Contente
- Os ossos vertebrais e suas finalidades
- A Estrutura do Disco Intervertebral
- Como o disco faz isso?
- Mecânica do Disco Intervertebral
- Cuidado e alimentação do disco intervertebral
Os ossos vertebrais e suas finalidades
Os ossos vertebrais são pequenos e arredondados na frente, que é uma área chamada corpo vertebral. Nas costas, há um anel ósseo a partir do qual se estendem as saliências e se formam arcos e canais. Cada uma dessas estruturas tem uma ou mais finalidades. São eles:
- Para estabilizar a coluna vertebral como uma coluna (junta facetária).
- Para fornecer um local para o tecido conjuntivo e os músculos das costas se fixarem (processos espinhosos e transversos).
- Fornecer um túnel para a passagem da medula espinhal (arco vertebral, arco neural ou forame vertebral).
- Para fornecer um espaço onde os nervos saem da medula espinhal e se ramificam para todas as áreas do corpo (forame intervertebral).
A Estrutura do Disco Intervertebral
O disco intervertebral é uma pequena almofada que fica entre os pares de vértebras. O design da coluna permite que ela se mova em várias direções: flexão (flexão,) extensão (arqueamento), inclinação e rotação (torção).
Para produzir esses movimentos, forças fortes atuam e influenciam a coluna. O disco intervertebral fornece absorção de choque durante o movimento, protegendo as vértebras e a medula espinhal de lesões e / ou trauma.
Como o disco faz isso?
Do lado de fora, fibras fortes são entrelaçadas para formar uma área chamada de fibrose do anel. A fibrose do anel contém e protege uma substância mais macia e elástica no meio, chamada de núcleo pulposo. O núcleo pulposo é responsável por ceder e ceder durante o movimento da coluna. Desta forma, o disco atua como um amortecedor.
Mecânica do Disco Intervertebral
O núcleo pulposo pode ser visualizado como uma bola macia e flexível localizada bem no centro do disco.
Essa ação giratória altera a inclinação e a rotação da vértebra acima e abaixo, o que, por sua vez, permite e amortece os efeitos do movimento na coluna. A rotação dos discos ocorre em resposta à direção em que a coluna se move.
O núcleo pulposo é feito principalmente de água. A água pode entrar e sair por meio de pequenos poros, que agem como passagens entre o osso da vértebra próxima e o disco. Posições que carregam a coluna (em particular, sentado e em pé) empurra a água para fora do disco. Deitar de costas (chamada posição supina) facilita o retorno da água para o disco.
Com o envelhecimento, os discos tendem a perder água, o que pode levar à degeneração do disco. Ao contrário dos músculos e órgãos do nosso corpo, o disco intervertebral não tem suprimento sanguíneo. Isso significa que, para que um disco receba a nutrição necessária (e para que os resíduos sejam transportados), ele deve contar com o fluxo de água, além de outros meios mecânicos, para se manter saudável.
Cuidado e alimentação do disco intervertebral
Algumas dicas para cuidar de seus discos intervertebrais incluem:
- Melhorar a sua postura, o que pode incluir exercícios e mudanças frequentes de posição durante o trabalho.
- Usar boa mecânica corporal ao levantar objetos pesados.
- Dormir em um colchão firme e seguro.
- Parar de fumar (ou não começar).
- Manter um peso saudável.
- Comer de forma nutritiva.
- Beber muita água.
- Beber álcool apenas moderadamente.
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