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A prevenção de doenças ou lesões é muito importante para tornar sua viagem relaxante e agradável. É importante tomar algumas precauções. Alguns destinos têm ambientes que podem ser muito diferentes da área em que você vive. Além disso, viajar para países em desenvolvimento apresenta certos riscos extras.
Preparações saudáveis antes de viajar
Se você está planejando viajar para fora dos Estados Unidos, o CDC recomenda que você:
Prepare um roteiro de viagem completo. Liste cada destino, duração da estadia e tipos de atividades planejadas.
Contate seu agente de viagens para obter informações de saúde locais. Isso deve incluir precauções com alimentos e bebidas, informações sobre insetos e outras pragas e a disponibilidade de atendimento médico de emergência.
Consulte sua seguradora para determinar qual cobertura sua apólice oferece para viagens ao exterior.
Considere os benefícios potenciais do seguro de viagem e do seguro de evacuação médica.
Contate seu provedor de serviços de saúde para obter um registro de imunização atualizado. Marque uma consulta para receber as vacinas necessárias pelo menos 6 semanas antes do plano de partida.
Obtenha informações específicas sobre recomendações de saúde preventiva com base em seu itinerário, entrando em contato com o site de Informações de Viagem do CDC.
Identifique as informações de contato da Embaixada ou Consulado dos EUA no país ou países que você visitará para obter assistência em caso de emergência médica.
Certifique-se também de obter medicamentos prescritos recarregados para durar toda a viagem. Leve receitas extras de medicamentos e / ou óculos, caso seja necessário obtê-los no exterior. Use uma pulseira de informações médicas, se necessário. Além disso, leve um kit de primeiros socorros para pequenas emergências que possam surgir.
Lembretes saudáveis para quando você estiver viajando
Coma com cuidado se viajar para um país com risco aumentado de diarreia do viajante. De acordo com o CDC, a diarreia dos viajantes é a doença relacionada com viagens mais previsível. Aqui estão algumas dicas para tentar evitar a diarreia:
Coma alimentos muito quentes e bem cozidos. Geralmente são os mais seguros.
Evite comer alimentos de vendedores ambulantes, por mais apetitosos que pareçam.
Evite laticínios não pasteurizados e frutos do mar crus ou não cozidos.
Descasque as frutas você mesmo.
Beba água engarrafada comercialmente ou bebidas carbonatadas.
Evite gelo.
Use água mineral ao escovar os dentes.
Se você estiver viajando para um país com risco aumentado de malária, obtenha uma receita de medicamento preventivo para essa doença com seu médico. O medicamento deve ser tomado antes de viajar, durante suas viagens e por um certo número de dias após seu retorno, dependendo do tipo de medicamento prescrito.
Evite nadar e praticar atividades aquáticas em lagos e riachos de água doce, pois você pode estar exposto a certas doenças. Se você estiver viajando para um país com maior risco de doenças transmitidas por mosquitos, como malária ou febre amarela, proteja-se com repelentes de insetos, roupas especiais e mosquiteiros.