Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
A própria raiz às vezes é torrada para criar café dente-de-leão sem cafeína. Quando usada como medicamento, a raiz seca ou fresca pode ser transformada em chás, tinturas, decocções (infusões) e cataplasmas. A raiz do dente de leão também está disponível ao balcão em forma de cápsula.
Na medicina tradicional chinesa e nativa americana, a raiz do dente-de-leão é usada há muito tempo para tratar problemas de estômago e fígado. Hoje, os fitoterapeutas acreditam que ele pode ajudar no tratamento de muitas doenças, incluindo acne, eczema, colesterol alto, azia, distúrbios gastrointestinais, diabetes e até câncer. Algumas das alegações são mais bem sustentadas por pesquisas do que outras.
Dente de leão também é conhecido como pu gong ying na medicina tradicional chinesa e Simhadanti em medicina ayurvédica. Seu nome popular inglês "piss-a-bed" e o apelido francês "pissenlit" referem-se ao forte efeito diurético da raiz.
Benefícios para a saúde
Apesar de seu uso de longa data na medicina tradicional, há uma falta de evidências científicas que apoiem o uso medicinal da raiz do dente-de-leão. Embora vários estudos em animais e de laboratório tenham sido conduzidos, poucos progrediram para testes em humanos.
Aqui está o que algumas das pesquisas atuais dizem sobre a raiz do dente-de-leão:
Pressão arterial
Diuréticos, também conhecidos como "pílulas de água", são comumente usados para tratar a hipertensão, insuficiência cardíaca, doença hepática e alguns tipos de doença renal. Embora valiosos, os medicamentos podem causar efeitos colaterais, incluindo cãibras musculares, dores de cabeça, tonturas e alterações no açúcar no sangue.
Alguns cientistas acreditam que as propriedades diuréticas do dente-de-leão podem ter usos médicos, incluindo o tratamento de pré-diabetes ou inchaço pré-menstrual e retenção de água.
Um estudo de 2009, supervisionado pelo National Institutes of Health, descobriu que uma única dose de extrato de dente de leão aumentou a frequência de micção - mas não o volume - em 28 voluntários dentro de cinco horas de uma dose.
Embora os pesquisadores não tenham sido capazes de determinar como o dente-de-leão desencadeou esse efeito, a frequência / volume sugere que o extrato pode funcionar como irritante para a bexiga. Mais pesquisas são necessárias para determinar se a exposição contínua a um extrato pode causar efeitos colaterais.
Danos na pele
Na medicina popular, a raiz seca do dente-de-leão costuma ser moída em uma pasta e misturada com água para criar uma pasta calmante para doenças de pele como acne, eczema, psoríase, erupções cutâneas e furúnculos.
Embora haja poucas evidências de que o dente-de-leão possa tratar essas doenças melhor ou mais rápido do que deixar a pele em paz, ele parece ter propriedades antiinflamatórias e antipruríticas (anti-coceira) leves. A pesquisa também sugere que pode ajudar a prevenir os danos do sol.
Um estudo de 2015 do Canadá relatou que os extratos de dente-de-leão são capazes de bloquear a radiação ultravioleta B (UVB) prejudicial quando aplicados à pele, protegendo-a dos danos do sol e reduzindo o risco de câncer de pele.
Embora isso sugira um caminho potencial para o desenvolvimento de medicamentos, o dente-de-leão também é conhecido por causar dermatite de contato em algumas pessoas, especialmente em crianças. Como tal, é necessário tomar cuidado ao aplicar qualquer remédio para dente-de-leão na pele para evitar uma resposta alérgica.
Diabetes
Acredita-se que a raiz do dente-de-leão tenha propriedades antidiabéticas devido a uma fibra solúvel conhecida como inulina. A inulina contém um carboidrato complexo conhecido como frutooligossacarídeo (FOS), que apoia o crescimento de bactérias saudáveis no trato gastrointestinal e elimina as prejudiciais. Isso por si só aumenta a sensibilidade à insulina, diminuindo o fluxo de açúcar do intestino para a corrente sanguínea, evitando picos nos níveis de açúcar no sangue ou de insulina.
Uma revisão de 2016 de estudos da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, sugeriu que o extrato de dente de leão também estimula as células pancreáticas a produzir insulina, controlando melhor o açúcar no sangue e evitando a hiperglicemia.
Lesão hepática
O dente-de-leão é frequentemente consumido como um tônico, sob a presunção de que "limpa" o fígado. Existem algumas evidências, embora esparsas, para apoiar essa afirmação de longa data.
Um estudo de 2010 publicado no Journal of Ethnopharmacology relataram que ratos alimentados com extrato de raiz de dente de leão experimentaram uma redução significativa na progressão de cicatrizes hepáticas (fibrose) em comparação com ratos que receberam placebo.
De acordo com a pesquisa, o extrato foi capaz de inativar as células primárias envolvidas na fibrose, chamadas células estreladas hepáticas. Fazer isso praticamente eliminou o estresse oxidativo no fígado, permitindo que ele se curasse e se regenerasse lentamente.
Câncer
A pesquisa preliminar sugere que a raiz do dente-de-leão pode ser promissora como um agente anticâncer. Ele faz isso induzindo a apoptose, também conhecida como morte celular programada, em certas células cancerosas. A apoptose afeta todas as células do corpo, permitindo que células velhas sejam substituídas por novas. Com o câncer, a apoptose cessa, permitindo que as células tumorais cresçam desimpedidas.
