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A biotina é uma vitamina B frequentemente apresentada como um remédio natural para unhas quebradiças. Encontrada naturalmente em vários alimentos, a biotina está amplamente disponível na forma de suplemento. Os proponentes afirmam que os suplementos de biotina também podem ajudar a promover a perda de peso e tratar condições que variam de acne e eczema a diabetes e depressão. Embora as pesquisas sobre a biotina e a saúde das unhas sejam um tanto limitadas, alguns estudos sugerem que os suplementos de biotina podem ajudar a tratar as unhas quebradiças.A ciência por trás da biotina e dos pregos
Até o momento, não há evidências científicas suficientes para avaliar a eficácia da biotina no tratamento de unhas quebradiças, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). No entanto, estudos mostraram definitivamente que a deficiência de biotina causa unhas quebradiças. Portanto, a suplementação de vitamina nesses casos é útil para fortalecer as unhas.
Ressalvas
Embora a biotina pareça ser bem tolerada e não tóxica mesmo em altas doses, outro tipo de efeito colateral existe. Isto é, em doses muito altas, pode causar resultados de testes laboratoriais falsamente altos ou baixos clinicamente significativos. Isso pode levar a um diagnóstico incorreto.
A segurança dos suplementos não foi testada e, devido ao fato de que os suplementos dietéticos não são regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode ser diferente do que está especificado no rótulo do produto.
Também tenha em mente que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se estiver considerando o uso de biotina, converse primeiro com seu médico.
Usando Biotina para o Crescimento das Unhas
Embora algumas pesquisas sugiram que a biotina pode ajudar a tratar unhas quebradiças, ainda não há evidências suficientes para tirar conclusões firmes sobre os benefícios do uso de suplementos de biotina para unhas mais saudáveis. Para se saciar com biotina sem usar suplementos, inclua alimentos ricos em biotina como fígado, salmão, costeleta de porco, hambúrguer, banana, cenoura, gema de ovo, sardinha e batata doce em sua dieta.
Embora a deficiência de biotina seja incomum, pode ocorrer em pessoas que bebem álcool em excesso ou consomem uma grande quantidade de clara de ovo crua (que contém uma proteína que bloqueia a absorção da biotina). O distúrbio genético de deficiência de biotina, dermatite seborréica infantil e remoção cirúrgica do estômago também podem aumentar a necessidade de biotina. Os sintomas de deficiência de biotina incluem queda de cabelo, erupção cutânea escamosa e vermelha (especialmente ao redor dos olhos, nariz e boca), depressão, exaustão, alucinações e formigamento nos braços e pernas.
As unhas quebradiças costumam ser um resultado normal do processo de envelhecimento. No entanto, a fragilidade das unhas às vezes pode indicar um problema de saúde subjacente (como doenças da tireoide). Os sintomas de unhas quebradiças incluem rasgar, rachar, rachar ou quebrar com facilidade e / ou facilidade. Se você tem unhas quebradiças, é importante consultar seu médico em vez de autotratá-las com suplementos de biotina. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.