Contente
Quando alguém que conhecemos está doente, especialmente com uma doença crônica, pode ser difícil saber o que dizer a ele. Freqüentemente, as pessoas querem parecer compreensivas, simpáticas ou prestativas - apenas para aparentar ferir os sentimentos da pessoa doente.Certas frases realmente incomodam muitos de nós com doenças crônicas como fibromialgia (SFM) e síndrome da fadiga crônica (EM / SFC). Embora geralmente sejam ditas com a melhor das intenções, nós as ouvimos com tanta frequência, e elas refletem uma falta de compreensão tão verdadeira que são como unhas em um quadro-negro.
Algumas das coisas neste artigo podem soar para você como as reações de alguém que é realmente sensível demais. Lembre-se de que as doenças crônicas causam mudanças indesejadas na vida das pessoas e podem realmente afetar sua auto-estima. Alguém que teve de abandonar as atividades - especialmente um emprego - pode estar profundamente magoado e sentir muita culpa por suas limitações.
Cinco coisas para não dizer
Aqui estão cinco coisas que você deve evitar dizer a alguém com SFM, ME / CFS ou outras doenças "invisíveis":
- "Você está ótima - deve estar se sentindo melhor." As aparências enganam. É possível, até provável, que estejamos apenas melhorando em esconder como nos sentimos, não realmente nos sentindo melhor. Ou pode ser um único dia bom após um mês de dias horríveis. De qualquer forma, este comentário - que pode ter sido pretendido como um elogio - faz com que muitas pessoas se sintam incompreendidas. É um julgamento feito sem esforço para realmente aprender como estamos indo.
- "Vamos tirar você de casa. Isso vai te dar um impulso!" Acredite em mim, a maioria das pessoas com doenças crônicas amar para sair mais de casa. Se ficarmos em casa o tempo todo, é provável que não estejamos nos sentindo bem o suficiente para sair. Ser pressionado a fazer algo que não estamos fisicamente fazendo causa estresse adicional, o que nos torna pior.
- "Tem certeza de que não está apenas deprimido?" É verdade que muitos de nós estão deprimido, e mesmo que não estejamos, os sintomas podem ser semelhantes. No entanto, a depressão por si só não pode explicar a ampla gama de sintomas que experimentamos, que geralmente é de várias dezenas. Este comentário desconsidera a validade de nossas doenças fisiológicas. (Além disso, a depressão é uma doença muito real e séria, então a frase "apenas deprimido" nunca é apropriada.)
- "Eu sei como você se sente; eu também fico cansado." Se você está tão cansado que se sente à beira de um colapso físico, mental e emocional completo, você deve saber como nos sentimos. Do contrário, afirmações como essa parecem que você está banalizando uma doença que é muito mais do que cansaço. Se você quer parecer compreensivo, é melhor dizer algo como: "Tenho estado muito exausto ultimamente. Não sei como você vive assim o tempo todo."
- "Se você (exercitar mais / perder peso / comer uma dieta melhor / voltar ao trabalho), você se sentiria melhor." Durante o exercício ou mudança na dieta para ajudar alguns pessoas com essas condições, as mudanças erradas podem nos tornar muito piores. Conhecemos melhor nossos corpos e precisamos pesquisar essas mudanças por nós mesmos. Perder peso é extremamente difícil para alguém que não consegue ser muito ativo, e receber ordens para fazer isso prejudica a autoestima. Além disso, não há evidências de que perder peso ajudaria muito de qualquer maneira. Quando se trata de "voltar ao trabalho", novamente, isso é algo que a maioria de nós adoraria fazer, mas não pode.
No final, é melhor que as pessoas saudáveis aceitem que não entendem realmente a doença e não podem resolver o problema com conselhos bem intencionados.
Então, o que você deve dizer?
Agora que você tem uma ideia de quais tópicos evitar, veja algumas coisas que seriam especialmente bem-vindas por pessoas com essas condições.
- "Se você não está com vontade de sair, podemos apenas ficar juntos e (conversar / jogar cartas / assistir a um filme)." Isso mostra que você entende as limitações da doença e dá à pessoa uma alternativa para cancelar os planos que podem acomodar melhor seus sintomas.
- "Vamos fazer nossas compras na mercearia (ou Natal) juntos. Vou buscá-lo." Comprar pode ser extremamente cansativo para nós e pode realmente ajudar ter outra pessoa para ajudar com coisas como carregar e descarregar o carro ou caminhar de volta pela loja para um item esquecido do outro lado.
- "Quanto você quer hoje?" Isso mostra que você entende que os níveis de energia podem variar de um dia para o outro e pode ajudar seu companheiro a se sentir confortável para expressar suas limitações.
- "Como vão as coisas?" Isso é melhor do que perguntar "como você se sente?" Ele abre a porta para todos os aspectos da vida, em vez de apenas o bem-estar físico.Na maioria dos dias, não me sinto muito bem, mas outros aspectos da minha vida podem estar indo muito bem.
- "Posso (te dar uma carona / ajudar com isso / etc.)?" Isso funciona melhor do que algo como "Você precisa que eu ..." porque mostra a vontade de ajudar sem implicar que a pessoa é incapaz ou um fardo. "Avise-me se precisar de alguma coisa" também parece uma oferta, mas a maioria das pessoas nunca aceita essa oferta. Tente oferecer algo específico de que você sabe que eles precisam ou em que você está especialmente qualificado para ajudar.
Se você estiver disposto a se esforçar para entender a doença e as limitações de seu amigo / parente, obrigado! As doenças crônicas podem ser solitárias, e ter pessoas que nos apoiam é inestimável.