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D-limoneno é um composto proveniente da casca de frutas cítricas, incluindo laranjas, tangerinas, limas e toranjas. Seu nome vem do limão e é frequentemente usado como agente aromatizante em alimentos. O D-limoneno difere de um tipo menos comum de limoneno conhecido como L-limoneno, que é encontrado no óleo de menta.Vendido como um suplemento dietético, diz-se que o D-limoneno oferece uma variedade de benefícios à saúde, em parte por causa de sua capacidade de dissolver gorduras, incluindo o colesterol. Os proponentes acreditam que o D-limoneno pode não apenas ajudar na perda de peso, mas também tratar ou prevenir certas doenças, incluindo o câncer.
Benefícios para a saúde
Os médicos alternativos há muito elogiam os benefícios do D-limoneno, alegando que ele não apenas queima gordura, mas reduz a inflamação e mata os germes causadores de doenças. Muitas dessas crenças são retiradas de seu uso na indústria, onde o D-limoneno é comumente usado para fazer desinfetantes para as mãos, perfumes, pesticidas botânicos e solventes químicos.
Entre algumas das condições que acredita-se que o D-limoneno previna ou trata:
- Bronquite
- Câncer
- Diabetes
- Cálculos biliares
- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
- Azia
- Colesterol alto
- Doença inflamatória intestinal (IBD)
- Síndrome metabólica
- Obesidade
- Úlceras pépticas
Os óleos essenciais cítricos ricos em D-limoneno também são usados na aromaterapia para aliviar o estresse.
Até o momento, há poucas evidências sólidas de que o D-limoneno possa tratar qualquer condição médica.Com isso dito, uma série de estudos preliminares sugeriram benefícios que podem justificar uma investigação mais aprofundada.
Perda de peso
Há algumas evidências de que o D-limoneno pode promover a perda de peso, reduzindo o açúcar no sangue e os lipídios associados à síndrome metabólica. Um estudo de 2013 no European Journal of Pharmacology relataram que ratos obesos alimentados com uma dieta rica em suplementos de D-limoneno experimentaram reduções na glicose no sangue, colesterol total e colesterol LDL "ruim", bem como aumentos no colesterol HDL "bom".
Essas descobertas sugerem que o D-limoneno pode ser útil na prevenção ou no tratamento da síndrome metabólica, embora não esteja claro qual dose seria necessária para atingir tal benefício em humanos. Mais pesquisas são necessárias.
Úlceras pépticas
O D-limoneno pode ajudar a reduzir o risco de úlceras pépticas e outras doenças inflamatórias gastrointestinais, sugere um estudo de 2009 publicado no Interações Químico-Biológicas. De acordo com os pesquisadores, altas concentrações de D-limoneno no óleo essencial de laranja amarga (C. aurantium) serviu para proteger o revestimento do estômago de ratos de laboratório alimentados com altas doses de álcool e antiinflamatórios não esteróides (AINEs).
Ao contrário da crença popular, isso não acontecia suprimindo o ácido estomacal, mas aumentando a produção de muco gástrico.
Apesar dos resultados positivos, não está claro se o D-limoneno o fez por conta própria ou se algum outro componente do óleo essencial contribuiu. Mais pesquisas são necessárias.
Tratamento de úlceras pépticas com dietaCâncer
Os médicos alternativos há muito elogiam as propriedades anticâncer do D-limoneno. O efeito de é atribuído a uma substância conhecida como ácido perílico, que é liberado na corrente sanguínea quando o D-limoneno é decomposto pelo corpo.
Vários estudos em tubos de ensaio relataram que o D-limoneno aplicado às células cancerosas pode desencadear a apoptose (morte celular programada). Isso é considerado significativo, uma vez que a apoptose - um evento que ocorre naturalmente que permite que células velhas sejam substituídas por novas células - não ocorre com células cancerosas. Este efeito foi observado em estudos recentes envolvendo câncer de cólon, câncer de pele e outras doenças malignas comuns.
Ainda não está claro se tomar D-limoneno por via oral pode render o mesmo benefício. Um estudo de 2013 em Pesquisa de prevenção do câncer teve como objetivo avaliar esse efeito, fornecendo a 43 mulheres com câncer de mama 2 gramas de D-limoneno por dia durante duas a seis semanas.
