Contente
- Análise rápida da anatomia espinhal
- O ângulo lombossacral definido
- O ângulo lombossacral e espondilolistese
- Você pode exercitar seu ângulo lombossacral em uma posição melhor?
Análise rápida da anatomia espinhal
A coluna vertebral tem quatro curvas principais. Eles são categorizados em termos de regiões, que são:
- Cervical ou pescoço
- Torácica ou área superior e média das costas
- Lombar, que é a sua parte inferior das costas, e,
- Sua curva sacral, localizada na base da coluna.
As direções dessas curvas se alternam - uma após a outra. Esse recurso de construção ajuda a fornecer suporte e equilíbrio ao seu corpo durante o dia. Posições e movimentos comuns, como sentar, ficar em pé, andar, dobrar-se, alcançar, torcer e levantar se beneficiam muito das direções alternadas das curvas espinhais.
Toda a coluna vertebral, do pescoço até a vértebra lombar mais baixa, chamada L-5, repousa sobre o sacro. Esta articulação inferior, chamada L5 - S1, também é conhecida como articulação lombossacral.
O sacro é um osso triangular que é encaixado entre os dois ossos do quadril na parte de trás para ajudar a estabilizar a coluna e para aliviar a carga na sua coluna enquanto é transferida para a parte inferior do corpo. Ele realiza essas proezas distribuindo o peso da coluna por toda a pelve e para baixo nas extremidades inferiores.
Junto com uma articulação lombossacra, há uma coluna lombossacra, de acordo com Renee Calliet, MD e autora.
Calliet diz que a coluna lombossacra é composta pelos cinco segmentos lombares, incluindo a articulação L5 - S1 inferior. Um "segmento" é basicamente uma articulação intervertebral que consiste em um osso espinhal superior e um osso espinhal inferior com um disco entre eles.
A propósito, cada região da coluna vertebral possui um número específico desses segmentos. O pescoço tem sete, coluna torácica, doze, coluna lombar, cinco e coluna sacral um. A espinha sacral é formada apenas pelo osso sacro, mas esse osso é feito de cinco ossos individuais que se fundem, na maioria das pessoas, aos 26 anos.
O ângulo lombossacral definido
E agora, para o ângulo lombossacro. Como toda a sua coluna fica em cima do osso sacro inferior, o ângulo da parte superior do sacro determina o grau de cada uma das curvas da coluna localizada acima dele. Isso inclui as curvas lombar, torácica e cervical.
Como você provavelmente pode imaginar, o peso da parte superior do corpo é transferido da coluna, através da vértebra L5, para o sacro. O topo do osso sacro é chamado de base sacral e não é horizontal. Em vez disso, ele se inclina. O grau de inclinação da base sacral varia de indivíduo para indivíduo; podem ser, relativamente falando, íngremes ou planos, ou lugares intermediários.
Como base de sustentação da coluna, então, esse ângulo sacral determina, pelo menos em parte, o grau de curvatura nas áreas lombar, torácica e cervical. Em outras palavras, começando pela base, que, novamente, é a parte superior do sacro, e subindo pela coluna, um ângulo influencia o outro.
O ângulo lombossacral e espondilolistese
Um problema comum da coluna vertebral que ocorre na articulação L5-sacro é denominado espondilolistese. A espondilolistese é um deslizamento para frente do osso superior, o L5, em relação ao osso inferior, o sacro.
Esta condição afeta jovens e idosos, embora de formas diferentes.
Em crianças e adolescentes, tende a começar como uma lesão, como uma fratura fina, em uma pequena área na parte posterior da coluna conhecida como pars interarticularis. Os atletas jovens correm maior risco, especialmente quando seus esportes exigem movimentos repetitivos da coluna para frente e para trás. Os exemplos incluem líderes de torcida e jogadores de futebol.
Com o tempo, a lesão da pars pode evoluir para espondilólise e, finalmente, espondilolistese.
Em pessoas idosas, a espondilólise e a espondilolistese tendem a ser causadas por alterações degenerativas na coluna vertebral.
Um estudo publicado na edição de março de 2008 da The Journal of the Bone and Joint Surgery,relataram que, entre outras coisas, uma maior “inclinação” da mesa sacral, como chamam a base sacral, está associada a uma maior incidência de espondilolistese.
Você pode exercitar seu ângulo lombossacral em uma posição melhor?
Você pode estar se perguntando se é possível corrigir um ângulo lombossacro excessivo, que você acha que pode estar na raiz de sua dor crônica nas costas, com exercícios.
Um estudo de 2018 publicado no Journal of Physical Therapy Science examinou os resultados de um programa de estabilização lombar de doze semanas para determinar a resposta a esta e outras questões relacionadas.
Os pesquisadores descobriram que, embora esse programa tenha ajudado a fortalecer os músculos centrais, ou seja, os músculos mais responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, especialmente na posição vertical, ele na verdade não alterou o ângulo lombossacral. Em vez disso, os autores do estudo supõem, a redução da dor após as doze semanas de trabalho foi provavelmente devido ao aumento da força muscular e à redução da carga da flexibilidade articular colocada na coluna.