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Uma infecção do trato urinário (ITU) pode não apenas fazer você se sentir infeliz, mas pode causar problemas sérios se não tratada. Com 60% das mulheres com probabilidade de ter uma infecção do trato urinário (e mais de 15% dos homens), a prevenção é a chave para evitar as complicações persistentes e às vezes graves da infecção. Embora o sexo seguro e a boa higiene genital sejam essenciais para a prevenção de uma ITU, existem outras práticas que podem ajudar se você tiver tendência a infecções recorrentes.
Dicas Gerais
O objetivo principal é evitar a introdução de bactérias nocivas no trato urinário, seja como resultado de hábitos de banheiro ou atividade sexual. O objetivo secundário é manter a saúde do trato urinário e torná-lo muito menos vulnerável a infecções.
As mulheres têm quatro vezes mais probabilidade de ter uma infecção do trato urinário do que os homens.
Todos podem se beneficiar das mesmas dicas de prevenção, incluindo:
- Limpe seus órgãos genitais antes e depois do sexo. Água morna e sabão neutro geralmente resolvem o problema. Evite produtos de limpeza fortes ou sabonetes perfumados, que podem causar inflamação da uretra (o tubo pelo qual a urina sai do corpo).
- Urinar imediatamente após o sexo. Isso ajuda a eliminar bactérias e outros micróbios do trato urinário.
- Lave seu reto diariamente. A lavagem regular evita que as bactérias se espalhem da matéria fecal residual, frequentemente presa nas dobras da pele, para os tecidos adjacentes.
- Bebe muita água. Ao lavar regularmente o trato urinário, as bactérias terão mais dificuldade em estabelecer uma infecção. Beba vários copos de água por dia (ou cerca de meio galão).
- Não segure sua urina. Isso permite que qualquer bactéria que circula na bexiga estabeleça uma infecção. Vá ao banheiro assim que sentir necessidade e certifique-se de esvaziar completamente a bexiga.
Em mulheres
O risco de infecção do trato urinário em mulheres é maior devido, em parte, às influências das bactérias naturais na vagina. O bom" Lactobacillus bactérias encontradas na flora vaginal ajudam a manter a acidez ideal (pH 3,8 a 4,5) para manter as bactérias prejudiciais à distância. A interrupção desse equilíbrio pode promover infecção e tornar ainda mais provável uma ITU.
Entre as maneiras mais eficazes de prevenir uma ITU:
- Evite duchas. A ducha apenas remove a flora vaginal e cria o ambiente ideal para uma infecção bacteriana.
- Escolha chuveiros em vez de banhos. O banho pode alterar o pH vaginal e introduzir resíduos de sabão e outros produtos químicos na vagina. Se estiver usando um pano, limpe primeiro a área genital e depois o ânus. Se estiver usando um chuveiro de mão, aponte-o para baixo sobre a vagina, em vez de direcioná-lo diretamente.
- Evite sabonetes agressivos ou perfumados. Em vez disso, opte por sabonetes mais suaves, como Dove Sensitive ou Cetaphil. Produtos perfumados de qualquer tipo podem irritar os tecidos vaginais, incluindo sprays de higiene feminina, banho de espuma, óleos de banho perfumados, pós perfumados, tampões perfumados e compressas perfumadas.
- Limpe de frente para trás. Depois de urinar, incline o corpo para a frente e, estendendo a mão entre as nádegas, comece a limpar de frente para trás da vagina. Quando terminar, pegue um pedaço de papel separado para limpar o ânus, começando pelo períneo (o espaço entre a vagina e o ânus) e passando entre as nádegas. Isso evita a introdução de bactérias do ânus na vagina.
- Usar preservativos. Mesmo se você estiver em um relacionamento monogâmico, os preservativos podem prevenir a transmissão de bactérias durante a relação sexual vaginal. Evite preservativos não lubrificados, que podem causar tensão nos tecidos vaginais, e lubrificantes espermicidas (como o nonoxinol-9), que podem desencadear a inflamação vaginal. Preservativos com sabor e lubrificantes também são proibidos, pois são infundidos com açúcares que promovem o crescimento bacteriano e aromatizantes que causam irritação.
