Reconhecendo e enfrentando as exacerbações da artrite reumatóide

Contente

• Reconhecimento Precoce
• Causas de exacerbações
• Lidar

A artrite reumatóide (AR) é frequentemente uma doença de altos e baixos. Num dia, suas juntas estão bem e, no outro, inchaço e dor o mantêm acordado à noite. Os períodos de exacerbação em que a AR é mais ativa são chamados de surtos ou surtos de doenças. Sempre que sua AR é exacerbada, pode interromper sua vida. Os surtos podem interromper a vida de uma pessoa por dias ou até semanas.

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Uma Visão Geral da Artrite Reumatóide

É muito mais fácil prevenir as exacerbações da sua doença do que tratá-las. Para fazer isso, você precisará reconhecer os sinais de que uma erupção pode estar chegando e tomar medidas para evitá-la e evitar que perturbe sua vida.

Uma Visão Geral da Artrite Reumatóide

Reconhecimento Precoce

A prevenção começa com estar ciente de seu corpo e como a AR o afeta. No início, pode ser útil manter um registro de suas experiências de flare, para que você possa reconhecer sinais posteriores.

A maioria das pessoas com AR há muito tempo sabe que as crises começam quando a rigidez matinal aumenta. Isso significa que você vai acordar de manhã com a sensação de que suas juntas estão mais rígidas do que o normal e que leva mais tempo para se soltar e para você se mexer pela manhã. Se uma erupção for ruim, a rigidez matinal pode durar o dia todo.

Além da rigidez matinal, você também pode sentir alguns ou todos os seguintes sintomas com uma crise:

• Dor
• Inflamação e inchaço
• Fadiga extrema e sonolência
• Articulações sensíveis
• Pele ou olhos secos
• Febre

Esses sintomas podem dificultar o funcionamento e podem interferir no seu humor, sono e capacidade de realizar as tarefas diárias. Os sintomas vão piorar até atingir o pico. Quando sua crise termina, seus sintomas diminuem e, eventualmente, desaparecem.

Causas de exacerbações

Seus flares serão previsíveis ou imprevisíveis. Flares previsíveis são em resposta a um ou mais gatilhos, enquanto os imprevisíveis não parecem ter uma causa aparente. As erupções imprevisíveis são mais difíceis de prevenir e tratar.

Flares previsíveis geralmente são o resultado de gatilhos específicos. Os gatilhos podem incluir:

Estresse emocional ou físico: Embora os pesquisadores não saibam por que, o estresse pode induzir crises. Isso provavelmente tem a ver com a ideia de que o estresse pode levar à superprodução de citocinas pró-inflamatórias. Em 2017, o European Journal of Rheumatology relataram em um estudo que teve como objetivo identificar fatores associados a surtos e remissão da doença. O que eles descobriram foi que o estresse psicológico e o estado de humor são gatilhos independentes para surtos. Eles concluíram que isso pode oferecer uma explicação de por que algumas pessoas são resistentes a certos tratamentos e são propensas a surtos imprevisíveis de sua doença.

Doença: Doenças, especialmente infecções virais, podem causar crises porque afetam o sistema imunológico. Da mesma forma, os medicamentos que você toma para tratar a AR - corticosteróides e produtos biológicos, por exemplo - tornam você mais vulnerável a infecções.

Esforço excessivo: Quando as pessoas com AR estão se sentindo bem, elas tendem a exagerar, e o resultado geralmente é um aumento dos sintomas.

Dieta: Não houve nenhuma evidência específica ligando os surtos de AR a certos alimentos. No entanto, muitas pessoas que vivem com AR relataram que certos alimentos - incluindo carne vermelha, carboidratos refinados, açúcar, álcool e cafeína - pioraram seus sintomas. Além disso, comer certos alimentos pode ajudar a controlar a inflamação. Os pesquisadores apontaram que a dieta mediterrânea - que inclui muitas frutas e vegetais, grãos inteiros e gorduras saudáveis ​​- é uma boa opção de dieta para pessoas que vivem com AR.

A dieta ideal para artrite

Clima: Embora os pesquisadores discordem, muitas pessoas com AR relatam que as mudanças de pressão e a umidade exacerbam seus sintomas articulares. Pessoas com AR e todos os tipos de artrite freqüentemente afirmam que suas articulações doem mais durante as temperaturas extremas de frio e calor. Uma revisão de 12 estudos em 2016 relata que há poucas evidências que sustentam a noção de que o clima frio piora os sintomas da artrite, embora estudos tenham mostrado que os pacientes relatam piora da dor e rigidez quando o tempo está frio e úmido.

Dormir mal: A falta de sono reparador pode piorar os sintomas da AR e levar a crises. Os adultos devem ter como objetivo dormir um mínimo de sete horas todas as noites. isso de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Saber quais gatilhos podem afetá-lo pode ajudá-lo a trabalhar para evitar uma erupção ou reduzir a gravidade das crises previsíveis.

Causas e sintomas de crises de artrite

Lidar

Não existem medicamentos que possam prevenir as crises. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e evitar a exacerbação da doença quando sentir uma crise chegando.

Descansar: Se você sente que não pode fazer nada, não faça. O descanso é importante e é a melhor maneira de controlar e superar uma erupção.

Gerenciar o estresse: O estresse pode causar surtos de RA e os surtos podem causar estresse. Se você estiver em crise, tente reduzir o estresse e relaxar - como respiração profunda e meditação - para ajudá-lo a lidar com os efeitos emocionais de uma crise.

Se distrair: Distração, na forma de ouvir música, assistir a um programa de televisão favorito ou navegar na Internet são boas maneiras de ajudar a tirar o foco da dor.

Experimente calor e frio: Bolsas de gelo, banhos quentes ou chuveiros, almofadas térmicas, cobertores elétricos e banheiras de hidromassagem são maneiras eficazes de controlar a dor e promover o relaxamento durante uma crise.

Atividade suave: Se você conseguir lidar com isso, movimentos leves podem ajudá-lo a se sentir melhor física e mentalmente. Pergunte ao seu médico se os exercícios de baixo impacto, como ioga ou tai-chi, são adequados para você.

Tome um analgésico de venda livre (OTC): Analgésicos de venda livre, incluindo paracetamol, ibuprofeno ou naproxeno sódico, podem aliviar a dor causada por crises. Converse com seu médico sobre se é seguro tomar esses medicamentos, pois eles podem contra-atacar com tratamentos prescritos. Analgésicos tópicos contendo salicilatos, capsaicina, mentol ou cânfora também podem ajudar.

Suporte e recursos para artrite reumatóide

Uma palavra de Verywell

Você não tem que sofrer em silêncio durante as erupções, especialmente se as erupções parecem ocorrer com frequência. Se seus sintomas são leves e desaparecem rapidamente, você provavelmente não precisa entrar em contato com seu médico. No entanto, se a crise persistir, entre em contato com seu médico sobre a prescrição de um corticosteroide em curto prazo. Um corticosteroide pode reduzir a inflamação e a dor e, potencialmente, encurtar a duração da crise. Seu médico também pode ajudá-lo a encontrar melhores maneiras de controlar sua doença e quaisquer potenciais desencadeadores de crises.

Lembre-se de que a experiência de cada pessoa com AR é diferente. Com a ajuda do seu médico, você pode encontrar maneiras de reduzir o número de crises que você experimenta e / ou a duração das crises que você experimenta.

Viver bem com artrite