Contente
- A privação do sono ameaça os motoristas
- Julgamento prejudicado, tolerância à dor pode causar problemas variados
A privação de sono é definida como dormir menos do que o seu corpo precisa e o limiar pode ser diferente para pessoas diferentes. Se você precisa de 10 horas de sono para se sentir descansado, pode ficar com a privação de sono dormindo apenas 8 horas por noite. Também está claro que, quando nosso sono se torna fragmentado, isso também pode prejudicar sua qualidade. Isso pode ocorrer em muitos distúrbios do sono, incluindo a síndrome das pernas inquietas e apneia do sono. Às vezes, fragmentamos nosso próprio sono, dividindo nossos períodos de sono em períodos mais curtos. Não importa a causa, as consequências podem ser reais.
A maior reclamação da falta de fechar os olhos é a sonolência, que se refere a uma diminuição geral da capacidade de pensar com clareza. Nosso pensamento fica confuso e nossa capacidade de tomar decisões e julgamentos pode ficar comprometida. Pode haver dificuldades de aprendizado e concentração. Estudos demonstram deficiências na lembrança imediata e memória de curto prazo com privação de sono. Isso pode levar a erros ou no trabalho, incluindo um risco aumentado de acidentes. Na verdade, o risco de lesões em geral está relacionado ao grau de privação de sono.
A privação do sono ameaça os motoristas
Não apenas estamos potencialmente sujeitos a acidentes de trabalho, mas estudos mostraram que corremos um risco maior de acidentes de trânsito. Talvez algumas pessoas adormeçam imediatamente enquanto dirigem e batem, mas muitas outras simplesmente têm a capacidade de dirigir comprometida . A privação de sono afeta nosso tempo de resposta e a coordenação olho-mão.
Na verdade, pesquisas usando simuladores de direção sugerem que dirigir sem dormir pode ser tão perigoso quanto dirigir embriagado. Em um estudo, sujeitos privados de sono saíram da estrada a cada 5 minutos, o que foi correlacionado a um nível de álcool no sangue de 0,08% . A privação de sono atrapalha a rapidez com que respondemos aos estímulos e nossa capacidade de rastrear as coisas visualmente, o que também leva a uma direção perigosa.
Acidentes fatais levaram a regulamentações rígidas de horas de trabalho em caminhões de longa distância, bem como nas indústrias de transporte de passageiros, como as companhias aéreas.
Julgamento prejudicado, tolerância à dor pode causar problemas variados
A privação de sono pode não apenas causar danos físicos; pode prejudicar seus relacionamentos interpessoais, julgamento e sensação de bem-estar.Como aludido acima, a privação de sono afeta nosso julgamento. Isso está relacionado a problemas na parte anterior do cérebro, chamada lobo frontal. O lobo frontal é crítico para processos cognitivos de nível superior chamados funções executivas.
Muito parecido com um executivo de alta potência em uma empresa, o lobo frontal está envolvido no pensamento crítico, ajudando você a fazer julgamentos importantes. Ajuda nossas interações sociais. Quando não está funcionando bem, como pode ocorrer na privação de sono, surgem problemas. Você é menos capaz de tomar decisões complicadas ou considerar resultados hipotéticos. Você pode estar sujeito a conflitos pessoais cada vez maiores. Você pode até fazer escolhas erradas.
Finalmente, existe uma relação interessante entre a privação de sono e nossa concepção geral de nossa saúde pessoal. Pessoas que não dormem bem têm maior probabilidade de apresentar problemas de saúde. A pesquisa demonstra que aqueles que não dormem têm um limiar diminuído para a dor. Esse aumento da sensibilidade à dor parece estar relacionado a uma perda de sono profundo (ou de ondas lentas). Se nosso sono for fragmentado, não importa a causa, estaremos sujeitos às mesmas queixas de dor incômodas.
A privação de sono claramente tem efeitos importantes na qualidade de nossa vida. Embora possa nos colocar em risco imediato no contexto de uma direção perigosa, também pode prejudicar nossa capacidade de tomar decisões adequadas e interagir de maneira adequada com os outros. Também pode levar a uma diminuição da tolerância à dor. Por todas essas razões, e mais, é imperativo que tenhamos a quantidade e a qualidade do sono de que tanto precisamos.
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