Visão geral da reflexologia

Contente

• Como funciona a reflexologia?
• Por que as pessoas fazem reflexologia?
• Como é uma sessão típica?
• Reflexologia vs. Massagem nos pés
• Qual é a sensação da reflexologia?
• Como vou me sentir depois disso?
• Possíveis efeitos colaterais e segurança

A reflexologia é uma forma de trabalho corporal que envolve a aplicação de pressão nas mãos e nos pés para produzir mudanças na dor e outros benefícios em outras partes do corpo.

Como funciona a reflexologia?

A teoria subjacente à reflexologia é que existem certos pontos ou "áreas reflexas" nos pés e nas mãos que estão conectados energeticamente a órgãos e partes do corpo específicos por meio de canais de energia no corpo.

Ao aplicar pressão nas áreas reflexas, diz-se que um reflexologista remove os bloqueios de energia e promove a saúde na área corporal relacionada. Aqui estão alguns exemplos de áreas reflexas e suas partes corporais correspondentes:

• As pontas dos dedos do pé refletem a cabeça
• O coração e o peito estão em torno da planta do pé
• O fígado, o pâncreas e os rins estão no arco do pé
• Parte inferior das costas e intestinos estão em direção ao calcanhar

Embora as raízes da reflexologia remontem ao antigo Egito e China, William H. Fitzgerald, um médico de ouvido, nariz e garganta, introduziu este conceito de "terapia de zona" em 1915. A fisioterapeuta americana Eunice Ingram desenvolveu ainda mais a teoria da zona na década de 1930 no que é conhecido como reflexologia moderna.

Segundo os reflexologistas, a pressão nos pontos reflexos também ajuda a equilibrar o sistema nervoso e estimula a liberação de endorfinas que ajudam a reduzir a dor e o estresse.

Por que as pessoas fazem reflexologia?

• Estresse e condições relacionadas ao estresse
• Dores de cabeça tensionais e enxaquecas
• Desordens digestivas
• Artrite
• Insônia
• Desequilíbrios hormonais
• Lesões esportivas
• Distúrbios menstruais, como síndrome pré-menstrual (TPM)
• Problemas digestivos, como constipação
• Esclerose múltipla
• Dor nas costas

A reflexologia também é usada para cuidados pós-operatórios ou paliativos. Uma revisão de 2015 publicada em Terapias integrativas do câncer descobriram que a massagem reflexológica foi mais eficaz para o alívio da dor oncológica e da dor relacionada à cirurgia do que a massagem corporal ou de aromaterapia.

Existem benefícios para a massagem nos pés e a reflexologia?

Como é uma sessão típica?

Um tratamento típico dura de 30 a 60 minutos e começa com um formulário de histórico de saúde e uma consulta sobre sua saúde e estilo de vida. O reflexologista usará as informações para personalizar a terapia.

Você pode então ser solicitado a tirar os sapatos e as meias e sentar-se confortavelmente em uma cadeira reclinável ou em uma mesa de massagem. O reflexologista avaliará os pés e estimulará vários pontos para identificar áreas de sensibilidade ou tensão.

Movimentos rápidos e massagem podem ser usados ​​para aquecer as mãos e os pés. A pressão do dedo ou polegar é então aplicada ao pé usando técnicas de reflexologia. Loção ou óleo podem ser usados, e o reflexologista também pode usar instrumentos como bolas, pincéis e tarugos.

Atualmente não há regulamentação de reflexologia nos Estados Unidos. Seu provedor de serviços de saúde pode recomendar um terapeuta. Você pode escolher um terapeuta que seja certificado pelo American Reflexology Certification Board e tenha pelo menos 200 horas de educação em uma instituição reconhecida.

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Reflexologia vs. Massagem nos pés

Embora uma massagem nos pés possa parecer a mesma coisa que um tratamento de reflexologia, um reflexologista trabalhará nas áreas para promover uma resposta de cura nos órgãos correspondentes.

Um massagista que faz massagens nos pés manipula os músculos e outros tecidos moles para melhorar a circulação, aliviar a dor e curar lesões na área ou para induzir o relaxamento geral.

Qual é a sensação da reflexologia?

A maioria das pessoas acha a reflexologia, na maior parte, muito relaxante.

A reflexologia não deve ser dolorosa. Se você sentir desconforto, avise o reflexologista. Ele ou ela deve trabalhar dentro de sua zona de conforto. Algumas áreas podem estar sensíveis ou doloridas, e o reflexologista pode dedicar mais tempo a esses pontos. A dor deve diminuir com a pressão.

Se você tiver cócegas, não se preocupe. O reflexologista aplica uma pressão firme nos pés.

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Como vou me sentir depois disso?

A maioria das pessoas se sente calma e relaxada após uma sessão de reflexologia. Ocasionalmente, algumas pessoas sentem náuseas, sonolência e alterações de humor.

Possíveis efeitos colaterais e segurança

Certifique-se de fornecer ao reflexologista um histórico de saúde completo e preciso. É sempre uma boa ideia consultar o seu médico antes de tentar algo novo, incluindo reflexologia.

Se você tem úlceras nos pés, lesão recente, feridas no pé ou tornozelo, gota ou uma condição cardiovascular, a reflexologia pode não ser apropriada ou segura.

A reflexologia também pode não ser adequada para pessoas com diabetes, osteoartrite (que afeta o tornozelo ou o pé), problemas circulatórios, infecções ativas, cálculos biliares, cálculos renais ou certos tipos de câncer. Mulheres grávidas devem evitar reflexologia.

The Takeaway

Embora a reflexologia não deva ser usada como o único tratamento para qualquer condição, pode ser uma terapia relaxante para os pés com benefícios para todo o corpo. Apenas certifique-se de encontrar um reflexologista treinado e de consultar seu médico para ver se for certo para você.

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