No final do período de estudo, uma biópsia do tecido mamário mostrou altas concentrações de D-limoneno, mas pouco do ácido perílico necessário para interromper o crescimento do câncer. Mais pesquisas são necessárias para determinar se doses mais altas ou tratamentos mais longos podem ajudar a melhorar esses resultados.
O chá verde pode prevenir o câncer de cólon?Possíveis efeitos colaterais
Amplamente utilizado como aromatizante de alimentos, o D-limoneno é geralmente considerado seguro e tem sido usado por até um ano em pesquisas clínicas sem incidência. Os efeitos colaterais comuns incluem dores de estômago e refluxo.
Em doses excessivamente altas, o D-limoneno é conhecido por hematúria (sangue na urina).
O D-limoneno pode causar irritação se aplicado na pele. Isso inclui óleos essenciais cítricos que são caracteristicamente ricos em D-limoneno. Para reduzir a irritação, sempre misture óleos essenciais com um óleo veicular (como óleo de abacate ou óleo de amêndoa doce) se pretende usá-lo para fins de massagem.
A segurança do D-limoneno não foi estabelecida em crianças, mulheres grávidas ou mães que amamentam. Como precaução, sempre fale com seu médico antes de usar D-limonene ou qualquer outro suplemento se estiver grávida ou amamentando. Como os benefícios do D-limoneno em crianças são desconhecidos, é melhor jogar pelo seguro e evitar o suplemento por completo.
Interações
O D-limoneno é decomposto por muitas das mesmas enzimas hepáticas, chamadas citocromo P450 (CYP450), que outras drogas usam para metabolização. Por causa disso, o D-limoneno pode aumentar ou diminuir a concentração de certos medicamentos, pois eles competem pela mesma enzima.
As possíveis interações medicamentosas incluem:
- Anticoagulantes como Coumadin (varfarina)
- Anticonvulsivantes como o Tegretol (carbamazepina)
- Drogas antifúngicas como Nizoral (cetoconazol)
- Medicamentos anti-hipertensivos como Cozaar (losartan)
- Drogas antipsicóticas como Orap (pimozida)
- Antidepressivos atípicos como nefazodona
- Tranquilizantes benzodiazepínicos como Halcion (triazolam)
- Bloqueadores H2 como Tagamet (cimetidina)
- Antibióticos macrolídeos como claritromicina e telitromicina
- Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como Advil (ibuprofeno) e Voltaren (diclofenaco)
- Inibidores da bomba de prótons como Prilosec (omeprazol)
Muitas dessas interações podem ser atenuadas separando as doses por duas a quatro horas. Outros podem exigir um ajuste de dose ou substituição.
Para evitar interações, sempre informe seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando, sejam eles prescritos, sem receita, nutricionais, fitoterápicos ou recreativos.
Dosagem e preparações
Os suplementos de D-limoneno são mais frequentemente vendidos em cápsulas de gel moles e podem ser facilmente adquiridos online ou em lojas especializadas em suplementos dietéticos.
Embora não existam diretrizes para o uso adequado de D-limoneno, a maioria dos fabricantes recomenda uma dose entre 500 miligramas (mg) e 1.000 mg por dia, com ou sem alimentos.
Como regra geral, nunca exceda a dose indicada no rótulo do produto. Não há evidências de que doses mais altas conferem melhores benefícios à saúde.
A maioria dos géis moles de D-limoneno pode ser armazenada com segurança em temperatura ambiente. Você também pode mantê-los na geladeira se houver risco de exposição ao calor. Nunca use um suplemento após a data de validade e descarte qualquer gel macio que esteja vazando, descolorido ou deformado.
O que procurar
Como os suplementos dietéticos não são estritamente regulamentados nos Estados Unidos, pode ser difícil dizer quais marcas são boas e quais não são.
Uma maneira de fazer isso é escolher marcas que foram testadas por um órgão de certificação independente, como a Farmacopeia dos EUA (USP), NSF International ou ConsumerLab.
A certificação não significa que o suplemento seja seguro ou eficaz; simplesmente indica que contém os ingredientes listados no rótulo do produto e nas quantidades corretas.
Sempre verifique no rótulo do produto os ingredientes aos quais você pode ser sensível, incluindo conservantes e glúten. Se você é estritamente vegetariano ou vegan, opte por géis macios feitos com gelatina de base vegetal em vez de gelatinas de base animal feitas de cartilagem de carne bovina ou de porco.