Contente
- A dor pode variar
- Avaliando o que funciona
- Medicamentos para a dor
- Exercício
- Hidroterapia / Terapia de Água Quente
- Descansar
- Massagem
- DEZ unidades
- Cirurgia
- Meditação e Relaxamento
- Biofeedback
- Terapia ocupacional
- Calor
- Frio
- Clínicas de Dor
A dor crônica pode ser angustiante porque afeta as pessoas física, emocional, psicológica e socialmente. Isso pode dificultar o trabalho e o cumprimento das responsabilidades em casa. Pode afetar negativamente a qualidade de vida.
A dor pode variar
A dor crônica é um grande problema de saúde e, como pode ser debilitante, é importante entender o que causa a dor e a natureza variável da dor.
Avaliando o que funciona
Melhores formas de controlar a dor estão continuamente sendo buscadas. Com o alívio da dor como objetivo, os pacientes com artrite geralmente tentam várias técnicas de controle da dor antes de determinar o que funciona melhor para eles. O sucesso ou fracasso de um determinado tratamento é individual. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Medicamentos para a dor
Os medicamentos podem ser usados para reduzir a dor. Os medicamentos para a dor comumente prescritos incluem:
- Analgésicos (analgésicos de venda livre e analgésicos narcóticos)
- NSAIDs (drogas antiinflamatórias não esteróides)
Os medicamentos para a dor ajudam a alcançar algum nível de conforto, mas não fazem nada para alterar o estado da doença. A quantidade de analgésicos usada deve ser controlada, uma vez que existem efeitos colaterais conhecidos.
Exercício
O exercício pode ajudar a manter a função e diminuir a dor. Pessoas com artrite devem sempre discutir planos de exercícios com seu médico. Alguns exercícios podem ser proibidos para pessoas com um tipo específico de artrite ou quando as articulações estão inchadas e inflamadas.
Hidroterapia / Terapia de Água Quente
A terapia com água quente pode diminuir a dor e a rigidez. Praticar exercícios em uma piscina, banheira de hidromassagem ou banheira de hidromassagem pode ser mais fácil porque a água tira o peso das articulações doloridas. Calor e movimento combinados podem aliviar a dor.
Descansar
A dor também pode ser um indicador da necessidade de repouso. É importante prestar atenção ao sinal e dar ao corpo o tempo necessário para recarregar. A inflamação diminui durante uma fase de repouso. Porém, muito descanso é contraproducente. É essencial encontrar um equilíbrio entre repouso e exercício.
Massagem
A massagem terapêutica pode acelerar o alívio da dor, acalmar os músculos rígidos e doloridos e reduzir a inflamação e o inchaço. À medida que os músculos relaxam e a circulação aumenta, a dor diminui.
DEZ unidades
TENS (estimulação nervosa elétrica transcutânea) utiliza estimulação elétrica de baixa voltagem para os nervos para bloquear os sinais de dor para o cérebro. Eletrodos são colocados na pele e emitem carga elétrica. Isso é usado principalmente para dor crônica localizada que é intratável.
Cirurgia
Muitas vezes vista como uma opção de último recurso, a cirurgia pode ser realizada com o objetivo de eliminar a dor em uma articulação específica. A cirurgia de substituição da articulação tornou-se mais comum ao longo dos anos e é considerada uma opção viável quando o tratamento conservador falhou. A articulação danificada e dolorida é removida e substituída por uma prótese. Outras opções cirúrgicas incluem:
- artrodese (fusão)
- sinovectomia
- re-seção
- artroscopia
Meditação e Relaxamento
A meditação e o relaxamento podem aliviar a tensão muscular e ajudar a combater a fadiga. As técnicas de relaxamento podem reduzir:
- estresse
- ansiedade
- depressão
- problemas de sono
Respiração profunda
A respiração profunda envolve limpar a mente inspirando e expirando, lenta, profunda e ritmicamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca, liberando a tensão.
Relaxamento progressivo e imagens criativas
O relaxamento progressivo envolve deitar-se de costas para tensionar e relaxar sistematicamente cada parte do corpo. O relaxamento atua no sentido de controlar a dor. Após o relaxamento progressivo, a mente pode se ocupar em imaginar uma cena agradável. Conforme a mente está ocupada com a cena, os níveis de estresse diminuem, assim como os níveis de dor.
Biofeedback
O biofeedback usa uma combinação de relaxamento, visualização e sinais de uma máquina para obter o controle da dor. Como você é ligado por eletrodos a uma máquina, é ensinado a controlar a pressão arterial, a tensão muscular, a frequência cardíaca e a temperatura.
Terapia ocupacional
A terapia ocupacional está enraizada na medicina física, psiquiatria e psicologia comportamental. Os objetivos da terapia ocupacional são:
- para ajudar o paciente com dor a determinar quais atividades ou comportamentos intensificam a dor
- ensinar métodos para diminuir a quantidade de tempo com dor
- usar técnicas para diminuir a intensidade da dor
- ajudar os pacientes a se tornarem mais funcionais nas atividades diárias e no local de trabalho
- introduzir um estilo de vida baseado em bons hábitos de saúde
As técnicas de gerenciamento de dor usadas podem incluir:
- Mecânica Corporal
- proteção conjunta
- conservando energia
- exercício
- desenvolver um foco nas habilidades ao invés de limitações
- usando equipamentos adaptativos e dispositivos auxiliares
- técnicas de relaxamento
Calor
A rigidez matinal geralmente é aliviada pelo uso de chuveiros ou banhos quentes. O calor da água relaxa os músculos e alivia a rigidez. Também são benéficos dispositivos e equipamentos auxiliares, como:
- pacotes quentes
- cobertores elétricos
- almofadas de aquecimento
- saunas
Banhos de parafina para mãos, pés e cotovelos também têm sido utilizados para o controle da dor.
Frio
A terapia com frio, também conhecida como crioterapia, é o tratamento preferido para algumas pessoas, em oposição à terapia com calor. O resfriado alivia a dor entorpecendo as terminações nervosas nas áreas afetadas do corpo. Também diminui a atividade das células do corpo e retarda o fluxo sanguíneo, resultando na diminuição da inflamação. Compressas frias, envolvendo um saco plástico com cubos de gelo ou pacotes de gel congelado podem ser aplicados localmente. Pessoas com fenômeno de Raynaud devem evitar esse método.
Clínicas de Dor
O objetivo de uma clínica de dor é oferecer algum controle da dor para pessoas com dor prolongada que não podem ser ajudadas por opções de tratamento médico e cirúrgico. O objetivo é diminuir ao máximo a dor e maximizar a qualidade de vida dentro das limitações do paciente. A abordagem é geralmente holística e pode abranger:
- gerenciamento de drogas
- bloqueios de nervos
- fisioterapia
- relaxamento
- aconselhamento