicina do deserto de Auerbach. 7a ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2017: cap 22.
Data da revisão 4/9/2018
Atualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chefe, Medicina Esportiva e Serviço de Ombro, Departamento de Cirurgia Ortopédica da UCSF, São Francisco, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.