Sensibilidade ao cheiro e enxaqueca

Contente

• Odores comuns que desencadeiam enxaquecas
• Prevenção de enxaquecas induzidas por odores
• Sentido de cheiro e aversões aumentados

Os odores desempenham um papel no desencadeamento da enxaqueca, e a osmofobia (maior sensibilidade e intolerância aos odores) é uma parte comum da experiência da enxaqueca. Geralmente, os vapores químicos, como produtos de limpeza e gasolina, são os que mais provavelmente induzem um ataque de enxaqueca. Durante uma enxaqueca, muitos odores podem incomodar.

Não está muito claro por que algumas pessoas são mais sensíveis a cheiros nocivos.Mas se você tem predisposição a enxaquecas, é mais provável que sinta enxaquecas e dores de cabeça não-enxaquecosas quando exposto a cheiros fortes. As dores de cabeça desencadeadas por odores tendem a ser intensas e costumam ser acompanhadas de náuseas.

Odores comuns que desencadeiam enxaquecas

Há uma variedade de odores conhecidos por precipitar enxaquecas. Os mais comuns incluem:

• Escapamento DO carro
• Pesticidas
• Perfume
• Lixador de unha
• Fumaça de cigarro
• Limpando produtos

Se você tem enxaquecas recorrentes, a exposição a qualquer um desses odores pode ser o suficiente para causar um episódio.

Outros exemplos de odores que podem desencadear uma enxaqueca incluem:

• Asfalto
• Carpete
• Tinta ou diluentes de tinta
• Detergentes
• Couro
• Gás combustível

Os odores têm maior probabilidade de induzir uma enxaqueca se você ficar exposto por um período prolongado (mais de 15 minutos) e se estiver em um espaço fechado.

Prevenção de enxaquecas induzidas por odores

Conscientizar e evitar os gatilhos da enxaqueca são essenciais para melhorar sua qualidade de vida. Existem várias etapas que você pode seguir para impedir a enxaqueca induzida pelo olfato:

Reconheça seus gatilhos

Esteja atento. Você tende a ter enxaquecas quando está em determinados locais? Você pode ser extremamente sensível aos vapores nessas configurações.

Os precipitantes olfativos (olfativos) da enxaqueca são tão poderosos quanto os desencadeadores, como o álcool e a privação do sono.

10 gatilhos comuns de enxaqueca

Tome nota dos sintomas premonitórios

Pelo menos 50% das pessoas com enxaquecas recorrentes apresentam sintomas premonitórios, que ocorrem durante o primeiro estágio (prodrômico) da enxaqueca. Se você notar sintomas como mau humor, tontura ou fadiga antes das enxaquecas, tente evitar os vapores que o incomodam durante esse período.

Pegue um pouco de ar fresco

Quando estiver exposto a vapores que podem desencadear uma enxaqueca, saia do ambiente, abra uma janela ou saia, se puder.

Assuma o controle de seu ambiente

Por exemplo, se você descobrir que o perfume é um dos gatilhos da enxaqueca, considere discutir um espaço sem perfume com seu chefe ou colega de quarto. Algumas pessoas apresentam uma condição conhecida como síndrome do edifício doente, caracterizada por uma variedade de sintomas relacionados a produtos químicos em um ambiente fechado. A boa circulação e a prevenção de muitas substâncias nocivas podem ajudar a prevenir suas enxaquecas e manter seu local de trabalho mais saudável para todos.

Adapte seu estilo de vida

Se você trabalha em estreita colaboração com diluente, gasolina ou outra substância odorífera a que é sensível, considere mudar para outro ambiente de trabalho onde possa evitar essas exposições.

Sentido de cheiro e aversões aumentados

Durante a enxaqueca, você pode perceber um olfato amplificado ou a sensação de que certos odores são desagradáveis. Este fenômeno é chamado osmofobia, e a grande maioria dos enxaquecosos passa por isso em algum momento ou outro.

A osmofobia pode ser particularmente desagradável durante uma enxaqueca. Você pode sentir repulsa pelo cheiro de comida crua, repulsa pelo cheiro de comida que está sendo preparada e repulsa por alimentos que não o incomodam em outras ocasiões. Você pode sentir que muitos alimentos estão estragados ou pode detectar o cheiro persistente de comida em suas mãos ou ao redor.

Outros aromas, como esmaltes e produtos de limpeza químicos, podem parecer produzir odores extremamente fortes quando você está tendo enxaqueca, embora possam parecer benignos em outras ocasiões.

A osmofobia ocorre classicamente durante uma crise de enxaqueca, assim como a fotofobia (sensibilidade à luz) e a fonofobia (sensibilidade ao som). Mas, se você tiver enxaquecas recorrentes, poderá ter um sentido do olfato amplificado (sem aversão a cheiros) entre as crises de enxaqueca também.

Por que ocorre a osmofobia

Curiosamente, essa hipersensibilidade e aversão a cheiros podem estar relacionadas a um tamanho diminuído do bulbo olfatório (o receptor no cérebro que processa a entrada de odores). Pequenos estudos sugeriram que pessoas com enxaqueca parecem ter um bulbo olfatório menor do que pessoas sem enxaqueca e que as pessoas com enxaqueca e osmofobia têm um volume do bulbo olfatório ainda menor.

Pode parecer estranho que uma estrutura menor seja mais sensível, mas isso costuma acontecer (como a dor e o desconforto que são comuns na disfunção nervosa da neuropatia).

Alguns pesquisadores sugerem que a diminuição do fluxo sanguíneo para o bulbo olfatório pode ser a causa da atrofia (encolhimento) e disfunção dessa estrutura. No entanto, essas mudanças estruturais são sutis, e medir o bulbo olfatório não é um procedimento padrão.

Os enxaquecosos também apresentam outros sintomas relacionados ao odor, mas com uma frequência muito menor do que a osmofobia. Dois exemplos são a fantosmia (sentir um odor que não existe, um "cheiro fantasma") e a cacosmia (perceber um cheiro suave ou agradável como nocivo).

Uma palavra de Verywell

Viver com enxaquecas requer adaptar sua mentalidade e fazer ajustes quando necessário. Às vezes, tolerar certas coisas - como odores - pode fazer com que você sofra por dias de uma enxaqueca que poderia ter sido evitada. Não hesite em cuidar de si mesmo evitando os gatilhos da enxaqueca, incluindo os vapores que fazem você ter enxaqueca, sempre que possível.