Contente
A inflamação ocorre quando o sistema imunológico natural do seu corpo, composto de glóbulos brancos e outros fatores, reage a uma substância estranha na tentativa de proteger o seu corpo de uma ameaça percebida. Infelizmente, às vezes a resposta à inflamação do seu corpo é desencadeada inadequadamente e faz com que o seu sistema imunológico reaja aos seus próprios tecidos e células.Compreendendo a inflamação
Essa resposta inflamatória pode causar diversos sintomas, como inchaço, dor, fadiga e dores de cabeça. A inflamação não está apenas associada às articulações e músculos, como é comumente visto na artrite reumatóide ou gota, ela também pode ocorrer nos órgãos internos. Outras condições sistêmicas causadas por inflamação incluem colite (inflamação do cólon) e miocardite (inflamação do músculo cardíaco).
Além de estudos de imagem como raios-X ou tomografias, um exame de sangue em busca de uma proteína chamada proteína C reativa (CRP) pode ser usado para detectar a inflamação. Quando elevada, a CRP pode indicar que uma resposta inflamatória está ocorrendo no corpo, embora não possa identificar onde está a inflamação.
O Teste CRP
SOP e inflamação
Vários estudos descobriram que as pessoas com síndrome do ovário policístico (SOP) têm maior probabilidade de apresentar níveis elevados de PCR em comparação com aquelas sem a doença. Isso sugere que alguma forma de inflamação está acontecendo no corpo. Se você tem SOP, também pode ter altos níveis de outros marcadores de inflamação, como estresse oxidativo, citocinas inflamatórias e glóbulos brancos chamados linfócitos e monócitos. Todos esses fatores estão envolvidos na resposta imune e também são encontrados durante a inflamação.
Níveis elevados de CRP também estão associados a diabetes, resistência à insulina e doenças cardíacas - condições que são mais comuns em pacientes com SOP.
Reduzindo seu risco
Se você tem SOP, pode começar a aliviar a inflamação por meio de mudanças no estilo de vida. Uma das melhores maneiras de fazer isso é por meio de uma dieta saudável que inclua alimentos antiinflamatórios.
Estudos mostram que as pessoas com SOP que seguiram uma dieta antiinflamatória do estilo mediterrâneo por três meses perderam 7% do peso corporal e apresentaram melhorias significativas no colesterol, pressão arterial e marcadores inflamatórios.
Uma dieta mediterrânea adequada é projetada para ter baixa caloria, baixo teor de gordura, baixo teor de gordura saturada, baixo índice glicêmico e consumo moderado a alto de fibras. A dieta também enfatiza alimentos antiinflamatórios, como peixes, legumes, nozes, azeite, ervas, especiarias e chá verde.
Suplementar sua dieta com ômega-3, a forma mais bem absorvida de óleo de peixe, também pode ajudar a reduzir a inflamação. Outras maneiras de reduzir a inflamação relacionada à SOP incluem exercícios regulares, prática de atenção plena e outras atividades que reduzem o estresse.
Por último, faça do sono uma prioridade. Dormir de oito a nove horas por noite pode ajudar seu corpo a lutar contra a inflamação e também a descansar.