Contente
- Remédios caseiros e estilo de vida
- Prescrições
- Cirurgias e procedimentos orientados por especialistas
- Medicina complementar e alternativa
- Uma palavra de Verywell
Como a maioria das pessoas não apresenta sintomas que indicam alto risco de derrame, a prevenção também envolve exames de saúde para fatores de risco, como colesterol alto e doenças cardíacas. E muitos dos métodos que ajudam a prevenir o AVC Além disso ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, portanto, a prevenção do AVC tem um impacto positivo abrangente em sua saúde.
O AVC é a principal causa de incapacidade e morte nos Estados Unidos. Um estudo marcante de 2010 intitulado INTERSTROKE que incluiu mais de 13.000 pessoas de 22 países revelou que pelo menos 90% dos fatores de risco de AVC podem ser modificados para reduzir as chances de ter um derrame.
Remédios caseiros e estilo de vida
Suas rotinas diárias afetam o risco de derrame. Modificações no estilo de vida em sua dieta, exercícios, hábitos de fumar e ingestão de álcool podem ajudar a diminuir a probabilidade de ter um derrame. E esses problemas podem afetar em qualquer idade, por isso nunca é cedo ou tarde demais para agir.
Pare de fumar
Fumar é o principal fator de risco para AVC no estilo de vida. Estima-se que o fumo subtraia 10 anos da expectativa de vida de uma pessoa, e a forte ligação com o AVC desempenha um papel nesse efeito.
Parar de fumar é um desafio. A chance de parar de fumar com sucesso é maior se você procurar ajuda profissional e planejar a responsabilidade, em vez de fazer isso sozinho. Auxiliares para parar de fumar, como adesivos, podem ajudar a minimizar os sintomas de abstinência enquanto você tenta quebrar o vício.
Como concluir com sucesso um programa de cessação do tabagismoMantenha um peso saudável
A obesidade aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Você pode descobrir sua faixa de peso ideal usando um gráfico de índice de massa corporal (IMC). Se você está acima do peso, dieta e exercícios podem resolver, mas é provável que você também se beneficie de orientação profissional usando um programa de dieta e exercícios feito sob medida para você por seu médico, nutricionista ou técnico de saúde.
Estar abaixo do peso também não é saudável - o baixo peso corporal torna difícil para o seu corpo se recuperar de um derrame.
Melhore sua dieta
Uma dieta saudável inclui comer muitos vegetais e frutas, evitar fast food e evitar as gorduras trans para um plano de dieta para longevidade. E, para muitas pessoas, as considerações dietéticas especiais também fazem parte da prevenção do AVC.
Você pode precisar controlar suas calorias se estiver acima do peso, cortar o sal na dieta se tiver pressão alta ou evitar o excesso de açúcar se tiver diabetes.
Tenha em mente que uma dieta saudável para a prevenção do derrame também significa ingerir vitaminas e minerais. Por exemplo, a deficiência de vitamina B12 pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e a vitamina E é um antioxidante que ajudaevita derrame.
Benefícios da dieta da longevidade e como ela funcionaExercício
A falta de exercícios contribui para o risco de derrame. Pode ser extremamente difícil começar a se exercitar se você estiver muito ocupado ou simplesmente não gostar de fazê-lo. No entanto, há evidências de que mesmo atividades moderadas como caminhar ou ioga suave são melhores para a prevenção de derrames do que um estilo de vida sedentário.
A atividade física ajuda a manter um peso saudável, melhora os níveis de colesterol e reduz a pressão arterial - e usar hábitos de vida saudáveis para lidar com esses problemas pode tornar sua medicação mais eficaz e pode até mesmo reduzir ou eliminar sua necessidade de medicação.
Limite o álcool, evite beber excessivamente
O consumo excessivo de álcool e o consumo excessivo de álcool podem aumentar o risco de derrame. O consumo excessivo de álcool tem efeitos abrangentes no corpo, muitos dos quais também aumentam o risco de derrames, como desnutrição e problemas de coagulação do sangue.
Moderar a ingestão de álcool não é fácil se você tem tendência a beber muito. Tal como acontece com a cessação do tabagismo, a orientação profissional pode ajudar enquanto você tenta parar. A abstinência do álcool pode ser fisicamente perigosa, e os efeitos emocionais de parar de beber podem ser opressores para algumas pessoas. Dito isso, os benefícios para a saúde, emocionais e de relacionamento de evitar o álcool em excesso são substanciais.
O uso excessivo de drogas e álcool pode causar derramesPrescrições
Ter um estilo de vida saudável facilita o gerenciamento de condições crônicas de saúde, como hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. No entanto, pode ser necessário tomar medicamentos prescritos se você tiver uma condição medicamente tratável que o coloque em risco de derrame.
Pressão alta
A hipertensão (pressão alta) é o maior contribuinte para o derrame. Essa condição geralmente não causa nenhum sintoma até que seja tarde demais. Embora modificações na dieta e exercícios regulares possam ajudar a controlar a pressão alta, é importante que você tome medicamentos para baixar a pressão, caso essas estratégias não funcionem.
Existem vários medicamentos anti-hipertensivos. Aquele (ou aqueles) que o seu médico prescreve para você será baseado em outros fatores de saúde, como diabetes, doença renal, problemas cardíacos ou pulmonares. Se você começar a tomar um anti-hipertensivo prescrito, é vital acompanhar o seu médico regularmente para se certificar de que sua pressão arterial está bem controlada para que você não experimente resultados adversos da hipertensão para a saúde.
