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Se você tem dor no pescoço, talvez tenha sentido aqueles nós terríveis que residem no trapézio superior e nos músculos levantadores da escápula. Os músculos constituem a parte do ombro onde o pescoço e o ombro se encontram. Esses pontos-gatilho incômodos podem causar dor, tensão e espasmo muscular no pescoço e nos ombros.Existem muitos tratamentos propostos para a liberação de pontos de gatilho nos músculos trapézio superior e levantador da escápula. A massagem e a liberação do ponto de gatilho são frequentemente utilizadas. Historicamente, a estimulação elétrica e o ultrassom têm sido usados para desfazer os nós, mas as evidências científicas indicam que esses tratamentos podem não ser os mais eficazes.
Alongar os músculos do pescoço também pode ajudar a aliviar a tensão e os nós do pescoço. Manter a postura adequada pode ajudar a evitar os sintomas.
Você também pode usar fita cinesiológica para ajudar a diminuir a dor e o espasmo causados por pontos-gatilho nas armadilhas superiores e nos músculos elevadores da escápula.
O que é fita Kinesiology?
A fita cinesiológica é um tipo de tratamento fisioterapêutico que pode ser usado de muitas maneiras diferentes. Pode ajudar a melhorar as contrações musculares, diminuir o inchaço e inibir a dor nos tecidos lesados. A fita também pode ser usada para controlar o linfedema.
A fita cinesiológica pode ser usada para ajudar a afastar a pele dos tecidos subjacentes, o que pode ajudar a aumentar a circulação e liberar o espasmo muscular. Isso pode ajudar a diminuir os pontos de gatilho e nós que surgem nos músculos trapézio superior e levantador quando você tem dor no pescoço.
Uso de fita Kinesiology para diminuir pontos de gatilho
Para diminuir os pontos de gatilho nas armadilhas superiores e nos músculos elevadores, você pode usar um tipo específico de fita cinesiológica chamada tira de levantamento. Certifique-se de revisar os vários tipos de tiras para aprender como cortar adequadamente a tira de elevação.
Antes de usar a fita cinesiológica, você deve consultar seu médico ou fisioterapeuta para avaliar sua lesão e situação. A fita cinesiológica não é para todos e algumas pessoas têm condições em que o uso da fita cinesiológica deve ser evitado por completo. Seu TP pode avaliar sua dor no pescoço e pontos de gatilho para determinar se você deve usar fita cinesiológica para sua condição.
É assim que você usa a fita cinesiológica para diminuir o espasmo e os pontos-gatilho na parte superior dos ombros e pescoço:
- Sente-se confortavelmente com o pescoço e os ombros expostos.
- Corte uma tira de levantamento para cada lado do pescoço, se necessário. A faixa de elevação deve ter cerca de 7 a 10 cm de comprimento.
- Remova o papel protetor da parte central de cada tira. A fita exposta no centro deve fazer com que a tira pareça uma bandagem adesiva. Ambas as extremidades da faixa de elevação ainda devem ter o papel protetor.
- Estique totalmente a fita cinesiológica 100%.
- Coloque a fita esticada diretamente sobre os pontos de gatilho na área superior do ombro.
- Remova o forro de cada lado da faixa de elevação e coloque as pontas na pele sem esticar.
- Esfregue suavemente a fita cinesiológica para ajudar o adesivo a aderir à pele.
Depois que a fita for aplicada, você pode deixá-la lá por 2 a 5 dias. Ele também pode ficar molhado. Monitore sua pele ao redor da fita para verificar se há vermelhidão ou outros sinais de uma reação negativa à fita.
Este método de liberação de pontos de gatilho nos músculos trapézio superior e levantador não foi apoiado por estudos científicos. Certifique-se de compreender as limitações e os benefícios esperados do uso da fita cinesiológica para esta ou qualquer condição.
Embora a bandagem cinesiológica possa ser uma ferramenta útil para diminuir a dor e os espasmos, ela não substitui os exercícios ativos e a correção postural para o tratamento da dor no pescoço e nos ombros. Certifique-se de que seu fisioterapeuta ensina estratégias de autocuidado adequadas para sua condição específica.
Se você tem dor no pescoço e espasmo muscular na parte superior dos ombros, uma tentativa de bandagem cinesiológica pode ajudar a diminuir a dor e melhorar sua condição geral.