Contente
- 1. Se você tem 50 anos ou mais, agende um exame de câncer de cólon.
- 2. Consulte um médico se você tiver algum sintoma de câncer de cólon.
- 3. Faça uma dieta balanceada.
- 4. Mantenha um peso saudável.
- 5. Mantenha um estilo de vida ativo.
- 6. Aprenda a História Médica de Sua Família.
- 7. 7. Converse com um médico sobre seu histórico médico pessoal.
- 8. Considere aconselhamento genético.
- 9. Não fume.
- 10. Reduza a exposição à radiação.
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Dicas para prevenir o câncer de cólon
1. Se você tem 50 anos ou mais, agende um exame de câncer de cólon.
Em seguida, prossiga com a preparação e a consulta. Mais de 90 por cento das pessoas diagnosticadas com câncer de cólon têm 50 anos ou mais e a idade média do diagnóstico é 64. Pesquisas indicam que, aos 50 anos, uma em cada quatro pessoas tem pólipos (crescimentos no cólon que podem se transformar em câncer). Ser examinado é um excelente método de prevenção do câncer de cólon.
2. Consulte um médico se você tiver algum sintoma de câncer de cólon.
Falar sobre hábitos intestinais pode ser desconfortável ... mas também pode salvar sua vida. Embora o câncer de cólon às vezes não cause nenhum sintoma, certos sinais devem ser uma bandeira vermelha para marcar uma consulta com seu médico. Isso inclui qualquer mudança persistente nos hábitos intestinais, fezes finas, cólicas, perda de peso inexplicável e sangue nas fezes.
3. Faça uma dieta balanceada.
Dietas ricas em gordura e colesterol (especialmente de origem animal) foram associadas ao aumento do risco de câncer de cólon. As dietas ricas em fibras, no entanto, mostraram um efeito protetor. Saiba mais sobre o que você pode comer para prevenir esta doença.
4. Mantenha um peso saudável.
Todas as outras coisas iguais, os homens obesos parecem ter maior risco de câncer de cólon do que as mulheres obesas. Além disso, certos tipos de corpo parecem influenciar o risco mais do que outros. Estudos indicam que a gordura extra na cintura (formato de maçã) aumenta o risco de câncer de cólon mais do que gordura extra nas coxas ou quadris (formato de pêra).
5. Mantenha um estilo de vida ativo.
A pesquisa indica que o exercício pode reduzir o risco de câncer de cólon em até 40 por cento. O exercício também tende a reduzir a incidência de outros fatores de risco para câncer de cólon, como obesidade e diabetes.
6. Aprenda a História Médica de Sua Família.
Você sabia que seu histórico médico familiar pode afetar suas chances de desenvolver câncer de cólon? Ao discutir a prevenção do câncer de cólon com seu médico, lembre-se de mencionar se os membros da família tiveram pólipos ou câncer de cólon. Outros cânceres (como estômago, fígado e ossos) também podem ser relevantes.
7. 7. Converse com um médico sobre seu histórico médico pessoal.
Como você deve ter adivinhado, discutir seu próprio histórico médico é extremamente importante quando se trata da prevenção do câncer de cólon. Às vezes, sentimos que os médicos não estão interessados no que temos a dizer, então tentamos responder às suas perguntas o mais rápida e sucintamente possível. Mas é aconselhável falar sobre seu histórico de saúde. Particularmente preocupantes são os pólipos, certos tipos de câncer e a inflamação crônica do intestino, que podem aumentar o risco de desenvolver câncer de cólon.
8. Considere aconselhamento genético.
Pessoas que carregam mutações genéticas ligadas ao câncer de cólon hereditário são as mais propensas a desenvolver a doença. Se alguém em sua família tem FAP ou HNPCC, ou se você é descendente de judeus asquenazes, você deve considerar seriamente a adição de aconselhamento genético ao seu plano de prevenção do câncer de cólon.
9. Não fume.
Sim, é um fator de risco para câncer de cólon também. Fumar aumenta o risco por duas razões principais. Primeiro, a fumaça do tabaco inalada ou engolida transporta substâncias cancerígenas para o cólon. Em segundo lugar, o uso do tabaco parece aumentar o tamanho do pólipo.
10. Reduza a exposição à radiação.
A radiação é realmente relevante para a prevenção do câncer de cólon? A resposta curta é sim. De acordo com a Comissão Reguladora Nuclear dos EUA, "qualquer quantidade de radiação pode representar algum risco de causar câncer e efeito hereditário, e que o risco é maior para exposições à radiação mais altas."