Contente
Pode ser tentador pegar aquela lata de Red Bull para ajudá-lo a lidar com a fadiga relacionada ao câncer, mas provavelmente não é a melhor solução. As bebidas energéticas são carregadas de açúcar e cafeína - você pode obter uma pequena explosão de energia desses ingredientes, mas não o sustentará durante o dia.A fadiga é um dos sintomas mais comuns experimentados por pessoas com câncer. Também pode ser um dos mais angustiantes, pois interfere em todos os aspectos da vida diária. No entanto, embora possa parecer que nada pode aliviar a fadiga relacionada ao câncer, na verdade, existem algumas coisas que você pode fazer para aumentar sua energia.
Fale com o seu médico
Para tratar com eficácia a fadiga relacionada ao câncer, o primeiro passo é descobrir o que a está causando. Existem muitas razões diferentes para as pessoas sentirem fadiga como resultado do câncer, desde anemia até efeitos colaterais de tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radiação. Seu médico pode ajudar a identificar a causa de sua fadiga, o que ajudará a restringir as opções de tratamento.
Gerenciando Fadiga
Depois que seu médico fizer o que pode para controlar a fadiga clinicamente, tratando as doenças subjacentes, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a combater a fadiga. Esses incluem:
- Exercício. Embora possa parecer muito assustador fazer exercícios quando você se sente sem energia, o aumento da atividade física pode, na verdade, diminuir a fadiga. Os exercícios também podem melhorar o seu sono, proporcionando um descanso de maior qualidade durante a noite.
- Coma direito. Muitas pessoas com câncer lutam para comer uma dieta bem balanceada devido a diminuição do apetite ou náusea resultante dos tratamentos. Trabalhar com um nutricionista pode ajudá-lo a criar um plano para garantir que você está consumindo vitaminas, minerais, fluidos, proteínas e frutas e vegetais frescos em quantidade suficiente para otimizar seu nível de energia.
- Trate a depressão e a ansiedade. Lidar com um diagnóstico e tratamento de câncer pode ser emocionalmente desafiador e levar a sentimentos de ansiedade e depressão. Esses problemas de saúde mental podem causar fadiga e perturbar o sono, e tratá-los pode ajudar em ambos.
- Seja realista. É importante recalibrar suas expectativas em relação a si mesmo durante o tratamento do câncer. Lembre-se de que você pode precisar de mais energia para fazer menos do que está acostumado, e planeje isso priorizando suas atividades e programando-as para os momentos mais energéticos do dia. Além disso, permita que seus amigos e entes queridos ajudem você a concluir as tarefas diárias e a manutenção doméstica.
- Soneca poderosa. Embora a fadiga relacionada ao câncer tenda a persistir apesar do sono adequado, uma soneca revigorante diária pode fazer maravilhas para restaurar a sensação de que você está bem descansado.Certifique-se de manter seus cochilos curtos - não mais do que uma hora - ou você se sentirá grogue depois.
Se você tentou todas as técnicas acima e nada parece ajudar, converse com seu médico em outra conversa. Você e seu médico podem explorar outras estratégias e possivelmente medicamentos que podem ajudar.
- Compartilhar
- Giro
- O email