Contente
- Definindo baixo peso
- Como estar abaixo do peso contribui para o resultado do AVC
- Manter o peso normal
Definindo baixo peso
Abaixo do peso é definido como tendo um índice de massa corporal (IMC) inferior a 18,5. Isso significa que:
- Um adulto com menos de 4 pés e 8 polegadas seria considerado abaixo do peso se mais de 6 libras a menos do que o peso ideal.
- Um adulto com 5 pés e 7 polegadas seria considerado abaixo do peso se mais de 4,5 kg a menos do que o peso corporal ideal.
- Uma pessoa com mais de 5 pés 7 polegadas teria que ter mais de 5 kg abaixo do peso corporal ideal para ser considerada abaixo do peso.
Se você quiser saber onde se encaixa em termos de IMC, você pode calcular o seu próprio por:
- Quadrando sua altura em polegadas.
- Dividindo seu peso em libras por esse número.
- Multiplicando esse resultado por 703 para determinar seu IMC.
Mas, existem maneiras mais rápidas de saber seu IMC, apenas inserindo sua altura e peso em uma das muitas calculadoras de IMC disponíveis online!
Como estar abaixo do peso contribui para o resultado do AVC
A maioria das pessoas sobrevive após um derrame. Na verdade, 88% das pessoas que sofrem um derrame sobrevivem, mesmo que haja alguma deficiência residual. O derrame em si é uma das batalhas mais estressantes que seu corpo pode ter que enfrentar. Existem vários motivos pelos quais o peso insuficiente pode contribuir para um desfecho pior e para um maior risco de morte após um AVC.
- Estado nutricional: Depois de um derrame, o corpo tem que lutar muito para se recuperar. O corpo humano consome um suprimento substancial de recursos nutricionais para montar o processo de reparo difícil - incluindo vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras armazenadas. Essas reservas não vêm de lugar nenhum - algumas ferramentas de combate ao derrame vêm de medicamentos, mas a maioria vem do próprio corpo. E essa é uma das razões pelas quais estar abaixo do peso é um problema. Pessoas com baixo peso não têm nutrientes suficientes para superar os desafios físicos de um derrame.
- Anemia (baixa contagem ou função de glóbulos vermelhos): A anemia também foi associada a piores desfechos de AVC. A função normal dos glóbulos vermelhos (RBC) depende de nutrientes como vitamina B12 e ferro. A anemia é comum em pessoas com pior estado nutricional. E descobriu-se que a anemia pode estar associada a piores desfechos de AVC, mesmo entre pessoas com peso normal ou acima do normal.
Manter o peso normal
Como você pode evitar ficar abaixo do peso? A maioria das pessoas que lutam contra o excesso de peso consideraria esta uma pergunta estranha. Mas, com o passar dos anos, seus hábitos alimentares e níveis de atividade, sem falar nos hormônios, podem mudar e causar perda de peso. A depressão geralmente interfere no apetite, piorando as coisas.
É importante garantir que você obtenha calorias suficientes e que também tenha uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras.
Se você está tendo dificuldade em evitar ficar abaixo do peso, comece tentando descobrir se está comendo o suficiente.Se você está comendo uma quantidade razoável de calorias e ainda está abaixo do peso, verifique com seu médico se você tem um problema hormonal, como um problema de tireoide ou de má absorção, que pode estar interferindo na absorção de calorias dos alimentos que você faz pelo seu corpo comer.
Você pode precisar consultar um nutricionista para melhorar sua dieta e manter os quilos necessários.
Uma palavra de Verywell
No geral, estar acima do peso não é saudável. Mas descobriu-se que enquanto a obesidade aumenta as chances de ter um derrame, a obesidade diminui surpreendentemente as chances de morte por derrame e derrames recorrentes.
Mas poucas pessoas sabem que estar abaixo do peso também prejudica o corpo. Além de prejudicar a recuperação do derrame, estar abaixo do peso também aumenta o risco de ataques cardíacos.
Manter um peso normal está entre as etapas importantes para se manter saudável a longo prazo.