Um estudo de 2012 da Universidade de Windsor, no Canadá, relatou que o extrato da raiz do dente-de-leão foi capaz de induzir a apoptose em células de câncer de pâncreas e próstata em estudos de tubos de ensaio, retardando seu crescimento ou prevenindo sua disseminação.
Nenhum outro tipo de célula cancerosa foi afetado neste estudo. Vários estudos posteriores mostraram que diferentes extratos de raiz de dente de leão foram capazes de desencadear a apoptose na leucemia e no melanoma.
Embora os estudos sejam promissores, mais pesquisas são necessárias antes que a raiz do dente-de-leão seja recomendada para a prevenção ou o tratamento do câncer.
Possíveis efeitos colaterais
A raiz do dente-de-leão é geralmente considerada segura e bem tolerada em adultos se consumida com moderação. Algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais, incluindo azia, diarreia, dores de estômago e irritação na pele.
Se você é alérgico a tasneira, crisântemos, calêndula, camomila, matricária, mil-folhas ou plantas no Asteraceae família (como girassóis e margaridas), você deve evitar a raiz do dente-de-leão, pois pode causar erupção na pele, olhos lacrimejantes e outros sintomas de alergia. O dente-de-leão também contém iodo e látex, portanto, evite-o se você tiver alergia a qualquer uma dessas substâncias.
Mulheres grávidas, lactantes e crianças são aconselhadas a evitar remédios para dentes-de-leão, devido à falta de pesquisas sobre sua segurança a longo prazo. Também é possível que o consumo excessivo de dente-de-leão reduza a fertilidade nas mulheres e os níveis de testosterona nos homens devido a uma substância da planta, chamada fitoestrogênio, que imita o estrogênio.
Interações medicamentosas
O dente-de-leão pode interagir com certos medicamentos, afetando o modo como o medicamento é absorvido pela corrente sanguínea, metabolizado pelo fígado ou eliminado do corpo na urina. Fale com o seu médico se estiver tomando um remédio para dente-de-leão junto com qualquer um dos seguintes medicamentos:
- Antibióticos como Cipro (ciprofloxacina) e Penetrex (enoxacina)
- Antidepressivos como Elavil (amitriptilina)
- Antipsicóticos como lítio e haldol (haloperidol)
- Diuréticos como Lasix (furosemida)
- Contraceptivos à base de estrogênio
- Drogas estatinas como Mevacor (lovastatina) e Lipitor (atorvastatina)
Em alguns casos, pode ser necessário um ajuste de dose. Outros medicamentos também podem ser afetados, portanto, nunca hesite em contar ao seu médico sobre qualquer medicamento à base de plantas, naturopatas, homeopáticos ou tradicionais que você esteja tomando.
Dosagem e preparação
Não há diretrizes para o uso apropriado de raiz de dente de leão nos Estados Unidos. No entanto, na Europa, tanto a Comissão Europeia quanto a Farmacopeia Herbal Britânica recomendaram a seguinte faixa de doses consideradas seguras para adultos.
- Raiz de dente de leão fresco: 2 a 8 gramas por dia
- Pó de raiz de dente de leão: 3 a 4 gramas misturados com 150 mililitros de água morna
- Infusão de chá de dente de leão: 1 colher de sopa de raiz picada misturada com 150 mililitros de água quente por 20 minutos
- Extrato de raiz fresca: 1 a 2 colheres de sopa por dia
- Extrato de dente de leão seco: 0,75 a 1,0 gramas por dia
Suplementos de raiz de dente de leão também estão disponíveis em drogarias e lojas de suplementos vitamínicos, junto com tinturas, chás, extratos, pomadas, pós e raízes orgânicas secas.
Como regra geral, nunca exceda a dosagem recomendada pelo fabricante. Se sentir quaisquer efeitos secundários, pare o tratamento e contacte o seu médico.
O que procurar
Os remédios de raiz de dente de leão são classificados como suplementos dietéticos pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA e não precisam ser submetidos aos testes rigorosos que os medicamentos farmacêuticos fazem. Por isso, a qualidade dos produtos pode variar.
Para garantir os mais altos padrões de qualidade e segurança, compre suplementos que foram testados de forma independente e certificados por uma autoridade reconhecida, como a Farmacopeia dos EUA (USP), Consumer Lab ou NSF International.
Para maior segurança, escolha produtos de dente-de-leão que foram certificados como orgânicos para evitar a exposição a pesticidas e fertilizantes químicos.
O dente-de-leão absorve prontamente pesticidas, metais pesados (como chumbo, níquel, cobre e cádmio) e outras substâncias do meio ambiente, por isso geralmente não é uma boa ideia comer dente-de-leão selvagem devido à pureza do solo, da água e do ar são desconhecidos.
Ao comprar um suplemento, não se deixe influenciar por afirmações de que ele pode curar ou tratar qualquer doença específica. De acordo com as leis de rotulagem do FDA, é ilegal fazer isso. Afirmações desse tipo raramente são apoiadas por evidências clínicas.
Outras perguntas
Quando é a melhor época para colher a raiz do dente-de-leão?
A raiz do dente-de-leão é tradicionalmente colhida no outono, quando as concentrações de inulina estão no máximo. Porque a raiz absorve produtos químicos no solo, evitando colher raízes ao longo de estradas, calçadas, fossas sépticas, piscinas, aparelhos de ar condicionado ou churrasqueiras.
Se você não planeja usar as raízes colhidas imediatamente, pode secá-las em um desidratador e armazená-las em uma jarra de vidro por até um ano. Se seco corretamente, a polpa externa deve ter uma cor escura, enquanto a polpa interna deve permanecer um branco cremoso.
Nutrição e Preparação Dandelion Greens