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Uma fratura por estresse na parte inferior da perna na área da canela é geralmente considerada uma lesão por uso excessivo. As fraturas por estresse na canela podem ocorrer devido a trauma cumulativo nos ossos, e o resultado é uma pequena rachadura ou fratura nos ossos da perna, muitas vezes não visíveis nas radiografias. Essas fraturas por estresse às vezes são difíceis de diagnosticar e podem ser mal diagnosticadas como dores nas canelas.As fraturas por estresse na canela surgem lentamente ao longo do tempo devido a um trauma cumulativo nos músculos e ossos, geralmente devido ao uso excessivo. Eles ocorrem quando os músculos ficam cansados ou sobrecarregados e não conseguem absorver o estresse ou o choque de impactos repetidos. Músculos cansados da perna transferem esse estresse para o osso próximo e o resultado é uma pequena rachadura ou fratura nos ossos da perna.
O que são dores nas canelas?Causas
As fraturas por estresse geralmente são causadas por overtraining ou uso excessivo. Aumentar o tempo, o tipo ou a intensidade do exercício muito rapidamente pode causar fraturas por estresse nos pés. Outros contribuintes podem incluir tensões repetidas no osso por batidas ou impacto em uma superfície dura, como correr em concreto. Esportes de alto impacto, como corrida, ginástica e voleibol, podem aumentar o risco de fraturas por estresse. Em todos esses esportes, o esforço repetitivo da batida com o pé em uma superfície dura pode causar traumas. As mulheres parecem ter maior risco de fraturas por estresse do que os homens.
As mulheres parecem ter maior risco de fraturas por estresse do que os homens. Isso pode estar relacionado a uma condição chamada "tríade da atleta feminina", que é uma combinação de má nutrição, distúrbios alimentares e amenorréia (ciclo menstrual raro), que predispõe as mulheres à osteoporose precoce (enfraquecimento dos ossos). O resultado dessa diminuição da densidade óssea é um aumento no risco de fraturas por estresse. Sem os sapatos certos, boa força muscular ou descanso adequado entre os treinos, um atleta pode desenvolver uma fratura por estresse.
Por que os corredores precisam de dias de descansoTratamento
O melhor tratamento para uma fratura por estresse é o repouso. Fazer uma pausa na rotina e fazer alguns exercícios de baixo impacto por algumas semanas (seis a oito) pode ajudar a cicatrizar os ossos. Se você não descansar, pode ocorrer falta de cicatrização ou até mesmo fraturas por estresse maiores. Uma nova lesão pode resultar em problemas crônicos, ossos quebrados e fraturas, e a fratura por estresse pode nunca cicatrizar adequadamente.
Prevenção
O seguinte conselho pode protegê-lo contra o desenvolvimento de fraturas por estresse em primeiro lugar:
- Progrida lentamente em qualquer esporte. Aumente gradualmente o tempo e a intensidade, a quilometragem ou esforço em execução.
- Coma bem e inclua alimentos ricos em cálcio em sua dieta, especialmente se você for uma atleta.
- Se você começar a sentir dor ou inchaço, pare imediatamente a atividade e descanse por alguns dias.
- Se a dor persistir, consulte seu médico.
Qualquer dor persistente nas pernas que persistir deve ser examinada por um médico para uma avaliação e diagnóstico completos.
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