Contente
- O que é actigrafia?
- Qual é a aparência de um Actigraph?
- Como funcionam os rastreadores de Actigrafia e Fitness
- Distúrbios do sono que podem ser avaliados com actigrafia
- Limitações
O que é actigrafia?
A actigrafia é a medição contínua de atividade ou movimento com o uso de um pequeno dispositivo chamado actígrafo. Esses dispositivos médicos são frequentemente usados em pesquisas e podem ser usados na prática clínica no tratamento de distúrbios do sono, especialmente distúrbios do ritmo circadiano e condições que causam sonolência diurna excessiva (hipersonia) ou insônia. Períodos de movimento sugerem vigília, enquanto aqueles de relativa imobilidade provavelmente corresponderiam ao sono ou quiescência.
Com o apertar de um botão, ele também pode marcar eventos como a hora de dormir ou acordar. Embora os dispositivos profissionais possam custar perto de US $ 1.000, os modernos rastreadores de condicionamento físico também são capazes de rastrear seus padrões de atividade e inferir estimativas aproximadas do tempo de sono por cerca de US $ 50 a US $ 200.
Qual é a aparência de um Actigraph?
Um actígrafo é um pequeno dispositivo do tamanho de um relógio de pulso. É leve e normalmente usado em um membro, como no pulso ou tornozelo. Pode ser incorporado a um relógio. Também pode ser um dispositivo de encaixe que pode ser aplicado à sua roupa como um acessório. Cada vez mais, esses dispositivos estão se integrando a outros itens do dia a dia, como roupas ou roupas de cama.
Como funcionam os rastreadores de Actigrafia e Fitness
Um actígrafo monitora o movimento e pode ser usado para avaliar os ciclos de sono-vigília, ou ritmos circadianos, por um longo período de tempo. Ele usa algo chamado acelerômetro para registrar o movimento. Geralmente, eles são integrados a smartphones e também podem ser dispositivos separados. Esta informação é então usada para criar um gráfico. Os tempos ativos resultam em um pico (ou barra) no gráfico, enquanto os tempos de silêncio, como o sono, serão representados por uma linha reta.
Actigraphs podem ser usados por semanas ou até meses. Geralmente, os dispositivos médicos actigraph podem registrar dados por 24 horas por dia por cerca de duas semanas. Os modelos comuns podem fazer medições até 32 vezes por segundo. Eles são úteis para ajudar a determinar se existem interrupções no ciclo sono-vigília, como pode ocorrer em muitos distúrbios do sono diferentes. Eles geralmente não são precisos o suficiente para detectar estágios específicos do sono, mas isso pode mudar à medida que a tecnologia for aprimorada.
O sono é mais do que apenas a ausência de movimento, pois alguém pode ficar imóvel e o dispositivo não conseguir detectar a diferença. Dispositivos que podem incorporar medidas adicionais podem eventualmente ser capazes de detectar as medidas necessárias para identificar verdadeiramente o sono. Os dispositivos atuais não são confiáveis para esses propósitos e não resistem bem às medidas padrão-ouro do sono, como a polissonografia, que depende da medida dos padrões elétricos do cérebro com eletroencefalografia (EEG).
Distúrbios do sono que podem ser avaliados com actigrafia
Existem muitos distúrbios do sono que podem ser melhor compreendidos ao completar o monitoramento da actigrafia. Eles podem incluir:
- Distúrbios do ritmo circadiano
- Síndrome da fase avançada do sono
- Síndrome da fase de sono retardado
- Transtorno do sono de ritmo circadiano não controlado
- Ritmo sono-vigília irregular
- Transtorno do sono no trabalho em turnos
- Insônia
- Síndrome do movimento periódico dos membros (PLMS)
Seu médico pode solicitar 2 semanas de uso de actigrafia com documentação usando um registro do sono. Muitos pacientes também trazem essas informações coletadas de rastreadores de condicionamento físico para o médico quando estão tendo dificuldades para dormir. Despertares frequentes à noite podem sugerir apneia obstrutiva do sono e passos podem ocorrer sem consciência em parassonias como sonambulismo.
Limitações
Além de fornecer informações sobre se você está ativo ou inativo, não há muito mais que os dispositivos possam registrar. Além disso, não é muito inteligente, então, se você deixar o seu actígrafo na cômoda, pode parecer que você está dormindo enquanto ele estiver lá. A memória pode ser limitada, por isso é necessário baixar as informações em intervalos regulares. Além disso, muitas vezes os resultados devem ser correlacionados com um diário do sono. Conforme observado, esses dispositivos atualmente não podem detectar com precisão os estágios do sono.
Os estudos formais do sono, chamados polissonografia, fornecem avaliações muito mais detalhadas do seu sono, mas a simplicidade e a disponibilidade da actigrafia podem ser uma alternativa aceitável em algumas situações. Em alguns casos, pode ser um bom primeiro passo para aprender sobre seu sono.
Com o avanço da tecnologia, esses dispositivos podem se tornar mais úteis no diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono e contribuir para outras medidas de saúde e bem-estar.