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A vitamina D é conhecida como a "vitamina do sol" porque é produzida pela pele quando exposta ao sol. A deficiência dessa vitamina, no entanto, é um problema comum em todo o mundo que tem sido associado a várias condições de saúde, incluindo enxaqueca e outros distúrbios relacionados à dor.Embora uma ligação precisa entre enxaquecas e deficiência de vitamina D não tenha sido revelada, pesquisas emergentes sugerem que pessoas com enxaqueca que tomam suplementos de vitamina D podem reduzir sua frequência de enxaqueca - uma descoberta impressionante e progressiva.
A conexão
A pesquisa descobriu que a prevalência de deficiência de vitamina D e a prevalência de enxaqueca são mais altas em latitudes mais altas. O número de ataques de enxaqueca aumenta no inverno e diminui no verão - isso se correlaciona com os níveis de vitamina D no sangue, que são mais baixos no inverno (quando há menos luz solar) e maiores no verão (quando há mais luz solar).
Estudos descobriram que pessoas com níveis mais elevados de vitamina D no sangue são significativamente menos propensos a sentir enxaqueca do que aqueles com níveis deficientes de vitamina D.
Como a vitamina D pode prevenir a enxaqueca
Além das várias conexões enxaqueca / vitamina D, os pesquisadores descobriram que aumentar os níveis de vitamina D no sangue com um suplemento de vitamina D ajuda a prevenir enxaquecas.
Dois estudos, em particular, mostram esta descoberta e apresentam uma ligação muito precoce, mas promissora, entre a vitamina D e as enxaquecas.
Primeiro estudo
Em um estudo em Pesquisa Médica Atual e Opinião, 48 participantes com enxaqueca foram aleatoriamente designados para receber um suplemento diário de vitamina D3 ou uma pílula de placebo.
Durante o período de estudo de 24 semanas, os participantes usaram um diário para registrar seus sintomas de enxaqueca.
Ao comparar os diários de enxaqueca no final do estudo, os investigadores descobriram que os pacientes com enxaqueca que tomaram o suplemento de vitamina D3 tiveram uma diminuição significativa na frequência da enxaqueca em comparação com o grupo do placebo. Ainda mais, durante as primeiras 12 semanas de tratamento, os níveis de vitamina D no sangue aumentaram significativamente no grupo que recebeu vitamina D3. Isso apóia o papel da vitamina D como sendo o fator que diminuiu o número de enxaquecas no grupo de tratamento em comparação com o grupo de placebo.
Segundo estudo
Em outro estudo no Annals of Neurology, 57 adultos com enxaqueca foram designados para tomar um suplemento de vitamina D3 duas vezes ao dia, junto com um medicamento para baixar o colesterol chamado sinvastatina, ou dois comprimidos de placebo duas vezes ao dia.
A pesquisa descobriu que certos medicamentos para baixar o colesterol como Zocor (sinvastatina) podem proteger contra a deficiência de vitamina D, ajudando a aumentar os níveis de vitamina D no sangue.
Os resultados revelaram que, em comparação com o grupo do placebo, os participantes que tomaram o suplemento de vitamina D e a sinvastatina tiveram uma redução maior no número de dias de enxaqueca durante o período de estudo de 24 semanas.
Mais especificamente, quase um terço dos participantes que tomaram o suplemento de vitamina D e sinvastatina experimentaram uma redução de 50 por cento no número de dias de enxaqueca no final do estudo de 24 semanas.
Você deve tomar vitamina D?
Se você realmente sofre de enxaqueca, é razoável considerar a verificação de seu nível de vitamina D na próxima consulta médica. Dito isso, certifique-se de verificar primeiro com sua seguradora para ver se o teste será coberto - o custo direto pode ser caro.
Dosagem
Com base no seu nível individual de vitamina D, onde você mora e na época do ano, seu médico calculará sua dose de vitamina D.
Lembre-se de que não existe uma diretriz padrão determinando qual deve ser o nível "alvo" de vitamina D para uma pessoa com enxaqueca.
Para a população em geral, o Instituto de Medicina (IOM) relata um nível igual ou superior a 20 nanogramas por mililitro (ng / ml) como "suficiente", enquanto outras fontes, como a Endocrine Society, recomendam um nível-alvo de vitamina D de 30 ng / mL ou superior.
Toxicidade
Como acontece com qualquer medicamento ou suplemento, é importante tomá-lo somente sob a orientação de um profissional de saúde. Embora não seja comum, a suplementação excessiva de vitamina D pode levar à toxicidade e causar uma variedade de sintomas, como:
- Perda de apetite e perda de peso
- Micção excessiva
- Arritmias cardíacas
- Pedras nos rins
- Fadiga
- Constipação
Uma palavra de Verywell
A ideia de que um suplemento de vitamina D poderia ajudar a evitar suas enxaquecas é, de fato, uma notícia muito empolgante. Suplementos de vitamina D estão disponíveis sem receita - geralmente são baratos e geralmente muito bem tolerados. No entanto, esse achado precisa de mais investigação, o que significa que mais e maiores estudos precisam ser feitos para ver se os resultados acima são verdadeiros.