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Muira puama é uma espécie de árvore cujas raízes e caules são utilizados medicinalmente. Com uma longa história de uso na medicina popular brasileira, costuma-se dizer que atua como um afrodisíaco natural. Muira puama também é pensado para tratar a disfunção sexual em homens e mulheres.Benefícios para a saúde
Diz-se que a muira puama atua como um remédio natural para certos problemas de saúde, incluindo depressão, disfunção erétil, dores nas articulações, perda de apetite, queixas menstruais, síndrome pré-menstrual e dores de estômago.
Muira puama também é às vezes usado como um adaptogênio, uma substância que aumenta a resistência do corpo aos efeitos negativos do estresse crônico.
Além disso, muira puama é suposto tratar a perda da libido. Ele também protege contra problemas de memória relacionados ao envelhecimento.
Embora atualmente faltem estudos clínicos que testem os efeitos da muira puama na saúde, alguns estudos preliminares indicam que essa erva pode oferecer alguns benefícios. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes desses estudos.
Saúde do Cérebro
Vários estudos preliminares demonstraram que muira puama se mostra promissor no tratamento de declínios na função cerebral relacionados ao envelhecimento. Em um estudo baseado em camundongos publicado em Fitomedicina em 2007, por exemplo, os cientistas descobriram que compostos encontrados na muira puama podem ajudar a proteger a saúde do cérebro, reduzindo os danos induzidos pelo estresse oxidativo, um processo destrutivo ligado ao declínio cognitivo associado ao envelhecimento.
Também há evidências de que muira puama pode ajudar a melhorar a memória.
Disfunção erétil
Em um estudo baseado em ratos publicado na revista Andrologia em 2015, os pesquisadores descobriram que o tratamento com uma combinação de muira puama, gengibre, L-citrulina (um aminoácido) e guaraná pode ajudar a proteger contra a disfunção erétil relacionada ao envelhecimento.
Libido
Tomar uma combinação de muira puama e ginkgo biloba pode ajudar a tratar a disfunção sexual em mulheres saudáveis, sugere um estudo publicado em Avanços na Terapia em 2000.
Para o estudo, 202 mulheres saudáveis com queixas de baixo desejo sexual foram tratadas com uma formulação de ervas contendo muira puama e ginkgo biloba por um mês. Ao final do período de tratamento, questionários respondidos pelos participantes mostraram que a formulação à base de ervas levou a melhorias em fatores como frequência de desejos sexuais e satisfação com a vida sexual.
Depressão
O extrato de muira puama pode ter efeitos semelhantes aos antidepressivos, de acordo com um estudo baseado em camundongos publicado em Pesquisa em fitoterapia em 2009.
Estresse
Um estudo preliminar publicado em Fitomedicina em 2010 mostra que a muira puama pode neutralizar os efeitos nocivos do estresse prolongado. Em testes em ratos, os autores do estudo observaram que o muira puama pode possuir propriedades semelhantes às do adaptogen.
Possíveis efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso prolongado de muira puama. No entanto, existe a preocupação de que o uso de muira puama possa causar problemas de sono, como insônia.
Também existe a preocupação de que o uso de muira puama possa inibir a atividade de uma enzima chamada colinesterase e, por sua vez, aumentar o risco de perda de coordenação muscular.
Também deve ser observado que o autotratamento de qualquer condição crônica com muira puama e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves. Saiba mais sobre como usar suplementos de ervas.
Dosagem e preparação
Não existem dados científicos suficientes para fornecer uma dose recomendada de muira puama. Em estudos de pesquisa, tinturas diluídas têm sido usadas em várias doses que variam de cinco a 16 gotas.
A dose apropriada para você pode depender de fatores incluindo sua idade, sexo e histórico médico. Fale com o seu médico para obter aconselhamento personalizado.
O que procurar
Você pode comprar suplementos dietéticos contendo muira puama em muitas lojas de alimentos naturais e outras lojas especializadas em produtos fitoterápicos. Suplementos de muira puama também estão amplamente disponíveis para compra online. Freqüentemente, é vendido em forma de cápsula, mas extratos também são vendidos.
Se você optar por comprar este ou qualquer suplemento, o National Institutes of Health (NIH) recomenda que você procure um rótulo de fatos de suplemento no produto que você comprar. Este rótulo conterá informações vitais, incluindo a quantidade de ingredientes ativos por porção e outros ingredientes adicionados, como enchimentos, aglutinantes e aromatizantes.
Por último, a organização sugere que você procure um produto que contenha um selo de aprovação de uma organização terceirizada que fornece testes de qualidade. Essas organizações incluem a U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. O selo de aprovação de uma dessas organizações não garante a segurança ou eficácia do produto, mas fornece garantia de que o produto foi fabricado corretamente, contém os ingredientes listados no rótulo e não contém níveis prejudiciais de contaminantes.