Contente
- A ligação entre vitamina D e câncer
- A ligação entre a vitamina D e o estrogênio
- Como obter vitamina D suficiente
A ligação entre vitamina D e câncer
Entre as mulheres com câncer de mama, cerca de 75% são deficientes em vitamina D. Uma revisão de 2018 descobriu que as mulheres com níveis adequados de vitamina D no sangue têm menos probabilidade de serem diagnosticadas com câncer de mama; aquelas que já têm câncer de mama têm menos probabilidade de ter recorrência da doença se seus níveis de vitamina D forem suficientes.
Em 2014, uma meta-análise de 56 estudos concluiu que a suplementação de vitamina D3 estava associada a uma redução de 12 por cento no risco de morte por qualquer Câncer.
Compreendendo a deficiência de vitamina DA ligação entre a vitamina D e o estrogênio
O estrogênio é conhecido por estimular o crescimento e a proliferação das células do câncer de mama. A exposição cumulativa ao estrogênio, devido a fatores como início precoce da menstruação e excesso de gordura corporal, está, portanto, associada a um maior risco de câncer de mama.
A pesquisa indicou que os suplementos de vitamina D podem neutralizar os efeitos cancerígenos do estrogênio.
Um estudo de 2015 com mais de 57.000 mulheres na pós-menopausa descobriu que as mulheres que tomaram suplementos de vitamina D tiveram uma redução de 26% no risco de câncer de mama. O que tornou essa descoberta particularmente notável foi que ocorreu especificamente em mulheres que também haviam usado terapia de reposição hormonal, que contém estrogênio. (O uso de terapia de reposição hormonal em mulheres na pós-menopausa caiu drasticamente depois de 2002, quando um grande estudo, denominado Women's Health Initiative, foi interrompido precocemente devido ao aumento do risco de doenças cardíacas, derrame e câncer de mama no grupo que recebia terapia hormonal .)
De acordo com estudos in vitro em células de câncer de mama, a forma ativa da vitamina D suprime a expressão da aromatase, resultando em menor produção de estrogênio. A vitamina D também mostrou reduzir o número de receptores de estrogênio em células de câncer de mama em cultura, tornando as células menos responsivas aos sinais de promoção do câncer do hormônio.
Deficiência de vitamina D
Como obter vitamina D suficiente
A atual dose diária recomendada de vitamina D para pessoas de 1 a 70 anos é de 600 unidades internacionais (UI). Isso inclui mulheres grávidas. Adultos com mais de 70 anos devem receber 800 UI.
Peixes oleosos como salmão, sardinha e ostras são boas fontes de vitamina D. Os suplementos são outra forma de aumentar a ingestão.
A vitamina D também é produzida no corpo e armazenada em sua forma inativa, predominantemente na pele. A exposição à luz ultravioleta dos raios solares transforma a vitamina em sua forma ativa.
A síntese de vitamina D na pele varia entre os indivíduos. Não existe uma duração específica de exposição solar diária que funcione para todos e, para muitos de nós, uma quantidade razoável de exposição solar não será suficiente. O uso de protetor solar normalmente não previne o efeito do sol na síntese de vitamina D, mas é melhor limitar o tempo ao sol sob quaisquer circunstâncias devido ao risco de câncer de pele.
A melhor maneira de saber seus níveis de vitamina D com certeza é fazer um exame de sangue de 25 (OH) D. Seu médico pode recomendar o uso de suplementos para atingir o resultado ideal de 30 a 45 ng / ml. Para muitas pessoas, uma dose diária moderada de vitamina D3 suplementar (aproximadamente 1000 a 2000 UI / dia) é apropriada para atingir essa janela de 30 a 45 ng / ml.