Faixas para pressão arterial anormalDiabetes
Diabetes é um fator de risco para acidente vascular cerebral. Se você tem diabetes, pré-diabetes ou glicose limítrofe, seu médico recomendará modificações na dieta e prescrição de tratamentos para manter o açúcar no sangue em uma faixa ideal.
Você também precisará aprender a monitorar o açúcar no sangue e fazer ajustes na medicação quando o nível de glicose flutua.
Colesterol
Seus níveis de lipídios - que incluem colesterol e outras gorduras - têm um impacto no risco de derrame. O colesterol HDL baixo e / ou o colesterol LDL alto e triglicerídeos aumentam o risco de ter um derrame. Dieta e exercícios são recomendados para ajudar a equilibrar esses nutrientes, mas medicamentos, como estatinas, geralmente também são necessários.
Como você pode aumentar seus níveis de HDLDoença cardíaca
Doenças cardíacas, como doença arterial coronariana (DAC), arritmias (batimento cardíaco irregular) ou doença das válvulas cardíacas, podem causar derrame. Medicamentos que regulam a frequência cardíaca ou anticoagulantes que reduzem o risco de um coágulo sanguíneo podem ajudar a prevenir um derrame.
Embora a aspirina seja um anticoagulante de venda livre comum usado para a prevenção de derrames, você só deve usá-la conforme indicado pelo seu médico.
Diluentes de sangue para prevenção de derrameEstresse e Depressão
Tanto o estresse quanto a depressão podem contribuir para o derrame. É importante procurar ajuda médica se perceber que está tendo problemas de humor. Existem tratamentos eficazes, incluindo medicamentos prescritos, aconselhamento e terapia cognitiva.
Ansiedade e depressão podem ser sinais de doenças subjacentes, como doenças da tireoide, portanto, é importante que você converse com seu médico sobre como está se sentindo.
Cirurgias e procedimentos orientados por especialistas
Em alguns casos, um problema estrutural pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e pode precisar ser tratado cirurgicamente. Esses problemas são normalmente detectados com testes de diagnóstico que não são necessariamente padrão em um check-up físico de rotina. Mas se você tiver um ataque isquêmico transitório (TIA), provavelmente fará os exames que podem identificar esses problemas.
Arterectomia da extremidade carotídea (CEA)
O CEA é um procedimento cirúrgico usado para reparar o estreitamento e a doença de uma das artérias carótidas - dois grandes vasos sanguíneos em cada lado do pescoço que fornecem sangue ao cérebro. Às vezes, um procedimento minimamente invasivo é usado para reparar a artéria.
Um ultrassom de carótida, uma angiografia por ressonância magnética (ARM) ou uma angiografia por tomografia computadorizada (ATC) são testes não invasivos usados para identificar essas lesões.
Nem todas as doenças carotídeas podem ser reparadas, e seu médico discutirá os riscos e benefícios de sua situação específica com você.
Cirurgia cardíaca
Alguns tipos de doenças cardíacas apresentam alto risco de derrame. Uma arritmia, doença das válvulas cardíacas e DAC podem causar coágulos sanguíneos que viajam do coração para o cérebro.
A cirurgia cardíaca, como enxerto de bypass da artéria coronária (CABG), reparo de válvula ou colocação de marca-passo ou desfibrilador pode reduzir substancialmente o risco de um acidente vascular cerebral em alguns casos.
Reparo Cerebrovascular
Um vaso sanguíneo de formato anormal no cérebro pode se romper e sangrar ou pode ser obstruído por um coágulo sanguíneo, podendo levar a um derrame. Um aneurisma cerebral é uma bolsa externa de uma artéria no cérebro, e uma malformação arteriovenosa é uma malformação de veias e artérias.
Dependendo do tamanho e da localização exata de uma irregularidade vascular no cérebro, um reparo pode ser benéfico.
Medicina complementar e alternativa
Existem terapias naturais que você também pode usar para ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral. As terapias complementares também podem desempenhar um papel no alívio de alguns dos problemas médicos que contribuem para o AVC.
Foi demonstrado que a meditação diária reduz o risco de derrame cerebral, o que pode estar relacionado ao efeito da meditação no controle da pressão arterial. Os especialistas sugerem que a atenção plena e a meditação podem ser usadas como um complemento às prescrições anti-hipertensivas.
O gengibre também está relacionado a um menor risco de derrame. É importante saber que o gengibre dilui o sangue - portanto, tomá-lo regularmente, especialmente na forma de suplemento, pode aumentar o risco de sangramento.
Não apenas a ingestão regular de alho na dieta foi associada a um menor risco de derrame, mas comer alho regularmente antes de ter um derrame também está associado a uma melhor recuperação do derrame, o que pode estar associado aos possíveis efeitos do alho sobre o colesterol e a pressão arterial.
Embora essas abordagens não possam eliminar a chance de acidente vascular cerebral, elas podem ser usadas junto com métodos mais convencionais para ajudar a reduzir alguns dos fatores de risco. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para ver se eles são seguros para você.
Uma palavra de Verywell
Reduzir o risco de AVC inclui manter hábitos saudáveis, bem como abordar seus próprios fatores de risco específicos de AVC. Como muitos fatores de risco de AVC não são sintomáticos até atingirem um ponto avançado e perigoso, fazer check-ups regulares também é uma parte importante da prevenção de AVC.
Testes simples que medem o risco de AVC