Contente
- Como funciona o shiatsu?
- Como é o Shiatsu?
- Usos do Shiatsu: Por que as pessoas o entendem?
- Os benefícios do shiatsu: ele pode realmente ajudar?
- Segurança e efeitos colaterais
- The Takeaway
Embora o shiatsu tenha raízes na medicina tradicional chinesa (TCM), agora é comumente praticado em todo o mundo. Existem também inúmeros aparelhos, como cadeiras de massagem, massageadores de costas e pescoço e almofadas que simulam o shiatsu.
Como funciona o shiatsu?
Como na acupressão, os praticantes de shiatsu aplicam pressão em pontos do corpo que se acredita estarem conectados a caminhos chamados "meridianos". Ao estimular esses pontos, esses terapeutas visam promover o fluxo de energia vital (também conhecido como "chi") e facilitar a cura. De acordo com os princípios da MTC, os bloqueios no fluxo do chi podem contribuir para uma ampla variedade de doenças.
Embora os cientistas ainda não tenham determinado como ou por que o shiatsu pode melhorar a saúde, teoriza-se que o tratamento pode acalmar o sistema nervoso simpático e, por sua vez, estimular a circulação, reduzir o estresse e aliviar a dor.
Como é o Shiatsu?
Ao realizar o shiatsu, os terapeutas aplicam pressão profunda usando os dedos, polegares e / ou palmas em uma sequência contínua. As pontas dos dedos são usadas para aplicar pressão e cada ponto é normalmente mantido por dois a oito segundos.
Em alguns casos, os pontos de pressão estimulados durante o shiatsu podem ficar sensíveis. Aqueles que recebem shiatsu geralmente descrevem essa sensibilidade como "boa dor", mas é importante alertar seu terapeuta se você sentir desconforto ou dor durante a massagem. Seu terapeuta pode então ajustar a pressão para tornar a massagem mais confortável para você.
O shiatsu normalmente é feito em uma mesa baixa de massagem ou em uma esteira no chão. Embora a sequência seja frequentemente semelhante a outros tipos de massagem, nenhum óleo de massagem é usado, portanto, geralmente é feito com o cliente totalmente vestido com roupas largas e confortáveis.
Usos do Shiatsu: Por que as pessoas o entendem?
O shiatsu é frequentemente usado para diminuir o estresse e proteger contra problemas de saúde relacionados ao estresse. Além disso, o shiatsu promove a cura em condições como ansiedade, artrite, dores nas costas, constipação, dor de cabeça, insônia, problemas menstruais, dores no pescoço e nos ombros , síndrome pré-menstrual, ciática e problemas nos seios da face.
O shiatsu também aumenta a energia, promove a recuperação de lesões e estimula o sistema digestivo.
Se você está pensando em usar qualquer tipo de massagem terapêutica (incluindo shiatsu) para controlar um problema de saúde, converse primeiro com seu médico para discutir se é a certa para você.
Os benefícios do shiatsu: ele pode realmente ajudar?
As pesquisas sobre os efeitos do shiatsu na saúde são bastante limitadas, mas há evidências de que ele pode oferecer alguns benefícios.
Algumas pesquisas também indicam que o shiatsu é promissor no tratamento de certas condições dolorosas.
Em um relatório publicado em Terapia manual em 2015, por exemplo, descobriu-se que o shiatsu melhorou a intensidade da dor e a qualidade de vida de pessoas com fibromialgia.
Para este relatório, os pesquisadores analisaram ensaios clínicos publicados anteriormente sobre massagem para fibromialgia. Sua análise determinou que o shiatsu melhorou a dor, o limiar da dor à pressão, a fadiga, o sono e a qualidade de vida.
Segurança e efeitos colaterais
Embora o shiatsu seja geralmente considerado seguro quando feito por um profissional qualificado, certos indivíduos devem ter cuidado e consultar um médico antes de receber o shiatsu. Por exemplo, existe a preocupação de que o shiatsu possa ter efeitos prejudiciais em mulheres grávidas, pacientes que passaram recentemente por quimioterapia ou radioterapia e pessoas com doenças como osteoporose, doenças cardíacas e distúrbios da coagulação do sangue.
Além disso, o shiatsu não deve ser executado diretamente sobre hematomas, pele inflamada, feridas não cicatrizadas, tumores, hérnia abdominal ou áreas de fraturas recentes. Pessoas com stents nas pernas devem evitar massagem abdominal.
O shiatsu também deve ser evitado imediatamente após a cirurgia e por pessoas com doenças infecciosas de pele, erupções cutâneas ou feridas abertas.
The Takeaway
Deixar o estresse passar sem controle pode ter um impacto sobre sua saúde, aumentando o risco de problemas de saúde que vão desde insônia a doenças cardíacas. A boa notícia é que algumas estratégias, como o shiatsu, podem compensar os efeitos negativos do estresse e ajudar a aliviar dores e dores.
O shiatsu é apenas um dos muitos tipos de carroçaria. Aprenda sobre outras formas populares de massagem, como massagem de tecidos profundos, massagem tailandesa, massagem com pedras quentes e massagem de aromaterapia.