- Evite usar um diafragma, especialmente se você tem tendência a infecções do trato urinário. Um diafragma pode promover o crescimento de bactérias coliformes como E. coliConsidere a possibilidade de mudar para formas alternativas de contracepção, como a pílula ou preservativos.
- Use roupa íntima de algodão respirável. Os tecidos sintéticos, por outro lado, retêm a umidade e criam o terreno fértil perfeito para infecções. Se você tem tendência a infecções do trato urinário, use calças largas que permitam que o ar circule pela vagina. À noite, você pode dormir sem calcinha ou usar boxers ou shorts folgados.
- Experimente probióticos. Probióticos, encontrados em alimentos como iogurte e suplementos nutricionais sem receita, não apenas ajudam a manter a flora digestiva saudável, mas podem promover o mesmo na vagina.
- Beba suco de cranberry. Além de água, beber um copo diário de suco de cranberry pode diminuir o risco de infecções recorrentes. Evite o suco de cranberry adoçado, pois o excesso de açúcar pode promover o crescimento de bactérias na vagina. Suplementos de cranberry também estão disponíveis.
Em homens
As infecções do trato urinário em homens diferem das mulheres por serem menos comumente causadas pelo sexo. A única exceção pode ser o sexo anal, no qual matéria fecal pode ser introduzida na uretra masculina.
As ITUs em homens estão principalmente associadas à idade e são causadas por alterações fisiológicas que impedem o esvaziamento completo da bexiga (como aumento da próstata) ou interferem no controle do intestino.
Além de seguir dicas gerais de prevenção, os homens podem reduzir o risco de uma ITU ao aderir a estas práticas:
- Use preservativos ao fazer sexo anal. Evite lubrificantes à base de óleo, que podem quebrar o preservativo, e em vez disso opte por um lubrificante à base de água que não contenha espermicidas nem um agente entorpecente como a lidocaína.
- Lave sob o prepúcio, se não for circuncidado. O tecido abaixo do prepúcio pode ser um terreno fértil para bactérias, a menos que seja limpo diariamente. A falha em fazer isso pode causar inflamação uretral e aumentar o risco de infecção.
- Mantenha seus genitais secos. Use roupas íntimas de algodão e troque-as diariamente (ou com mais frequência se ficarem suadas ou houver vazamento no intestino ou na bexiga).
- Tome seus medicamentos para a próstata conforme prescrito. Isso pode melhorar seu fluxo urinário e reduzir o risco de infecção. Certifique-se de manter seus rins funcionando, bebendo bastante água. Se os seus medicamentos para a próstata não estiverem funcionando tão bem quanto deveriam, fale com seu médico.
Em crianças
Muitas dessas infecções podem ser evitadas ensinando seu filho sobre higiene e outros hábitos saudáveis.
As infecções do trato urinário são comuns em crianças, especialmente meninas.
Entre as considerações, as crianças devem ser ensinadas a:
- Nunca "segure". As crianças devem ir a cada quatro a sete vezes durante o dia. Principalmente as crianças pequenas costumam se agachar e agarrar seus órgãos genitais quando precisam ir. Isso pode servir apenas para forçar as bactérias mais profundamente no trato urinário e causar infecção.
- Pratique bons hábitos de uso do banheiro. Isso inclui ensinar as crianças a não ter pressa ao ir ao banheiro e a esvaziar completamente a bexiga sem esforço.
- Mude as roupas íntimas. Roupas íntimas limpas devem ser usadas todos os dias (ou depois de um acidente ou suor excessivo).
- Mantenha-se bem hidratado. Crianças de 5 a 8 anos devem beber cinco copos de água por dia. Crianças de 9 a 12 anos devem aumentar para sete copos por dia. A partir dos 13 anos de idade, a ingestão não deve ser inferior a 8 a 10 copos por dia.