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Rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, os cranberries são uma fruta nativa da América do Norte. Freqüentemente consumidos secos (em cereais ou mistura para trilha), cozidos em molhos ou muffins, ou como suco, os cranberries também estão disponíveis na forma de suplemento.Usos
Frequentemente utilizado para evitar infecções do trato urinário, o cranberry também é usado para controlar ou prevenir as seguintes doenças:
- Diabetes
- Diarréia
- Gota
- Doença gengival
- Úlcera péptica
- Cáries e cáries dentárias
- Infecções de fermento
Benefícios
Embora a pesquisa sobre os efeitos do cranberry na saúde seja limitada, estudos sugerem que os produtos do cranberry podem ajudar a tratar o seguinte:
Infecções do trato urinário (ITU)
A pesquisa sugere que uma substância encontrada no cranberry (conhecida como D-manose) pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário, impedindo que as bactérias se agarrem às células ao longo das paredes do trato urinário e causando infecções.
Em um relatório de 2012 publicado no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas, no entanto, os pesquisadores analisaram ensaios publicados anteriormente sobre o uso de suco de cranberry para prevenir infecções do trato urinário e concluíram que o benefício é pequeno. Eles também observaram que muitos participantes do estudo desistiram ou desistiram dos estudos (possivelmente devido ao sabor forte do suco de cranberry).
Outro estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, sugere que o cranberry pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário em mulheres com histórico de infecções urinárias. Para o estudo, as mulheres tomaram uma bebida de cranberry ou placebo diariamente durante seis meses. No final do período de seis meses, aqueles que tomaram a bebida de cranberry tiveram menos UTIs.
Se você acha que tem uma infecção do trato urinário, entre em contato com seu médico para obter um diagnóstico e tratamento adequados. O suco ou suplementos de cranberry não devem ser usados para autotratamento de UTIs, e pessoas com certas condições podem ter que evitar cranberry.
Saúde da Próstata
O oxicoco pode ajudar a melhorar os sintomas do trato urinário inferior em homens com hiperplasia prostática benigna (BPH), de acordo com um estudo publicado no World Journal of Urology. Para o estudo, homens com mais de 40 anos com sintomas de próstata tomaram uma dose baixa de cranberry, uma dose mais alta de cranberry ou um placebo diariamente por seis meses. No final do estudo, aqueles que tomaram uma das doses de cranberry tiveram uma redução nos sintomas do trato urinário inferior em comparação com aqueles que tomaram o placebo.
Um estudo de 2016 descobriu que os suplementos de cranberry tomados diariamente por 60 dias reduziram o número de ITUs em homens com mais de 65 anos com hiperplasia benigna da próstata.
Saúde bucal
O cranberry pode ajudar a prevenir o Streptococcus mutans (uma bactéria oral que contribui para a cárie e cáries) de grudar nos dentes, de acordo com um estudo de 2015. Em outro estudo de 2015 publicado no mesmo ano, um anti-séptico bucal contendo 0,6 por cento de cranberry foi considerado tão eficaz quanto um anti-séptico bucal padrão usado para controlar as bactérias em sua boca.
Efeitos colaterais e segurança
Comer cranberries inteiros em quantidades encontradas na culinária parece ser seguro, mas beber quantidades excessivas de suco pode causar dor de estômago.
Como o oxicoco pode aumentar os efeitos da varfarina (ou outros tipos de medicamentos ou suplementos para afinar o sangue), é importante evitar produtos com oxicoco se você estiver usando esse tipo de medicamento.
Pessoas com diabetes, pedras nos rins e distúrbios de coagulação devem consultar seus médicos antes de usar suplementos de cranberry.
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso de suplementos de cranberry a longo prazo.
The Takeaway
A pesquisa sobre cranberry para prevenir infecções do trato urinário é mista. Embora os cranberries possam ser protetores (e podem ajudar aumentando sua ingestão de líquidos), eles não devem substituir as estratégias convencionais para prevenir ou tratar ITUs.
Se você ainda estiver interessado em usar cranberries para fins de saúde, certifique-se de consultar o seu médico primeiro para ver se é apropriado para você.
As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para quaisquer problemas de saúde e consultar seu médico antes de usar medicina alternativa ou fazer uma mudança em seu regime.